1樓：木藝世家
首先，燕窩不補鈣，補鈣最好的食物是奶類。鈣的**以牛奶及牛奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。可食用的燕窩是金絲燕做的窩，簡單的說，是金絲燕窩的口水，也就是金絲燕利用苔鮮、植物纖維混合羽毛和唾液凝結而成的。
同時燕窩也是「金絲燕」的藏身之所。剛剛採摘下來的燕窩難免會受到環境汙染，同時存在蛋殼碎片、小黑點，燕毛等雜質。需要用純淨水將燕窩沖洗一遍，同時用軟毛刷子輕輕刷洗表面，在精心挑毛，才能成為成品燕窩，所以，好的燕窩必須是純手工挑洗，挑毛，純天然的燕窩。
據行業有關資料顯示，同仁堂和福臨門的燕窩質量都很好，其中以福臨門價效比高而名響業界。其實，挑選燕窩，好的燕窩，無論是**產的，都要有很高的幹度，稍微一折就會斷。幹度越高，越容易存放，放在陰涼處密封儲存不會發黴，優質的燕條發頭一般在6倍以上，有的甚至能達到8~9倍，這要看燕窩的質量、泡發時間及技術等。
而劣質燕窩，因經過藥水處理，或者經過刷膠，使燕窩的質地被破壞，不容易泡發，泡發的發頭比較小，有的甚至根本泡發不起來。所以，挑選燕窩只要記住：好的燕窩要燕絲細而密。
整形狀的大為好，帶少許腥味，手感乾爽，有小量細毛，燕角比較細。另外燕窩色澤有深淺、光暗之分。
2樓：狸旭噴個
首選優質的鈣產品，其次是牛奶。無論是鈣產品還是牛奶都需要「足量」的，否則難以取得補鈣的明顯效果。
3樓：我愛羅yd昏歈
1，科學研究報告一再證實燕窩含有豐富的活性醣蛋白、鈣、鐵、磷、碘及維他命等多種天然營養素和礦物質，很容易被人體所吸收，確是一種非常珍貴的天然補品。 2，補鈣效果最好的當然是鈣片啊，安利的，養生堂的等等……如果想吃東西補的話就是大骨湯，貝類等等
酸奶補鈣的嗎？
4樓：blackpink_羅捷
酸奶能補鈣。
但是酸奶補鈣效果不如牛奶。提到補鈣，多數人想到的是牛奶而並不是酸奶。其實等量的酸奶要比牛奶含鈣量略高，在 發酵過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以酸奶仍有補鈣的效果。
另外，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中 的只高不低，因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質，都可促進鈣吸收。
5樓：文刀繪
喝了這麼多年牛奶，知道純奶和酸奶哪個補鈣更好嗎？你一定猜不到
6樓：悟堅靖天藍
喝酸奶補鈣，但它一般作為補鈣的輔助部分。如果想確切的長期的補鈣，最經濟最有效的是直接補充含600毫克鈣元素的、以碳酸鈣為原料的鈣製劑。早餐可以有牛奶或酸奶作為補鈣的輔助部分。
7樓：匿名使用者
不管是喝酸奶還是喝純牛奶可以補鈣，不過它只是一個輔助補鈣的作用，如果想要補鈣的話，最好還是選擇補充一些鈣產品，最好補充一些碳酸鈣容易吸收，可以吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，豆製品，肉類等，酸奶也可以補充蛋白質的，可以經常喝一些純牛奶和酸奶的。
可以選擇在晚上喝酸奶，因為人晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，也是有助於食物中鈣的吸收，同時這一階段人體影響鈣吸收的因素也比較少，是最適宜補鈣的時間段，酸奶不僅能夠補鈣，還能夠促進胃腸的消化。
8樓：匿名使用者
酸奶**補鈣還解便祕
9樓：青春的兔尾巴
補，不過還是要看吸收
10樓：匿名使用者
是的，塗臉可以美容養顏
燕窩的營養價值？燕窩吃了有什麼好處？
11樓：賽雷三分鐘
燕窩的主要營養成分就是蛋白質，幹燕窩的蛋白質含量能有50%，是雞蛋的4-5倍，100g裡能有50g蛋白質，就拿已經泡發好的即食燕窩來講，幾十克一瓶裡面，蛋白質含量連1克都不到，十幾瓶加起來，才勉強抵得過一個雞蛋。
12樓：愛開箱
女生們常說吃燕窩美容養顏，真的是這樣嗎？
13樓：匿名使用者
燕窩的營養來自燕窩酸，這就是為什麼燕窩被列為頂級補品
14樓：鑫燕燕窩
燕窩具有養陰、潤燥、益氣、補中等功效。養陰即能保持**光澤；潤燥使**不易乾燥；益氣使血液迴圈良好，精神飽滿；補中則是補足中氣，增進胃的消化和腸的吸收能力。此外，燕窩的醫療功效甚佳，具有祛痰止咳之效用。
15樓：結構化風格
