1樓：乾萊資訊諮詢
有輕生的念頭有以下幾種調節方式：1、一定要意識這是不對的，如果有輕生的念頭，雖然有但也要意識到這樣不行，才能自己去有意識的調整，讓自己心情得到舒緩，最後不再輕生。
2、找朋友談心，自己如果有什麼不愉快的事情，多和朋友傾訴，這樣我們釋放了心中的壓力就會好過一些，並且朋友也能安慰我們，讓我們重新走出黑暗。
3、可以出去旅遊，放鬆自己，將不好的情緒釋放掉，就會更加珍惜生命，不會有輕生的念頭。
2樓：小柒
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨 三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度 五、主動吸收新知識，「活到老學到老 六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功 七、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正 九、拓寬自己的情趣範圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服 十。
一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十。
二、不要掩飾自己的失敗 十。
三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實 十。
四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
總有輕生的念頭，經常有輕生的念頭怎麼辦。
生命可貴，不要被眼前的困難嚇到！當一個人想死的時候無非就是遇到什麼挫折，覺得自己在活在這個世界上沒有作用了，但是其實不然，你想想你以前曾做過比較好的事，想想自己過去取得的成就，不要消極的對待人生，積極一點，去做點積極的事，再想想一旦你選擇死亡，那些還關心你的人怎麼辦？你對得起他們嗎？你的親人怎麼辦？...
為什麼我總有輕生的念頭，我為什麼總有一種自殺的念頭最近不知怎麼回事，對什麼
人，為了什麼活著？我常常思考。今天，我又想到這裡，於是把一些感想記下來。人活著，不是為了物質享受。即使你滿房都綴滿寶石，華麗的像皇宮，甚至有圓明園一樣的私家花園，又會怎樣？即使你吃的再好，鮑魚海鮮，世界上所有的東西你都有，又會怎樣？到了大限之時，不也是閉上眼睛，和常人一樣入土為安嗎。你能帶走什麼。真...
傷心的時候，我總是有輕生的念頭這怎麼辦才好啊
其實，輕生的念頭，是任何遇到難題的人都會有的想法，不要太介意，要認識到這很正常，也是不可避免的。當你產生這種想法時，不妨把自己的時間安排得緊緊的，行動起來，做些事情，比如 聽聽歌，看電影，散步，做家務，都可以，就是不給自己時間想那麼多。一定要記得 有這種想法是很正常的，關鍵是不要那樣做，死很容易，可...