好多人都說上高中了身高就能竄起來然而我高中前174現在高二的時候測身高175幾乎就沒怎麼

2022-09-03 11:55:23 字數 3471 閱讀 3277

1樓:滄海浩波

不是所有的人發育時間段都一樣,所以不必擔心,16歲還是長高的年齡。長高的方法,除了遺傳問題外,自己平時需要注意以下幾個方面:

1、飲食:營養均衡,不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,多晒太陽,鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果,補維生素,少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間,不要因為身高而自卑保持心態良好。

3、體育鍛煉:主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高,平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習,讓身體伸來。

練單雙槓也好的,主要是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持一段時間就會看到效果。

2樓:匿名使用者

身高再長它也有個極限,有的人早發育,初中就高人一頭,拿高中就會還和別人一樣在長嚒,會長但是也不會像你說的在竄一個高度,但並不是不長,平時多注意營養勤鍛鍊身體就可以了

3樓:付包我男神

補充營養,多運動,適當打打籃球或其他運動

4樓:匿名使用者

男生上了大學還能長,才十六不著急

5樓:匿名使用者

我跟你同歲,1.85

身高153.一個高二的學生老被當成初中生。很自卑。在班裡上課有時候說到身高的時候,總有人把我說出來 10

6樓:悅青崖

估計已經遲了,只有一點點的希望吧,總之個字不會漲太高,只要你有才華就好了,有錢,有工作就行。就像我家門對面的那戶人家,男的,個字特矮,和你差不多,但是他是高中物理老師啊,受學生喜歡啊,但是在這個社會上吧,矮也不好,以後長高希望很小

7樓:俞哈哈

可以的 男人可以長到20歲 也許你是晚發育的 我爸18才156後面長到了175

8樓:旅秋梵安

你要說濃縮的都是精華

我現在17歲了,身高1.70米,正準備讀高二,還能長高嗎?那麼在高中畢業的時候大概能長高多少?咳…

9樓:微生博

打籃球和羽毛球是不錯的選擇

10樓:阿泰啾啾啾

多多運動 但是不要鍛鍊腿部肌肉 多打打籃球什麼的

我今年剛18身高175cm 但是我是高二 才開始長 剛上高二時我只有156cm 請問我還能長個嗎?

11樓:答不對你抽我

請問你的父母身高如何?如果父母有一方的身高高於175,說明你還有長高的潛力。這是先天。

再者,請問你的體重如何?如果體重重於54kg,那你再長3-4釐米的可能性是90%。最後,請你測量一下你的臂展(雙臂側平舉,測量兩中指之間的長度),北方人的身高大約是臂展的1.

1-1.2倍,南方人身高大約是臂展的1.0-1.

1倍,你可以根據這個自測一下。

12樓:匿名使用者

蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加,取得了顯著效果。他自幼酷愛體育,可身材不高,因為他父母都是矮個子。他14~16歲,竟1公分未長,跳高成績也停滯不前。

苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說,只要經常做些專門的練習,還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法,阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。

經過幾個月,第一年他竟長了8釐米;第二年繼續鍛鍊,又長了8釐米;第三年長了5釐米。他不僅比自己的父母高出一頭,而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中,那些認真完成練習的青少年都長得很快。

現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下:

1.慢跳5~7分鐘;柔韌性和放鬆練習18~20分鐘;再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。

2.單槓懸垂,身體放鬆。兩次不負重,每次20秒,一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳,頭向下垂。

3.跳起雙手摸高,60~70次。雙腳跳起摸高,2組,每組10次;單腳跳起摸高,左、右腳各2組,每組10次;每次小間歇5~8秒,每次大間歇4~5分鐘。

每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體,則應增加高度。

4.登20~30米高的小丘,放鬆、加速、迅速跑下,重複3~4次。

5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上,另一根固定在雙肩,使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡,習慣後仍可睡得很香。

6.每週游泳2~3次,不要單純追求速度與距離,而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次,力爭多跳、搶籃板球。

7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝,在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。

已經肯定,持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉,可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人,這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝,提高生長激素的含量。

鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義,因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容,交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習,另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。

食物要多樣化,應有足夠的量,且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

最後,想長高的人還必須戒掉不良嗜好,如抽菸、酗酒,因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。

13樓:匿名使用者

估計不會長了吧(男孩大都過17~18歲以後不會怎麼長了) 這個高度也可以的!好多人165還沒有呢,

14樓:

還沒見過這麼晚發育的,到高2才長,而且156長到175,現在讀多大??

15樓:匿名使用者

當然長啊 !23還竄一竄呢!你才18啊 !營養藥跟上,不僅僅是鈣!

2023年7月8日生男,身體健康良好,現高二學生,請問還可以長高嗎?現在174cm,可能長到180cm嗎?願望之一

16樓:匿名使用者

有希望長高,但長到180cm的機會不是太大。因為父母個頭都不太高,所以從遺傳的角度來看長不太高,當然也有個例。你現在做的很有助於長高,繼續堅持下去再長高一些是沒問題的

17樓:匿名使用者

這個很難說,首先身高的先天因素第一個就是遺傳的,父母高的孩子多半都會高,後天因素就是關於營養的問題,你現在已經一米七四了,也不知道還能不能在高,你平時多注意鍛鍊,然後保持營養均衡,看下你還能不能在高, 一般人還沒有到二十歲之前都是有機會長高的

18樓:你的心紫竹林

可以啊,但是要看你是不是早發育的型別啊,我高中就沒有怎麼長過啊,

19樓:

不可以啦 就是這麼高啦!

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