畫舸、蕩槳，隨浪前，隔岸虹。
16樓：文明志
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，燕窩對於女性的護膚養顏，令**滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。
燕窩對老年人有哪些好處？
17樓：賞金獵妞
時值冬末春出的季節，正是養生的最佳時機。因為「氣始於冬至」，冬季陽氣日衰，脾胃喜溫惡冷，因此人們宜多食溫熱滋補之品，飲食應注意「三多三少」，即多些蛋白質、維生素、纖維素，少些糖類、脂肪和鹽。
在這個季節，老年人尤其應當注意在防寒防病的同時科學補養身體。燕窩作為天然滋補佳品，非常適合老年人食用。老年人適合吃燕窩嗎，有哪些益處？
具體來說，燕窩對老年人養生保健的好處有以下幾個方面。
一、補腎養陰 軟化血管
老年人冬季腎氣不足會引發記憶力減退、腿部浮腫等症狀，因此平時要注意對腎臟的養護。燕窩可以起到補腎養陰的作用，適合老年人冬季食用。
此外，冬季人體血管比較脆弱，是心腦血管疾病的高發期，尤其是老年人應注意軟化血管，防患於未然。燕窩中富含的膠原蛋白則能夠有效軟化血管，避免誘發相關疾病。
建議老年人在食用燕窩進補的同時注意多晒太陽，通過光合作用讓體內維生素d產生活性，每天晒太陽30分鐘才能達到補鈣的效果。日常飲食應選擇富含鈣和蛋白質的食物，注意營養均衡。
二、補充豐富營養
燕窩含有50%的優質活性蛋白質和多種氨基酸以及膠質、糖分、纖維素、鈣、磷等物質，可為老年人補充豐富營養。
三、增加骨骼彈性和韌性
燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為人體真皮提供安定有力的支撐，併為表皮輸送水分。老年人經常食用燕窩可以減少掉髮，讓面色更紅潤，並增加骨骼的彈性和韌性。
四、提高身體免疫力
燕窩中富含的唾液酸可進入腸道，阻止和抵抗多種致病菌，可以有效提高老年人的抵抗力和免疫力。
五、抑制記憶力衰退、延緩衰老
燕窩中的唾液酸主要作用於人體腦部，有助於減緩腦細胞的衰老速度，抑制記憶力衰退。
六、潤肺化痰、健脾開胃
從中醫角度而言，燕窩入肺、腎、胃經，除了補腎養陰之外，對老年人還能起到潤肺化痰、健脾開胃的功效。
18樓：
我認為冬季，正是養生的最佳時機。因為「氣始於冬至」，冬季陽氣日衰，脾胃喜溫惡冷，因此人們宜多食溫熱滋補之品，飲食應注意「三多三少」，即多些蛋白質、維生素、纖維素，少些糖類、脂肪和鹽。
在這個季節裡，老年人尤其應當注意在防寒防病的同時科學補養身體。燕窩作為天然滋補佳品，非常適合老年人食用。養生保健的好處有以下幾個方面。
1、補腎養陰 軟化血管
老年人冬季腎氣不足會引發記憶力減退、腿部浮腫等症狀，因此平時要注意對腎臟的養護。燕窩可以起到補腎養陰的作用，適合老年人冬季食用。
此外，冬季人體血管比較脆弱，是心腦血管疾病的高發期，尤其是老年人應注意軟化血管，防患於未然。燕窩中富含的膠原蛋白則能夠有效軟化血管，避免誘發相關疾病。
建議老年人在食用燕窩進補的同時注意多晒太陽，通過光合作用讓體內維生素d產生活性，每天晒太陽30分鐘才能達到補鈣的效果。日常飲食應選擇富含鈣和蛋白質的食物，注意營養均衡。
2、補充豐富營養
燕窩含有50%的優質活性蛋白質和多種氨基酸以及膠質、糖分、纖維素、鈣、磷等物質，可為老年人補充豐富營養。
3、增加骨骼彈性和韌性
燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以與彈力纖維合力構成網狀支撐體，為人體真皮提供安定有力的支撐，併為表皮輸送水分。老年人經常食用燕窩可以減少掉髮，讓面色更紅潤，並增加骨骼的彈性和韌性。
4、提高身體免疫力
燕窩中富含的唾液酸可進入腸道，阻止和抵抗多種致病菌，可以有效提高老年人的抵抗力和免疫力。
5、抑制記憶力衰退、延緩衰老
燕窩中的唾液酸主要作用於人體腦部，有助於減緩腦細胞的衰老速度，抑制記憶力衰退。
6、潤肺化痰、健脾開胃
從中醫角度而言，燕窩入肺、腎、胃經，除了補腎養陰之外，對老年人還能起到潤肺化痰、健脾開胃的功效。
俗話說：「年紀大，機器壞」。這俗語雖然通俗易懂，但是一針見血。
中老年人伴隨著年紀的增加，隨之而來的是思維反應日趨遲鈍，體能體質不斷下降。因此，老年人食用燕窩更有利於攝取各種營養物質。
19樓：職場高達
