1樓：贊贊團隊
患者睡覺後覺得很累，是睡眠質量低下的表現，多見於一些睡眠障礙性疾病的患者，比如患者存在睡眠呼吸暫停綜合徵、發作性睡病、夜驚症等睡眠相關性疾病，就容易導致患者在睡醒後仍然存在精神疲乏的現象。由於患者雖然夜晚的睡眠時長足夠，但是睡眠質量低下，並且存在嚴重的夜間低氧血癥表現，容易造成白天醒來後出現大腦缺氧的症狀。
對於這類患者，首先應當通過多導睡眠監測明確診斷，明確診斷後，再給予針對性**，比如睡眠呼吸暫停綜合徵的患者，應當根據情況，選擇手術**或無創呼吸機輔助治。發作性睡病的患者目前並沒有良好的**方法，只能給予心理**以及對症**。
2樓：甩手一個三連送給
建議你可以試一下彩曄健康出品的舒泰雙維晚安片，裡面新增了神經遞質γ-氨基丁酸，茶葉茶氨酸、酸棗仁粉、西番蓮果粉等能夠起到助眠的效果的活性成分和食品原料，能夠舒緩情緒，是睡眠過程更加放鬆，深度睡眠時間更長，從而有效的提升睡眠質量，使醒來後的精神狀態更加飽滿。需要可以搜下。
睡眠質量不好,總是不停的做夢,醒來後還是累,怎麼辦?
睡醒後還是很疲勞是什麼原因，該如何調理呢？
3樓：梁谷苼
睡醒後還是很疲勞有兩個原因，一個是沒睡夠，一個是溼氣太重。沒睡夠的話多注意休息就可以了，但是溼氣重的話需要用合適的中藥湯調理，祛除溼氣後，睡醒就會神清氣爽了。
4樓：慕惜桖
睡醒後還是很疲勞的原因是晚上休息不好，神經衰弱，在晚上睡覺的時候容易夜長夢多，做的夢比較多，如何調理可以去醫生那裡開一些鎮靜的藥物，或者平常適當的去外地旅遊，平復自己的心情。睡前泡泡腳。
5樓：匿名使用者
應該是晚上的睡眠狀況不好或者是身體裡缺乏鐵元素。我們應該改善睡眠環境，晚上睡覺時拉上窗簾來維持房間黑暗度。下午4點之後不能喝濃茶和濃咖啡。
另外要保持規律運動，但睡覺前不能做劇烈運動。睡覺前可以留出時間來放鬆，不能做重體力和重腦力勞動來進行調理。
睡眠質量總是不好怎麼辦，睡醒了還是覺得很累
6樓：手機使用者
可以通過中醫理療或者中藥進行調理。睡眠長期不好會導致多種疾病，不可掉以輕心。
睡眠不好醒來比較疲勞怎麼辦
7樓：輝煌的老爺
睡眠質量差，睡前注意放鬆自己，不要想太多。
睡眠不好，每天越睡越累怎麼辦？
8樓：天羽詩韻
這種情況，從中醫上來辨證，應該是氣虛所引起的一系列症狀。
正氣虧虛，不能充營經絡，故見疲憊等症狀。遇到這種情況 ，可以服用一些補氣 益血的中成藥來調理， 比如八珍合劑，就應該有比較好的療效。
9樓：匿名使用者
很簡單，你身體處於亞健康狀態。但是你去醫院做全面檢查，醫生是檢查不出來什麼，醫生的標準是病理標準，這個世界健康的人只有15％，中間75％處於亞健康，你現在總是很疲勞，說明身體臟器處於病理狀態的邊緣了，下一步就是疾病，睡了很久還是疲勞，有很多種可能，我說幾種你幾種你參考下：1、睡眠質量不好2、工作壓力大3、肝功能受損4、腎虛。
這幾種情況都有可能。
10樓：安靜的女漢子
1，人體長時間睡覺，大腦就會長時間的血液比較少，也就會相對缺氧，會感到頭暈導致感覺很累。
2，睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。
選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
3，要有正確的睡眠姿勢。
一般主張向右側臥，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
11樓：屈小錦
飲食，運動，心情都有關係哈 地板太硬不好的。
睡眠質量不高，睡醒後很累。怎麼辦呢？ 40
12樓：你的君兒
可以試試養血安神片，其成分是，仙鶴草，墨罕蓮，雞血藤，熟地黃，地黃，合歡皮，首烏藤。裡面的合歡皮具有，安神休眠，寧心，和血，解鬱之功效，熟地黃具有，補血，滋潤，肝腎陰虧，祝早日**。
13樓：匿名使用者
早上早點起，白天儘量多做些運動，晚上按時睡覺，睡前可以喝點牛奶，當養成習慣之後，感覺就會好一些。
或者也可以去藥店買些類似有助於睡眠的健康品。
14樓：禾呈山夆
睡前最好喝杯牛奶或者酸奶、在床頭放一些橘皮、有助於提高你的睡眠質量、睡前用藏紅花泡泡腳、做下足底按摩、、、希望採納。
15樓：匿名使用者
這些都不用試了，建議你試試下點心思收拾收拾自己的房間、突然地換個生活習慣，提高一下生活節奏。
16樓：匿名使用者
我媽喝了一瓶腦白金，效果不錯，不妨一試！
17樓：匿名使用者
人很奇怪，不瞭解自己，卻又每天想去幹涉別人，弄得痛苦不堪。
人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
晚上睡不好，總是很緊張，醒來後很累，白天沒精神，應該怎麼辦？
18樓：唐子畏
提高睡眠質量的十個方法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
19樓：匿名使用者
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很緊張，白天沒精神。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
20樓：網友
看醫生，好像是神經衰弱。晚上不要想太多事，不要太興奮，睡前最好喝一杯熱牛奶。
關於睡眠質量不好的問題，睡眠質量不好是什麼原因引起的？
我偶爾也會睡不好 但我大部分時間還好，一覺到天亮 我想你可能是壓力過大 8個小時的睡眠時完全足夠的，可以說都有過之建議你睡覺前看看漫畫書或者詼諧幽默的書籍 放鬆你的神經，做做深呼吸什麼的 要做到最輕鬆的狀態 這樣子睡眠質量才會比較高 我這些都是個人經驗，你可以試試 每個人的入眠方式不一樣，如果不管用...
睡眠質量不好，經常做惡夢
睡的不是覺，是寂寞 我覺得你睡得太晚了。還有看看喜劇，太難過的不要再看了！睡前喝一口紅酒，或者半杯熱牛奶。睡得早一點！買個眼罩戴戴 你心裡有一個結，找到那個人把結開啟，如果不行，學著寬恕吧，原諒別人其實是對自己的善，而不是對別人的。血糖過低時，人會感到倦怠 疲勞 暴躁 反應遲鈍等。研究還發現，低血糖...
睡眠質量不好，什麼原因，睡眠質量差，是什麼原因導致的呢？
睡眠質量差是最近才開始的，還是一直就是這樣？常見的調節睡眠方法如下 1.形成規律睡覺的習慣。2.寫日記。思考或從事緊張的壓力活動會導致身體釋放應激激素，導致人的警覺性。但在日記裡把那些壓力或緊張寫下來，可以幫助我們消除內心的不安。3.多吃含鎂的食品。如南瓜種子，菠菜和唐萵苣種獲得。4.喝一杯甘菊茶或...