1樓：牛一種態度
跳舞四肢僵硬不協調，可根據導致上述情況的原因選擇調節方案。跳舞四肢僵硬不協調，主要考慮與關節柔韌性較低、注意力不集中、過度緊張或不熟練等原因有關，而由於引起該症狀的原因不同，解決辦法也不相同。
1、柔韌性偏低：若身體柔韌度比較差，關節和周圍軟組織較為緊繃，會導致在跳舞時出現四肢僵硬不協調的情況。建議在跳舞前適當熱身，可對各關節以及周圍軟組織進行牽拉，以提升身體柔韌度，跳舞時四肢僵硬的情況也會逐漸好轉；
2、注意力不集中：在跳舞的過程中需要集中精力，跟隨**的節奏進行身體的活動。若注意力不集中，也會導致跳舞時四肢僵硬、動作不協調。
對於此種情況，只要在跳舞時注意集中精神，多跟隨**的節奏進行身體活動即可；
3、過度緊張：若跳舞時精神比較緊張，可能也會影響發揮，出現四肢僵硬、不協調的情況。因此建議在跳舞前適當放鬆身體，緩解緊張的情緒，可將注意力投入到**和舞蹈中。
緊張情緒緩解後，跳舞不協調的現象也會得到改善；
4、不熟練：若是剛開始學習舞蹈，或者對於新舞蹈較為陌生，對於舞蹈動作並不熟練，也可能會導致跳舞時出現四肢僵硬、不協調的情況。此時只要多練即可，熟練後就不會再出現跳舞僵硬的情況。
2樓：匿名使用者
鏡子：準備可以照到全身的鏡子，它可以幫練舞的人糾正錯誤，提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以，其實不是；如果練舞的人想跳的好看，你必須有一面鏡子。
否則，等你的錯誤動作成型以後，就很難糾正了！
**：記得無論跳什麼舞，一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操，那不是做做動作就可以的。即使不會跳，也要讓身體和**形成一種互動和習慣，慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服：不管你學什麼舞。都需要準備可以運動起來的衣服，寬鬆，不束縛，不影響舞蹈動作的發揮。
3樓：山山而歸
首先要考慮是不是動作不熟的原因。平時上課的動作組合，老師通常只講一遍，說清楚注意事項後就會直接跟**來了。有時候會緊張，總擔心做不好老師說 無法身心投入，其實要放的開，身心投入，想象只有自己一個人，大膽一點，平時在家也多練習一下。
4樓：溪雨
不刻意的去模仿舞蹈本身，用身心去感受舞蹈的節拍 ，根據自己對舞蹈的理解先跳一遍 ，然後找到最舒適的肢體方式 ，當達到一定量的練習後 ，用規範模板逐步去修正自己的舞蹈動作。
5樓：網友
要多跳舞鍛鍊自己身體協調性，要有自信敢於去跳，要放鬆不要緊張哦。
6樓：橙橙橙
不要緊張，先放鬆氣息再放鬆身體，整體輕鬆下來不過過份僵硬。
後續拉伸筋方面再慢慢的一點點的去改善變好。
7樓：咖啡
舞蹈僵硬其實就是放不開 心裡會有膈應 所以首先實現突破自己的心理障礙 然後不要在意眼光 你就是女王那種 或者呢你就想沒有人會看我的呢 沒關係的 跳的再怎麼樣都沒有人會看 自然而然就會放的開 舞蹈動作會越來越柔啦。
8樓：匿名使用者
要學會放鬆身體，先慢慢的把動作分段學標準，再慢慢的組合練習。做不到的動作先放一邊，先把能做到的做好。
不要刻意的跟著節奏跑，有些速度太快，初學更本更不上，回家要記得練習。
9樓：wt板栗酥
多拉筋，放鬆身體，跟著感覺走。
10樓：匿名使用者
