大家都是怎麼緩解壓力的,你們平時都是怎麼緩解壓力的呀?

2022-09-23 07:55:20 字數 5336 閱讀 2964

1樓:雙子阿布林

我自己是選擇看書,我自己會晚上做深呼吸運動,大腦放鬆,呼吸平緩,或者一週去兩-三次的夜跑,有研究表示,大腦緊張時候,呼吸加快,肌肉緊繃,這時候就要做做呼吸運動,使肌肉鬆弛。週末的時候聽聽平緩的**,隨著**節奏安下心來。雖著**起伏而放鬆心靈。

想像自己在一望無際的田野,陽光高照 ,沒有一個人,風輕撫你的臉頰。找朋友家人傾訴,可以出去玩,旅遊購物。我想說,其實大家都是杞人憂天了,再怎麼不擠也就是損失面子而已。

其次對自己自信一點,相信你自己是世界上最棒的。要相信自己有能力戰勝自己。我們應該把被世俗化的心放一放,想想開心的事情,以前好玩的事情,想想人生裡面還有更多更多很好的人,有趣的東西。

抱著一顆平常心,加油

2樓:末日生存指南

都別攔著我,我一定要去快樂星球!!!!!

3樓:二孃呀

每天早晨都會出去晨跑八公里,在揮汗如雨的過程中,會讓我焦躁壓抑的心慢慢開闊起來,帶給我好心情,好狀態。

已經堅持四五年了,藉此經常樂觀的給自己鼓勁兒,“如此自律的我,面對生活工作中的那些壓力,根本不值一提。加油,你可以的!”

4樓:梧託邦

壓力是人們對生活,人生和社會上發生的看不開所導致的,是自己思想的問題,覺得有壓力和沒有壓力同樣要去解決問題,只有自已把他動力去解決問題。人要對任何事情都要看得開、想得開、放得下,保持一個良好的心態,一個樂觀的狀態,好的心情對待事情。不要去擔憂未來,不要抱怨生活和人生的不容易。

只要思想上不存在壓力,就沒有壓力不存在緩解的問題。只要把壓力看動力就行了。

5樓:小袁說園藝

每個人緩解壓力的方式可能會有差別,像我的話,如果某段時間因為工作或者生活,感覺有很大壓力,我會選擇運動、健身、跑步的方式來加以緩解,將自己的注意全部投入到運動中,通過運動去釋放積攢在內心的那份壓力。

6樓:紫伊晨曦

第一,我會給自己計劃一場說走就走的旅行,看看美麗的風景,舒緩心情。

第二,我會大吃一頓,吃東西可以讓我感覺幸福和快樂,帶走我的焦慮和悲傷。

第三,我會找朋友訴說,希望能夠得到他們的安慰。

7樓:檸檬呀檸檬

緩解壓力的方法有很多種,像我就通常選擇約上三五好友去胡吃海喝一頓,對一個吃貨而言,壓力大的時候吃東西是最有效的緩解方式了,約上三五好友的原因是在吃的同時也能跟她們訴說自己的事情,然後大夥一起開導開導,聊聊各自的狀況,就會覺得好很多了,畢竟很多東西說出口比悶在心裡舒服。

8樓:呱太

每當我想要緩解壓力的時候,我會選擇自己找個火鍋店,點一鍋麻辣口味的火鍋,加上一大堆的我喜歡吃的食物,然後一個人安靜的吃完這些,等到點完的菜都吃完了,那我內心的壓力也就沒了!

