1樓：
一、要補充維生素 這是因為熱環境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素c，此外汗液中還有維生素b1及b2。因此，在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素b1、b2、c乃至維生素a，對高耐熱能力和體力有一定的作用。3、要補充水和無機鹽。
二、填補蛋白質。蛋白質是生命的底子，骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越緊要填補蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆廢品中都富含優良蛋白質常見的矮身材有哪幾種型別，應注意多填補。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也 就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分.
所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四、每天適量的運動。往往參加合乎長高與健腦的體育熬煉，能促使全身血液輪迴，包管骨骼肌肉與腦細胞得到豐裕的養分，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折材幹加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
2樓：匿名使用者
平時多打打籃球 多喝一些牛奶 保持一個好心情和充足的睡眠 一定能夠長高
我四十六歲就閉經正常嗎，我四十六歲了，經量怎麼變少了，是要閉經了嗎？
不正常，正常閉經一般在52 55歲之間來，過早閉經會加速女性衰老，對於女性朋友來說延緩閉經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對於女性來說日常的護理是非常重要的。首先，要保持一個良好的心態，保持一個平衡的心態，注意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。其次，良...
求三十六歲生日宴請簡訊，三十六歲生日邀請簡訊怎麼寫，要經典的哦
吾三十有六，小備一酒席。特宴邀佳賓，望君架臨之。發簡訊請人，好象不太好 還是當面請吧 三十六歲生日邀請簡訊怎麼寫，要經典的哦 既然是你的生日，也算是一個重要的日子。那就正式一點，直接打 邀請。三十六歲生日邀請簡訊 邀請朋友為自己慶三十六歲生日怎樣發簡訊告知親朋好友 我 號 又要老一歲了 能過來 為我...
跟十六歲的女生談戀愛違法嗎 和十六歲的女孩談戀愛犯法嗎？
親您好，16歲談戀愛是不犯法的，但是他就屬於早戀的範疇，不犯法，但是不道德，就是說現在學習的階段，16歲談戀愛嘛，青春期就是也很嗯也可以。提問。嗯嗯。提問。16歲可以談戀愛嗎。16歲當然可以談戀愛了。每一個輕生的人都可以在這裡談戀愛的。但是不要做什麼出格的事情。和十六歲的女孩談戀愛犯法嗎？16歲的女...