把動作做大，跟著**動起來，讓自己享受其中。
11樓：匿名使用者
多拉伸，不要太拘束。
12樓：遊韌有餘非尋常
跳舞蹈是一個愛好。自己挑的更好，看起來順其自然。
所以多下苦功夫。
所以你自己的自信很重要。
怎樣才能跳舞不僵硬
13樓：匿名使用者
多聽聽**，培養下感覺，不要死板的跳，要隨著**舞動。
14樓：匿名使用者
其實舞蹈的基礎在於基本功，所以學舞蹈的痛苦也是長年累月這些無休止的練習才能學習到舞蹈的真正內在。
跳舞怎麼才能不僵硬
我是個學跳舞的，我想問一下怎麼樣將自己的上身變得不僵硬，以及怎麼樣讓身體更協調？
15樓：佼欣德汲璧
平時抽空多聽聽**，從**中多找找感覺讓感覺跟著**走，多去參加一些舞會增加一些經驗就能放開跳，跳得更好上身也不會再繼續覺得僵硬不協調了。
16樓：管曼安所昌
一定是剛學跳舞沒多久對麼？
剛開始我也和你有一樣的毛病。
看別人跳舞很有感覺。自己為了跟節奏。
就容易跳的很僵很難看。
其實首先剛跳的時候不要選太快的歌。
多聽歌。多跟感覺走。
其實那些跳的好的人也是從不會到會的。
不要著急。只要慢慢來就行了。身體不協調就慢慢把一個一個的動作做清楚。
這樣就會好很多了。
學跳舞，可是身體太僵硬了，怎麼樣才能練好身體的柔韌性？求大神
17樓：匿名使用者
只有慢慢練習的，所謂臺上十分鐘臺下十年功，說的就這個意思。
18樓：咋個回事喃是我
最好是運動過後，身體發熱的時候，沒事拉一拉，或者是洗完澡拉，睡覺前有電熱毯就開著這樣效果比較好，夏天隨時都可以拉，採納我嘛親親。
19樓：匿名使用者
年齡天賦有關，後天努力。
20樓：匿名使用者
多練習練習鋼管舞的基本動作，會好很多，什麼都是基礎最重要。
21樓：.簡單之龍
僵硬是從小有的，改不了，我練武就是僵哽動作，改不了。
22樓：水瓶
超過12歲一般就不能練了。
23樓：手機使用者
慢慢來，會好的，只不過是時間問題。
24樓：請喊我中路殺魔
身體不協調，跳舞是靠長時間練的，
25樓：系男人
慢慢的，先開始練腳步的韌帶吧。
26樓：吧唧一口
你要比別人多用一倍的時間，來練。
27樓：動感光波
轉呼啦圈看看有沒有效果。
想學跳舞，但動作僵硬怎麼辦
28樓：一冉瀅文
您好，凡事都是需要一個學習的過程 好多人都是一樣 身體僵硬 姿勢不好看 慢慢的 就會發現自己的動作和感覺都來了 好多時候 成功的事情是需要不斷不斷的重複 熟能生巧 找到跳舞的感覺這是最主要的 。
希望能幫到您，謝謝！
29樓：重要啟事發布
跳舞的機會太少，所以很僵硬。
30樓：知心
熟能生巧，多練就不會僵硬了。
31樓：犁爾煙
多大了。多練習，好好努力。
跳舞的時候動作比較僵硬，不夠自然，怎麼辦？
32樓：手機使用者
戳上面的藍字****哦！
跳舞的時候，自己做的動作老沒有那種感覺，很僵，該怎麼辦啊？
跳舞僵硬產生的原因。
肌肉用力過度，也就是肌肉的控制力不好，錯誤的認為動作越大越好，所以就過度用力，造成了動作不能連貫。雖然舞蹈自始至終都在使勁的跳，很賣力，很認真，但彷彿是機器人在跳舞，卻少了自然與柔美。
先說控制力，什麼是控制力。
控制**於先天，但控制力卻是通過後天的練習達到的，顧名思義控制力也就是控制力度的能力，其實是一種駕馭自己身體收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一種能力，撐握好了這種力量應用的方法，就可以讓你的舞蹈行雲流水，自然迷人；有些人錯誤的認為身體越有力，控制力就越好，卻不知道何時收，何時應該放，何時動作應該大，何時動作應該小，其實這些技巧動作都是跟著**變化動作的大小和快慢的。
