1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
桂圓肉6個，紅棗15個，枸杞30g每天煮水20分鐘，早上空腹喝下，連續喝直到見效！
另外：人的睡眠時間是不一樣的，有些人生理睡眠時間短，再睡就睡不著了，睡不著的時候，別躺著，起來活動一下會好一點，儘量養成定時睡覺的好習慣！
3樓：匿名使用者
一個很簡單的方法就是穴位**法。在你睡覺之前用熱水泡腳，然後用左右手的大拇指擠壓腳心。順時針30逆時針30.希望對你能有幫助……
4樓：匿名使用者
5樓：
肯定管用,看你願不願去償試,補充鈣(一定要高品質的,因市面上鈣吸收率很低)
6樓：匿名使用者
睡前喝一罐啤酒就好了
高分！高分！！請教共享印表機設定
很可能不在同一工作組。先檢查一下。這種提示一般是共享 有列印 機的電腦 掉線了，即不在區域網內了或者 關機了。另 從電腦的網路上的芳鄰里找 有共享印表機的電腦，再開啟連線試試。1加入家庭組並在家庭組頁面共享設定裡什麼都開啟，只關閉需要密碼的共享。重啟 2xp系統和其它win7把來賓賬戶 gust 開...
如果失眠怎麼辦，失眠，怎麼辦
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
經常失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
睡覺環境 在發生失眠的時候一部分的原因會是因為壓力所導致的失眠，如果是壓力所發生的失眠，那麼在這個時候我們就可以試著改善臥室的擺設,用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音裝置做好,並將深色的窗簾垂下。總之,儘量使臥室舒適,無壓迫感。買個舒適的床,不淪是彈簧床 水床或會擺動的床,只要睡起來舒服就好。睡眠...