1樓：
1全部有氧運動與無氧運動
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
專家二解釋：
「有氧」運動與「無氧」運動的區別是就運動專案本身的性質而言。有氧運動屬於耐久性運動專案，是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是指增強人體吸收、輸送與使用氧氣為目地的耐久運動。
在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低、有節奏、不易中斷、持續時間長、易堅持，且方便易行。這種運動包括：
步行、跑步、騎車、游泳、馬拉松跑、越野滑雪、打網球等。在健美訓練中，韻律健美操以及跑步機、登山機、划船器、滑雪機、拉力馬等器械上的運動均為有氧代謝運動。
無氧運動屬於力量性運動專案。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少於所需的氧氣。它的特點是：
運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括：舉重、力量舉、短距離跑和游泳以及田徑專案中的投擲等等。
另外，有的健美專案也屬於無氧運動。
在我們平時進行的運動中，還有很大一部分不屬單純的有氧運動，也不屬單純的無氧運動，而是二者兼之有。這包括足球、籃球、排球、體操、中距離跑和游泳及摔跤等體育運動。這些運動是耐力和力量的綜合體現。
2樓：
有氧比如慢跑，就是不很劇烈的，可以消耗脂肪，氧氣充足脂肪被完全分解。而無氧是很劇烈的那種，運動完全身痠痛，因為氧氣不充足脂肪不完全分解成了乳酸。
3樓：夜雪寒冰
有氧呼吸還需要保持心率在一定階段20-30分鐘才有效果
4樓：
有氧運動是你的正常的呼吸作用所釋放的能量能夠提供你運動時所消耗的能量
呼吸過程完全，釋放的是co2和h2o.也就是a>b
我困了睡覺去了，明天在給你解釋。我剛才就做了一個小時的有氧運動。
5樓：想不到答案
運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
什麼叫做有氧運動和無氧運動
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？您好，有氧運動是指在氧氣 充分情況下所進行的運動，有氧運動通過心臟 肺臟和代謝系統，改善氧的 和代謝，為肌肉 能量。無氧運動是指強度大 節奏快 運動後心髒跳動快，呼吸急促的劇烈運動。無氧運動一般是最大強度運動和次劑量運動，這些運動不依賴於氧給正在工作的肌肉群供能，無氧...
有氧運動和無氧運動是怎麼區別的？它們又是怎麼定義的
有氧運動與無氧運動 有氧運動鍛鍊心肺功能，無氧運動增長骨骼肌 有氧運動屬於耐久性運動專案，是保持全面身心健康最有效 最科學的運動方式。它是指以增強人體吸入 輸送與使用氧氣為目的的耐久運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低 有節奏 不中斷 持續時間長，並且方便易行，...
什麼叫做有氧運動？什麼叫做無氧運動
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 常見的有氧運動 常見的有氧運動專案有 步行 快走 慢跑 ...