練習的時候放鬆自己的心。
記得試一下，練習的時候放鬆自己的心，放鬆自己的身體做出合適的**的動作，經過一定時間的專業系統的練習你的舞蹈一定會美到嚇自己一跳哦。
跳舞的時候沒有感覺？
?7?沒感覺是因為練習少，不能準確表現動作舞姿，也不能抒發舞蹈情感。
?7?須要多加練習，孰能生巧，要注意一些細小的地方，很多小細節才能體現出舞蹈感覺。
?7?學舞蹈要掌握舞蹈的風格特點，要充分通過肢體和表情將這種風格性的東西表現出來，這就是說的感覺了，動作舒展到位，節奏掌握精確。
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我想學跳舞，零基礎，身體僵硬 怎麼辦
33樓：匿名使用者
你想學跳舞，還連基礎身體還比較僵硬，那麼你就循序漸進，慢慢來，千萬不要著急，最好還是找個舞蹈老師指導指點，千萬不要急於求成。
34樓：beat跳動全城舞蹈
學舞蹈不管有沒有基礎，都是可以的，這個時候你需要自己相信自己，不要因為別人跳得好就開始否定自己，要相信自己只要堅持也能學到那種地步，成為他們眼中的別人，不能攀比，做好自己，要保持自信。
優秀的舞者也是從不會到會的，那個時候的他們也是經歷過風風雨雨走到現在的成就，如果你因為沒開始就否認自己，那麼你就學不好，所以不要擔心其他的，舞蹈本身就是鍛鍊身體的協調性，肢體也會通過舞蹈變的柔軟，身體也會變得有線條。
舞蹈房裡有多少學員都是零基礎呢，男女老少都有，別人都那麼努力的在學習，而你為什麼又要否認自己呢，相信自己可以，慢慢的你堅持，你的身體就會慢慢的發生變化。
35樓：匿名使用者
直接報一個舞蹈培訓班，從基礎開始學，畢竟老師更專業。
36樓：來來
一點一點的 先練基本功 ~·有空的時候 多壓壓腿~ 拉拉筋~~不要急~~！
37樓：菜鳥是個小清新
身體僵硬想跳跳舞不回跳舞想學跳舞。
怎麼讓自己不那麼愛哭，怎樣讓自己變得不那麼愛哭呢？
告訴你，我的親身經歷，受傷，難過，絕望，哭泣多了，自然而然就變的堅強不愛哭了，還有一個辦法是想哭的時候轉移注意力，但這不能解決實際問題，有時候哭泣也是一種發洩，如果哭出來，會好受點，那就哭出來嘛，沒什麼大不了的。愛哭說明你比較感性，內心脆弱，當你有一天遇見難過的事情也不哭了，就說明你變成理智冷漠內心...
怎樣才能讓自己不那麼愛哭，怎樣讓自己變得不那麼愛哭呢？
一個人內心堅強與否並不能從外表上面看出來，所以，樓主覺得那些看起來比你柔弱的女生都比你堅強，這很正常啊，你可不能以貌取人哦。如果是聽到遇到一些感人的事，或者自己受到很大委屈，或者自己遇到很大打擊，不開心，作為一個女生淚雨滂沱，也很正常。因其它而哭的，要適可而止，如果淚水氾濫，那就不好。以後想哭的時候...
怎麼讓自己不那麼花心,怎樣才能讓自己不花心
花心只是一個過度期,等你有了更豐富感情基礎,你就懂得珍惜了 如果你能學這位老兄對女朋友那樣,把對她承諾的事情列一個清單出來,並且一專一完成屬。你可能會有不一樣的感覺。去愛就是去無條件付出,收穫自然就來了。怎樣才能讓自己不花心?真心喜歡你女朋友的話,你會為他改變的,大家都是男人,男人在花心,最後心裡真...