吃維生素ce片有什麼好處

2022-08-27 21:15:39 字數 1126 閱讀 5039

1樓:匿名使用者

維生素c又稱抗壞血酸。2023年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現。2023年才獲得純品,是無色晶體,屬於水溶性維生素,易溶於水,水溶液呈酸性,所以稱它為抗壞血酸。

在酸性溶液中穩定,在中性或鹼性溶液中易被氧化分解。鐵、銅等金屬離子能夠加速其氧化速率。

維生素c在人體內的主要功能是:參加體內的氧化還原過程,促進人體的生長髮育,增強人體對疾病的抵抗能力,促進細胞間質中膠原的形成,維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時,就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。

近年來,科學家們還發現,維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺,從而減低癌的發病率。

據測定,成年男子每天約需維生素c 65 mg,成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中,只要每天多吃蔬菜,就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。

第一,因為維生素c易溶於水,新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切,以免維生素c受損失。

第二,因為銅離子對維生素c的氧化分解有催化作用,所以在加工過程中應儘量避免使蔬菜跟銅器接觸。

第三,植物體內的維生素c往往跟維生素c酶同時存在。當維生素c酶與空氣接觸時,就會促進維生素c的氧化作用。當溫度較高時,這種作用更強烈。

本來維生素c受熱時比較穩定,但在高溫下也會因維生素c酶的作用而受到破壞。因此,在炒青菜時最好用急火快炒,這樣短時間的高溫,有利於保護維生素c不受破壞。

含維生素c的食物很多,獼猴桃和辣椒中含量最豐富。

2樓:匿名使用者

以前啊,我天天玩dnf,這玩久了頭也疼腰也酸,沒一天好過的,自從吃了ce維生素,頭不疼了,腰不酸了,有時制裁1小時還能坐會車,制裁3天還能去旅遊。

3樓:匿名使用者

吃制裁,吃神馬ce,吃了爽歪歪

4樓:匿名使用者

這裡的人不吃維生素。。

5樓:匿名使用者

那些遊戲裡不停的廣播,老在說什麼,“又光頭了,又光頭了”是怎麼回事,難道是老馬出了什麼新的獎勵系統

6樓:匿名使用者

來錯地方啦 兄弟 吃ce?

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