9樓:獨角獸優醬

我一般會去到一個沒有人的安靜的地方晒晒太陽自己整理一下最近的頭緒。然後去健身房跑跑步出出汗發洩一下自己的情緒。總之還是要自己處理好自己的情緒,學會排解壓力,做自己喜歡的事情

10樓:心樂無窮

在工作上壓力比較大的時候,我就會停止自己手上的工作,開啟電腦聽聽歌或者看喜劇電影,在以愉快的心態去完成工作;家庭的壓力比較大的聚,我會叫上自己的幾個好友去聚一聚,在相互說下最近各自的壓力,通過他們的陪伴來緩解自己。

11樓:兔子兔子兔子舞

我會把手頭的事情先放一放,然後開始休整調理。修整期間我會睡到自然醒,然後去吃點好吃的,去玩自己比較喜歡玩的事情,比如去遊樂場或者是逛街,逛街對於我來說很緩解壓力。

12樓:風吹過隙

題主你好!我是一個資深吃貨,每當有大餐擺在我面前時我的煩惱都會煙消雲散。所以,在我壓力大感覺煩惱的時候,我就會購買一大堆零食,或者是約上三五好友,一起去尋覓沒有嘗試過的美味。

你們平時都是怎麼緩解壓力的呀?

13樓:末日生存指南

都別攔著我,我一定要去快樂星球!!!!!

14樓:七七小噴友

我是去跑步

跑到跑不動,跑到大汗淋漓,渾身就舒坦了

心也沒那麼繃著了

15樓:百度網友

這個因人而異啦,不過咱們世界冠軍張繼科會在這週四晚上的直播中分享他的解壓方式,你可以去全友家居天貓直播間瞭解一下

16樓:百度網友

離開讓自己壓抑的環境,心情轉換了,在想想,自己怎麼會這麼傻x呢?屁大點的事能把人憋死能咋地。

17樓:楓林陸

逛公園,打水漂。多晒晒太陽,多呼吸新鮮空氣。

18樓:磺菜

沒有什麼是一頓火鍋解決不了的,實在不行,那就再買個包

你們的工作壓力大不大?都是怎麼緩解壓力的呢?

19樓:回憶

現在競爭壓力那麼大,看著身邊的同事被取代,所以壓力很大,平常我都是去健身,跑跑步,練練拳擊,什麼都不想,也還是很輕鬆的。

20樓:勾平荷

自己的年紀也快到了要退休的時候,但是自己不想要內退,所以心理壓力很大,平常都是在桌子上品品茶,安靜自己的內心來放鬆。

21樓:賣萌

自己還很年輕,為了得到更多的機會,所以需要更多的付出,所以壓力是很大的,平常的時候我都是下班以後打打球,在球場上釋放一下。

22樓:猴啊88885盎蟻

為了家庭和孩子,就接了更多的工作,所以有很多的壓力,但是我覺得這一切都很值得,壓力很大的時候會吃完晚飯去散散步,真的是渾身都感覺很輕鬆。

23樓:知哥40107喜煙

因為要買房子,所以要很努力的工作,綜合起來,工作壓力還是比較大的,我會打一會遊戲,來放鬆自己。

24樓:匿名使用者

現在就業形勢這麼嚴峻,如果沒有壓力的工作,是很容易被取代的吧,所以感覺我的壓力還是不小的,平常經常去看看電影,確實對自己減壓方面是很管用的。

25樓:伏香彤

工作壓力是很大的,我是幹招投標的,平常的工作是很瑣碎的,並且事情也很多,積壓的工作簡直要讓我**,平常都是利用週末跟孩子去郊外玩一玩,也放鬆放鬆自己。

26樓:阿qi棄

好不容易找到的工作,當然需要努力,所以壓力也就相應的大了,平常比較文靜,會把自己關在書房看看**,就不再想工作了。

27樓:匿名使用者

馬上要二胎了,所以自己需要更大的努力來工作,想到以後的生活,壓力不小,想著一定要好好的工作,得到升遷,才能有更大的能力,我想壓力主要來自於這,平常的減壓方法也就是看看電視,看看電影吧。

28樓:辰星

當然大,現在這個社會,哪有工作是沒有壓力的,只要有希望,就應該有壓力,釋放的時候我都是跑步來釋放。

大家都有什麼方法緩解壓力?

29樓:德龍智慧投顧

哈哈,拳皇wing,調兩人的練習模式,打ta!!!!!!!

