我今年19,白頭髮特別多,請問平時飲食怎麼調配

2022-11-07 00:15:32 字數 1951 閱讀 7207

1樓:8866追憶

在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。

醫學家現已確認,缺乏維生素 b1、b2、b6也是造成白髮的一個重要原因。應增加這類食物的攝入,如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。

黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成白髮。因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等?

都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2樓:匿名使用者

你父母一方應該有少白頭,遺傳的

3樓:熊貓的寂寞

缺啥補啥,建議芝麻,黑豆類的,望採納

4樓:匿名使用者

飲食多吃些黑色食品。。芝麻黑豆,,,

然後心情方面保持愉悅,,還有別晚上洗頭,,就算洗了,,也要等頭髮幹了再睡覺

5樓:招岑

少白頭有福啊這是老人常說的

6樓:來自猩猩的

吃 黑芝麻、花生、核桃、

7樓:手機使用者

朋友,我也是少年白髮,到現在四十幾歲了白髮沒多好.

8樓:

吃黑芝麻,最好是生的,不要煮熟;還有,喝黑豆漿,最好是自己買個豆漿機買黑豆來打

9樓:@ 丁火

吃中藥~

我一個朋友從小頭髮白,後來吃中醫藥好的~

10樓:冷風

黑米黒豆黑芝麻黑木耳,查查你的腎虛不

11樓:匿名使用者

多吃黑色食品像黑芝麻!黑巧克力

12樓:渦陽中國風

通常是遺傳~染髮~~

本人今年十九歲,從小學開始就長了白頭髮,現在大部分都白了,請問吃什麼能好?

13樓:酒醉後說愛我

去好點的中醫開點中藥調一調

14樓:丶小小小小奇葩

一般缺,鋅,硒,銅。

15樓:寧靜致遠的秋

這叫少白頭,應該是基因遺傳,可以去醫院問問

16樓:張和平

去醫院檢查、一星期後有結果

我今年19歲怎麼長了不少白頭髮?是什麼原因?

我是男生,今年19,頭上已經有好多白頭髮了,為什麼會有那麼多白頭髮呢?該怎麼治,以後會不會自然好?

17樓:秒採納

「少白頭」是指青少年時期頭髮過早變白,滿頭頭髮呈花白狀。對於「少白頭」的成因,中西醫有不同的看法。現代醫學認為,少白頭的發生多與腦神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病引起。

中醫學則認為,此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關,不易**;而後天性的少白頭,除了根據****外,還應加強營養。實驗表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。

飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可以導致白髮。應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

此外,經常吃一些有益於養髮烏髮的食物,增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」,「腎主骨,其滑在發」,主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。

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