1樓：o阿冰
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
2樓：
經常做一些肌肉的按摩.
3樓：陳阿餅
你是指睡覺時的抽筋嗎？確實是夠痛的，每二天還痠痛的。只是偶然發生的。平時多吃點什麼吧。
4樓：依言謹徵
腿抽筋的時候，勾一下大腳趾，很管用的！
為什麼我的左邊（右邊有時候也有）手腳一直抽筋一天幾次大概2 3年了吧跑步的時候坐在凳子上站起來等就幾秒
大概是缺鈣，補鈣吧，我以前就脖子總是抽筋，很難受的。牛奶，還有鈣片什麼的 樓主你好你這種病叫做 肌緊張不全症 建議你去醫院做一下腦電圖測試，可以吃卡馬西平片。每次一片就可以。一天一次。需要幾年的時間才有可能痊癒。因為視神經系統的疾病。我以前就有這病。區大醫院的神經外科 嗯嗯，補點鈣吧，吃些有營養的東...
求游泳的時候，抽筋了怎麼辦，求游泳的時候，抽筋了怎麼辦？ 游泳
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夜 不斷，做一個真正的大男人。前列腺對於男性來說是非常重要的，其中所分泌的前列腺液，是 的重要組成部分。而前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。生活中，不少男性深受此病的困擾。那麼，前列腺炎能徹底 嗎？好端端的一個人為突然間患上前列腺炎症，有的人覺得是遺傳疾病。如果你這樣想，那...