30樓:匿名使用者

打最喜歡的遊戲,如果沒有這個愛好,那就看超搞笑的電視例如《愛情公寓1》《愛情公寓2》以及周星馳系列的電影,看完之後人人都會將憤怒的神情轉換為憨笑的,那如果你不喜歡看喜劇,那就看自己喜歡的電影,當然要那種百看不厭的那種,比如我一般看《魔戒三部曲》《兵臨城下》俄羅斯版等等振奮人心的電影,看完後你會感覺全身充滿了力量,你會覺得自己的形象漸漸的高大,當你的形象被電影感染到“金剛”的時候,這樣你想揍的那個人在你面前就變得漸漸渺小渺小直到將他的形象忽略不計,那你就覺得心情舒暢好多了,因為你知道金剛收拾螞蟻太太太容易了。千萬不要看那種情感劇場,那種劇場越看越傷心,看完你會感覺自己被揍了一樣,會有剛哭過的感覺。

31樓:匿名使用者

找朋友聊天說說心中不快

然後再大吃一頓

很有用哦~

32樓:褚哲

打遊戲啊

不過現在更多的是想一個人去壓馬路

待自己冷靜下來之後 再回去

33樓:匿名使用者

大聲唱歌,不要臉得唱,而且特地唱走調~我每次都這樣

34樓:牛曉蘭

跑步。。。跑5公里。。。

35樓:匿名使用者

啊~(深呼吸)今天天氣真不錯,啊~(深呼吸)今天空氣好新鮮,啊(深呼吸)~以後生活更美好!

是不是覺得好一點了

36樓:百度網友

運動,電影,頂得住壓力才是最好的解壓方法

37樓:後來小背叛

聽歌,玩遊戲,溜冰、

明星們都是怎麼緩解壓力的?

38樓:手機使用者

韓國男藝人金鐘鉉確認死亡給了我們很大的震撼,一個好好的人由於壓力過大到不能承受要選擇以另外一種方式來結束整個人生心理該是多大的絕望,這位藝人的離世也牽扯到了很多人,鹿晗,黃子韜發微博悼念,韓國女藝人泰妍也取消了粉絲見面會,這樣悲痛的事實給了人們一個沉重的打擊,現在年輕人壓力大,而韓國藝人壓力更是出名。早前吳亦凡退團也是因為有這方面的原因,壓力過大不能休息,身體狀態接近一個負值,是每個人都承受不了的,現在就讓我們來看看這些明星是怎麼解壓的!

景甜曾經在綜藝節目自爆吃辣條減壓,明明知道是垃圾食品,可還是想讓自己放縱一把,吃辣條放鬆就可以暫時放下自己身邊心煩的事,即使之後為了**要付出給你更大的努力,也不在乎,和普通人一樣,有壓力就大吃大喝,管他長胖不長胖,確實需要放鬆一把,其實景甜這種方法和我們也差不多,確實能起到緩解心情的作用。

王源也在綜藝節目中提到過,做明星心累壓力大,沒自由,最主要的是心裡壓力大。有網友爆料,稱其在醫院看病時偶遇張藍心去看心理醫生,不禁感嘆“當明星壓力也是很大。”“驚呆了!

看個病還能遇到明星,碰到了《真正男子漢》裡的張藍心,來看心理醫生,感覺她在男子漢裡還蠻開朗的啊,咋也有心理問題...感覺明星真的也是蠻不容易的”。張藍心一向以開朗、**形象示人,拍起打戲動作也是相當乾淨利索,一氣呵成,人稱“長腿美女”。

此時張藍心獨自坐在角落,頭戴黑帽,顯得十分憔悴。也有網友晒出張藍心近期一直在凌晨發一些奇奇怪怪的微博,飽受失眠困擾。令人不禁感嘆,明星真的也是蠻不容易的!

大家都用什麼辦法來緩解壓力

39樓:恆起石膏新增劑專家

找一件事情去集中自己的注意力。比如。喝酒,釣魚,爬山

40樓:崩雷手急先鋒

擼一發,虐待動物,當一個網路噴子

41樓:寶藍環保

聽歌,聽東西可以緩解壓力