1樓：彭咿呀
輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。
在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。
外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
2樓：匿名使用者
把自己關在家裡，逃避與人接觸，閉門獨居，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
沒工作怕見人，我是不是得了抑鬱症呢？
3樓：靈性心理師
你是恐懼傾向加抑鬱傾向。人最困難的不是面對別人，而是面對自己；不是別人嘲笑自己，是自己看不起自己；那個看不起自己的人不是別人，恰恰是你自己；你自己是一切問題的根源；你自己是解決一切問題的鑰匙。
4樓：匿名使用者
自己想多了吧，沒有人看不起你，首先有自己看得起自己，對自己有信心。自己都看不起自己還指望別人看的起你嗎？拿出自己的自信和勇氣，去闖出屬於自己的天空。
我不想上班怕見人是不是有抑鬱症
5樓：
首先，你的抑鬱症和焦慮症是怎麼診斷的呢？專業程度夠嗎？其次，你的抑鬱和焦慮的情緒是由什麼原因引起的？
生理原因？心理原因？心病還需心藥醫。
你提到對工作不滿意，是不是正在考慮辭職調節呢。最後，針對心理問題的調節方法除了傳統的心理諮詢外，你可以嘗試網路心理自助，例如思克憂，現在有很多上班族抑鬱了就會採用這種方式進行調節，它是根據心理學的原理編制的，你說的緊張、害怕、煩等問題背後都是有原因的，通過做思克憂心理訓練是可以找出原因並對自己進行調節的。祝你早日擺脫抑鬱和焦慮！
6樓：
去旅行吧，你需要放鬆自己，很多事想多了，累。我曾經也這樣，後來可能真的太累了，事情也不遠想來，心煩的時候去想去旅行，我給自己定了每年都要出去旅行，我做到了。其實很多時候要學會放開。。。
找找朋友去個咖啡廳，向朋友訴說，心煩的時候要學會找朋友，當然不是讓你見誰都說，我以前都是什麼都自己扛，後來想想生活不就這樣，每個人都有不如意的時候，也許還有比自己更糟更不順的傢伙存在，也許自己已經是比較幸運的孩子呢，對吧。
7樓：匿名使用者
你是個性格非常內向，感情又很敏感的人，不適合做銷售工作，尤其是你現在已經因工作感到極大壓力。我曾做過銷售工作，深知銷售人員之間和顧客之間的人與人的關係，實在不是份容易的工作。
你是否能改做其它工作，比如會計師之類不用面對面與人打交道的工作？或是換個工作單位，這樣對你的精神會有好處。人如果長期生活和工作在壓力之下，會導致疾病。祝你好運。
8樓：匿名使用者
你應該休息一下了 不如就計劃一個短途的旅行吧 放鬆一下
9樓：心裡三寸光
這你說的這些覺得很有抑鬱症的傾向，多久了啊
10樓：匿名使用者
lz想開點吧~ 千萬不要拿生命開玩笑啊~
11樓：匿名使用者
短途的旅行吧 報個旅遊團什麼的說
12樓：暈中國人太多了
找心裡醫生咯~~~那個專業~~~
好像得了抑鬱症，總是心悸，見人就害怕，怎麼辦
13樓：尼瑪的真是醉了
4種方法可以擺脫抑鬱：
1.增加社會活動
主動聯絡朋友家人，一起去旅行，吃飯有助於緩解抑鬱。
但是這種做法只能緩解抑鬱，無法**抑鬱症，真正的抑鬱症患者很難走出這一步，也無法起到實質效果。
2.改變消極想法
不要陷入自責的泥潭無法自拔，多讚美自己，並接受他人讚美。
這種做法哪怕自己不信也要做雖然現在你可能不相信，但是積極的自我對話可以減少抑鬱，並且增強幸福感。
3.關注改善自身健康水平
注意自身健康，有規律地鍛鍊，飲食合理搭配，注意睡眠。
身體不健康會使抑鬱症更加嚴重，情緒更加低落，運動能促進大腦釋放腦內啡，明顯改善心情抵抗抑鬱，垃圾食品不僅會讓你更加倦怠、無精打采，還會加重抑鬱情緒。
4.積極就醫配合**
出現抑鬱症最重要的是積極到正規的醫院進行就醫。
抑鬱症是病，不是想好就能好的，長期不進行**很可能會加重病情，增加以後**難度。
抑鬱症該怎麼**啊，總害怕見人
14樓：
大夫。我抑鬱症老患者了，以前犯吃一段時間的藥好了，這次犯2年多了，也吃2年多的藥了，換4次藥了還是不好。幫我想想辦法
15樓：北京軍頤中醫醫院
平時在生活中多跟人交流，多找一些朋友，讓多點人開導你，不過最重要的還是你的心態，這個得看你走不走得開讓你抑鬱症的那個原因。
抑鬱症,為什麼我總是莫名的恐懼,怕見人,誰能幫幫我很煩惱
