1樓：網友
鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。而美國專家家日前進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。
鋅對蛋白質合成起重要作用。之前科學家研究認為，缺鋅可引起食慾減退、如吃土、吃牆皮等異食癖、免疫功能減低；嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力發展。但是與此同時，科學家發現如果補鋅需要選區兒童適當的發育年齡。
來自美國北達科他州的健康專家通過對209名12至13歲的兒童進行調查，發現每週五天攝入含有10到20微克鋅元素，這樣堅持10到12周。最後發現，這些接受實驗的兒童學習領悟能力、注意力、記憶力、解決問題的能力，協調能力都比其他的兒童要高。
「補鋅不可以濫補，」健康專家警示說。人體內的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若補鋅過多，可使體內的維生素c和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，從而引起缺鐵性貧血。
**補鋅有什麼好處
都說通過補鋅能很快的提高食慾，那種管用？
2樓：愛水煮魚的做法
補鋅肯定能提高食慾，還能防止偏食，這都是孩子經常有的不好的毛病，現在好多了。
**每天需要補充多少鋅
3樓：健康小常識部落格
身體缺少無機鹽怎麼補 缺少無機鹽應該吃什麼東西補充醫學研究表明，臉頰總是不停的跳動與缺少無機鹽有關。
專家建議應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心飢血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高肌體禦寒性。含鈣較多的食物有：
蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊、牛奶等。食物中大多含有無機鹽，所謂的無機鹽又稱為礦物質或灰分。礦物質是地殼中自然存在的化合物或天然元素。
人體內約有50多種礦物質，雖然它們在人體內僅佔人體體重的4%，但卻是生物體的必需組成部分。
根據它們在體內含量的多少，大致可分為常量元素和微量元素兩大類。
4樓：未末1未末未末
男性和女性11~51歲15毫克， 孕婦加20毫克， 乳母加25毫克。 當食物中含有大量的植酸和纖維素時， 它們可與鋅結合形成不溶性複合物而防礙鋅的吸收。補充鋅，可以通過食物或者蛋白鋅，一般蛋白鋅吸收好一些，食物吸收比較慢。
5樓：甘尋綠
男性和女性11~51歲15毫克，，孕婦加20毫克，，乳母加25毫克。
如果要補鋅最好多吃些富含鋅的食物，像動物肝臟、海鮮、魚蝦、堅果的食物，還可以吃些新稀寶，都能很好的改善缺鋅的情況。
**補鋅的好處
6樓：匿名使用者
（1）促進人體的生長髮育；
（2）維持人體正常的食慾；
（3）提高人體免疫力；
（4）維持男性正常的生殖功能；
（5）促進傷口或創傷的癒合。
成年人缺鋅有哪些表現？怎樣補充？
7樓：完美寶典
鋅是人體內一種非常重要的微量元素，缺鋅時會有以下表現。
成年人沒有食慾吃葡萄糖酸鋅片有用嗎
8樓：福龍
海南 葡萄糖酸鋅片￥ 許多人吃飯的時候都沒有食慾導致各種的生理問題和健康問題，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液為補鈣、補鋅藥，同時對提高成年人的食慾也有顯著的效果。那麼，成年人沒有食慾吃葡萄糖酸鋅片真的那麼有用嗎？
下面來介紹一下。 葡萄糖酸鋅中含有鋅，鋅存在於眾多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脫氫酸，超氧化物歧化酶，鹼性磷酸酶，dna和rna聚中酶等中，為核酸，蛋白質，碳水化合物的合成和維生素a的利用所必需。鋅具有促進生長髮育，改善味覺的作用。
鋅缺乏時出現味覺，嗅覺差，厭食，生長與智力發育低於正常。 葡萄糖酸鈣中含有鈣，鈣是體內含量最大的無機物，為維持人體神經，肌肉，骨骼系統，細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。鈣離子是許多酶促反應的重要啟用劑，對許多生理過程是必需的，如神經衝動傳遞，平滑肌和骨骼肌的收縮，腎功能，呼吸和血液凝固等。
鹽酸賴氨酸為人體必需氨基酸之一，尤為兒童發育期、病後恢復期、妊娠哺乳期所必需，如缺乏可引起發育不良、食慾缺乏、體重減輕以及低蛋白血癥等。 在康愛多藥店，**低於市場價，而且在康愛多藥店正在搞大**活動，不少藥品零利潤銷售，有需要購買其他藥品的消費者就不要錯過這個好時機了。
大人缺鋅吃什麼食物
9樓：匿名使用者
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
含鋅食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。
鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現，聰明、學習好的青少年，體內含鋅量均比愚鈍者高。
鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、
減少痤瘡等**病變，及校正味覺失靈等均有妙用。
富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。
10樓：化凡碩怡和
你好。補鋅的話，食補是最好的，最符合機體代謝。但食補的缺點是補得慢，每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅。
11樓：歐灰炕綻
想補鋅效果更好點，推薦直接用新稀寶牌鋅硒寶片來補充，它吸收要高得多，應很廣泛，補得全面快速。最後，要儘量少吃或不吃味精、雞精，這些容易導致缺鋅，因為它們有可能導致鋅的流失。
12樓：媽媽一顆心
要補鋅可以常吃生蠔；
想效果更好點，推薦直接吃新稀寶，這個很不錯。
13樓：小策說影視
有寶寶缺鋅的，家長牢記3種食物，每天給孩子吃，智力更健康！
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