燕窩對老年人的身體營養需，保健作用要這些都是不可信的，這基本都是商家的宣傳。沒有什麼好處。
20樓：南屏晚鐘
燕窩能夠抗病毒，老人年紀大了容易生病，吃燕窩對身體有好處，燕窩還能強心降壓，對有高血壓的老人來說也是有益處的。
21樓：娛樂永無止境
在冬天吃的話對老年人有滋補 的功效，尤其是身體不好，氣血兩虧的老年人
22樓：升職達人美美
好處很多，但是多半較貴，不建議餐餐吃，除非有那個條件。因為它首先是食物，該有的營養還是會有的。
23樓：
燕窩也就一個炒作出來的食品，沒有那麼神奇，老年人吃清淡，多活動才是主要的，天天喝天天躺同樣有病。
24樓：好吧我的好吧
燕窩對老年人的好處現在並無從考證。老年人應該多補充一些鈣物質，多喝點牛奶補充蛋白質，這個對身體的好處是顯而易見的
25樓：樓裡娛客
好處很多，但是多半看體質，不是什麼人都適合吃的，建議先諮詢專業人士再吃。
26樓：淨心
燕窩是非常好的補品，其含有大量的微量元素，例如鈣鐵。這些都有助於元素有助於緩解疲勞，延緩衰老。
27樓：
可以增強免疫力，滋潤腸道，保持**水潤，還含有很多微量物質，比如氨基酸等，對人體有很大好處。
28樓：終遇你
燕窩含有豐富的氨基酸，蛋白質等有效的營養成分，所以，經常吃燕窩可以提高免疫，養顏。
雞蛋和燕窩哪個營養價值高
29樓：苦苦的掙扎
燕窩和雞蛋的營養價值，主要就是它們的營養成分裡面含有較多的膠原蛋白，但是雞蛋的蛋白就含有很多的膠原蛋白，而蛋黃還含有其他的豐富的營養成分，通常的來說，純天然的燕窩對於美容效果，會比雞蛋要強，但是在營養學來說，雞蛋的營養價值會更高一些。
燕窩補品什麼時候吃最好
第一：水溶性維生素補品最好飯後服用 所謂的水溶性維生素補品其實就是含有一些水溶性的維生素b1、維生素b2、以及維生素c等等，這一型別的補品在進入我們身體之後會快速的通過胃腸道，如果我們是在空腹的時候服用，那麼很有可能在身體還沒有完全吸收利用之前就已經被排出體外，非常的浪費，所以最好能夠在飯後服用。
除此之外，一些脂溶性維生素a、維生素d以及維生素e等等也最好能夠在飯後服用，因為在吃飯之後胃腸道中含有比較充足的油脂，這樣的一個環境更加有利於維生素的溶解，身體也更加容易吸收。
第二：服用補鈣補品的兩種方法 在日常生活中，很多人為了令身體更加的健康，特別是一些小孩能夠健康的成長，總是會有選擇性的服用一些補鈣產品。服用補鈣產品的方法有兩種，最好能夠根據不同的需求來選擇適合的補鈣方法，具體方法如下：
1.飯後服用，這種選擇的是口服鈣劑，這種鈣劑在進入身體之後在胃酸的作用之下會分解成為鈣離子，飯後服用能夠更好的被身體所吸收。
2.睡覺之前服用，最好能在睡覺之前服用鈣劑，因為身體生長的主要時間就是在晚上，睡覺之前補充鈣劑為身體增長保障了充足的營養，能夠有效的阻斷身體使用骨鈣的情況。
第三：產後補品什麼時候吃最好
分娩之後的女性進補是非常有必要的，最好能夠在產後2~3天左右的時候進補，因為這個時候產婦的胃口正在逐漸恢復。這個時候進補一定要根據產婦的身體狀況來決定，千萬不能夠吃的太過於油膩，可以早晚喝一些牛奶，吃一兩個雞蛋，然後在適當的增加一些雞鴨魚肉等等。
產後第一週以及第二週的時間，主要目的就是做好利水消腫的工作，這樣能夠有效的令產婦的惡露排出體外。但是，並不是說這個時候要進行大補特補，而是應該更加的科學，這樣才能夠令產婦的身體更好的恢復健康。產後服用補品的原則應該遵守先排出乾淨惡露，然後補充氣血，這樣才能夠令女性的身體恢復。
產後前兩週時間不能夠大補，重點應該放在新陳代謝方面，幫助身體排出更多的水分。第二週開始則是多吃一些能夠有效幫助血液迴圈的補品以及食物，例如花生燉豬腳以及魚湯等等都是不錯的選擇。
第三：燕窩什麼時候吃最好 說到補品，燕窩是一項不得不提的食物。這倒補品具有很好的滋補效果，也是一道非常名貴的營養品。
很多人來和小編抱怨，說自己服用燕窩之後並沒有起到什麼作用，事實上這都是由於服用的時間不正確所導致的。
想要使用燕窩進補，那麼最好遵守循序漸進的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費。從中醫方面來說，燕窩進補不能夠短時間服用過多，也不能夠急於求成，而是應該經常少量的服用，並且堅持持之以恆，這樣才能夠獲得很好的效果。
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