1樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
2樓：
我有，就不知道你是那的，我在怎麼給你
3樓：
我的q417133050，告訴你
得了便祕該怎麼辦
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
6樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
7樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
8樓：橘貓貓
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
基本上我，就是這樣調整的。
如果長期便祕而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些
9樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便祕包括吃含纖維的食品、水果等，
這要堅持的不能半途而廢
要是你早上起不來就晚上睡覺前喝上，或者下午4-5點的時候也行
10樓：傳說中的我
得了便祕該怎麼辦？對於便祕。專家表示到如果只是偶然的一倆次便祕，根本不需要在意，但是如果很經常出現這種情況的話，那麼就必須注意了，那麼接下來大家隨著聽小編給詳細介紹。
患有便祕的朋友應該注意做到以下幾點
1適當運動量：多運動能促進胃腸蠕動，把大便從體內趕出來，可選擇快走、游泳、太極拳、瑜伽等有氧運動，促使排便、通便，有效防止便祕。要注意的是，運動要合理適當，凡事不可過，否則適得其反；
2補充「潤滑劑」：為減少糞便與腸道的摩擦力，飲食中要增加能起潤滑作用的油脂，減少糞便前進的阻力。此外要經常喝水，保持體內充足的水分，使大便軟和。還應吃些蜂蜜，蜂蜜對預防便祕效果極佳；
3攝入纖維素：富含纖維素的食物，能使糞便膨脹、體積增大，利於糞便排出，防止便祕。所以要多吃粗糧、雜糧，谷豆混著吃營養價值更高，每天還要保證攝入充足的新鮮蔬菜和時令水果；
4排便要有規律：便祕很大程度是由於糞便在體內積聚時間過長，導致糞便乾燥形成宿便。正常人每天需要排便一次，並且可以根據自己的生活習慣定時排便。
建立排便條件反射，養成定時排便的習慣，可以有效防止便祕；
5增加腸動力：充足的蛋白質能增加胃腸動力，促進腸蠕動。可適當攝入優質、高蛋白質的食物，如瘦牛肉、瘦豬肉、酸奶等，尤其是富含雙歧桿菌等益生菌的酸奶，可改善胃腸內菌群環境，抑制腐敗細菌的繁殖，有助於預防便祕。
或許我跟你做朋友
得了便祕怎麼辦
11樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
15樓：掏心專用
完美高纖樂、活力多，便祕者的救星。膳食**，不傷害腸道，增加大腸有益細菌。
16樓：匿名使用者
只要你平時多注意生活習慣和吃的方面就很好解決的，熟透的香蕉能很好的，生香蕉則不能。熟花生加辣椒少吃也會起到好的作用。千萬不要去吃瀉藥，對身體的危害非常大。
多吃蔬菜，中午的時候可以吃一些芹菜，菠菜等纖維素高的，纖維素是能促進腸道蠕動的。還要養成好的生活習慣，少熬夜，少抽菸，每天早上起床第一件事是喝點溫水，就去廁所蹲，就算沒有便意也要堅持住。時間久了就會習慣的。
每日三餐要吃的，腸胃的消化功變的更強一些。還有你可以吃點酵 素，掏 寶就有很多的。。去 妙興堂 家就行了，希望這些方法對你有幫助。
17樓：牢秋厹
乾燥的吧。多喝點水，吃點地瓜
得了便祕怎麼樣才能徹底**，請幫我一下，謝謝。 15
得了便祕怎麼**？
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：雲舞漫漫
最好不要依賴藥物，那樣對身體不好
我以前是習慣性便祕，後來吃了空卜，效果蠻好的，是一種植物，所以放心
我是在**店「有機天成」那裡買的，他家是根據中國人體質設計的，是**，老闆的健康知識蠻多的，時常向他請教一些。
20樓：阿拉多夢娜
首先我們要了解便祕是什麼原因造成的，這樣才能更好的解決**便祕，便祕在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便祕的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便祕，應及時得以**，舒氏腸養生/腸道水療的清腸可以將宿便徹底清除並給大腸充分補水，還可以軟化清除腸粘膜表面的硬結層，恢復腸粘膜的分泌，促進結腸的蠕動，從而恢復正常排便功能，達到徹底的**效果。
21樓：通祕爽專家
注意平時多喝水通祕
爽效果很好
22樓：四川肛腸醫院**諮詢
四川肛腸醫院經驗比較好，具體**根據實際情況來定的,建議先面診吧。
得了便祕怎麼辦 怎樣安排飲食比較好
23樓：匿名使用者
便祕不是一兩天的事情，一般是長期不注意才會堵住的。能早別晚。
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
堅持一個月時間基本上就通順多了。
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
24樓：匿名使用者
必須要重視飲食：每天都要喝一些白粥，就是大米粥，可以加入一些山藥、蓮子、紅棗這些健脾養胃的食材。禁用冷飲，儘量減少生冷食物。
還有興趣吃中藥的話可以推薦你吃一個小方子：七味白朮散：
黨蔘10g白朮5g茯苓15g葛根15g木香3g藿香5g炙甘草6g
25樓：愛問知識人
平時少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，用九株來加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，將宿便清出，這樣便祕消失後不會反覆
我得了痔瘡和便祕該怎麼治療，便祕,我得了痔瘡又便祕該怎麼辦
預防方法 一 改掉一些壞習慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鍾甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習慣，養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。二 每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管 直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發...
怎麼樣治療便祕求大師解答解答，怎麼樣治便祕 求大師解答 解答
就是要多喝水。儘量少食或不食辣椒 芥末 烈酒 海鮮及生冷食品 油炸食品。不要久站久坐,適當增加運動,特別是提肛運動.持續性便祕的原因是 虛冷 便祕和大腸 肺 腹膜異常有關。腹膜如同體內用以附著在內臟的袋子，血流一旦不順，虛冷的腹膜會使得內臟機能降低，所表現出來的症狀之一，便是便祕。便祕時，腸道內的氨...
怎樣算便秘，怎麼樣才算是便秘呢？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。怎樣才算便秘？專家講述便秘如何判定，讓你瞭解自己排便是否健康。怎麼樣才算是便秘呢？想上廁所上不出來。如果連續三個月排便次數小於每週3...