16樓：遊遊
我覺得這並不是什麼病，只是一種壞習慣而已，強制自己去試著改變，或許會有些收穫~心裡恐懼可能是缺少安全感的一種表現，多和關係親近的人溝通，一定要說明內心的真實想法，自己拿不定主意的時候，一定要聽願意幫助你人的話，聽話是你走出困境的第一步。
17樓：匿名使用者
想解決這問題，如果我是心理醫生就給你來個衝擊**，讓你一次性接觸很多的人，慢慢你會發現你就不再恐懼了，當然這也不是一朝一夕就能好的，還是需要長期調整，你怕見人，那麼從你父母開始，然後是同學，再是其他人，慢慢來接觸
18樓：紫水香雨
衝擊** 說實話 我也是個抑鬱症 也有社恐
衝擊**我原來每次信心飽滿得去嘗試 都是完敗
要靠巧妙的心理疏導 而不是硬著頭皮往前衝 因為我們本身就心理脆弱
19樓：淡淡翠
不是抑鬱症。好像是焦慮症。心理問題，建議找人諮詢。
20樓：反潮流
心理疾病,要靠自己去努力改變
你要反著個性做個人
管也心情,管好睡眠,你的問題就能解決了
21樓：匿名使用者
你這個不是抑鬱症！你這個是社交恐怖症！去看看心理醫生吧！
有抑鬱症 很怕很怕見人 可遲早要見 我該怎麼辦？ 5
22樓：知識遊牧者
你的抑鬱症，是經過醫院方面確認的麼？
如果是，首先配合醫生吃藥和**，抑鬱症想**不容易，但是如果聽從醫生的，將病控制在一個可控範圍內，還是可以的，那個時候你就不會這麼怕見人了。因為這是疾病，所以謹遵醫囑是第一的。
如果不是經過醫生檢查確診的，那麼先去醫院**檢查，確認自己到底是不是然後再說。
怕見人暫時就不見，先搞清楚自己的問題之後再說，不需要苛求自己，越苛求反而越不放鬆，沒什麼是必須的，也沒什麼是應該的。
23樓：錢馬
到醫院去看一看，心理醫生。調整一下心態。結合藥物**一下。就會很快的緩解症狀。希望你早日健康。
24樓：胖子泡泡手
多做做心理輔導，聽取專業的指導意見；不是非得逼自己去做不想做的，這樣應該對你更好。順其自然就好，順祝早日**！
25樓：
強迫自己走出去，多和熟悉的人交談設法改變自己不要形成惡性迴圈
26樓：相醉於今朝
走出家門 先從自己最親近的人開始 開啟心門 慢慢適應和別人相處 相信自己一定會有進步 自己可以的
27樓：小喵鬍子
躲不過的就去見吧，勇敢一點，見了面之後你就會感覺真沒有什麼
28樓：搖埠搖
開啟心靈的那扇門，勇敢地面對現狀
及時和身邊人溝通，會有幫助
29樓：荔枝呀小蝸牛
去找專業的心理醫生幫助你治理調節下吧，不要擔心，加油！
30樓：卑雨伯
呵呵呵，找心理醫生，放平心態，只是建一個人而已，又不會把你吃了^ω^
31樓：我就不信這麼長的名字還能重複
你只要想著，滿天下都是你的奴僕就好了，每一次跟別人說話都是對他們的施捨，這樣你的抑鬱症就好了，當然，別被人打了！
32樓：九葉孤舞
你沒抑鬱症，很怕見人是膽小，要闖出去鍛鍊，如有抑鬱症，有精神病的人，自己是不會認為有病的，不要害怕，大大方方去見人，慢慢會好的
33樓：匿名使用者
你要克服自己，我帶一個抑鬱症小孩，早干預早好，你要刻意鍛鍊自己
34樓：
去看一下心理醫生吧。去接受正規的心理**。相信你一定能克服抑鬱症。重新融入這個美好的世界。
35樓：碧大
開啟自己心靈的門，不要怕，我相信你加油！
36樓：來自大遊山乾脆的椰子
你多大了呀？我可以陪你多聊聊天
我感覺我好像得了抑鬱症，我感覺我好像得了抑鬱症
出現抑鬱怎麼辦？下面幾招要學會！如果你只是一時情緒上的抑鬱，那麼 保證睡眠 均衡飲食 積極地進行鍛鍊 尤其是有氧運動，可以促進內啡肽和血清素的分泌，這兩者恰好是對抗焦慮和抑鬱最有效的 藥物 注意釋放壓力 有意識地認識和接受自己 都能幫助你加快擺脫這種情緒。普通人怎樣遠離抑鬱 北京安定醫院抑鬱症 中心...
好像得了抑鬱症，要不要辭職，教師患抑鬱症該不該辭職
堅持，同時提高自己 人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。阿彌陀佛 這個病沒事的，只要你請假休息一個星期，保持好心情就沒事了 幹了一年的公務員感覺已患抑鬱症，請問我要不要辭職 表示同情，但是目前想上岸的人那麼多，而今目前金融危機，股室不穩定，不建議內你辭職，容還是...
患抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 可以多做運動，出門旅遊，多交朋友，和家人談心，配合醫生的 聽純 ...