1樓：匿名使用者
病情分析：
意見建議：
幫助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，**煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
2樓：
不小心行成生物鐘了，你可以通過改變睡覺時間來強制改變，也可能是因為環境不適應造成的
3樓：匿名使用者
精神壓力太大了，太緊張了！我也是每次第二天有重要事，夜裡就失眠，或者早早醒了睡不著！建議你適當運動，睡前想點別的，時間有關的都不要想，然後慢慢時差倒好，就會好一些！祝學習順利！
4樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
貓咪半夜老是叫怎麼辦？什麼原因？
晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
5樓：哭過的丨天空
和自己的睡眠質量有關係，有些人白天受了驚嚇，晚上睡覺也會容易醒，還有就是自己的壓力太大了，有時候壓力大晚上會經常睡不著，就算睡著了也總是會在一個時間點經常醒來，我和我媽媽都有過這樣的經歷。
我在高考那段時間壓力很大，高考的前1個月，每天晚上都會睡到凌晨兩點多鐘的時候，突然之間醒過來，好像成為了自己的生物鐘似的，幾乎沒有錯過哪一天，總是會在那個時間點醒過來，有的時候繼續睡覺會睡著，有的時候繼續睡，只是單純的把眼睛閉上了，腦子裡面還是在想事情。
我和我的媽媽說過這件事情，他就說我壓力太大了，讓我自己放鬆一點，於是我媽媽就買了，那種學生奶粉，用水泡開之後喝，大概在睡覺前半個小時喝，因為睡覺前喝溫牛奶可以提升睡眠質量，那段時間喝了之後確實有一點作用。
可是還是抵不過自己心理壓力過大，不管怎麼樣在高考的那兩天，我是紮紮實實的一晚上沒有睡著。而我的媽媽因為家裡的事情，擔驚受怕，影響了睡眠質量，他有很長一段時間，晚上睡到一兩點多鐘是什麼就會醒來。
而且很準時，那段時間是我爸爸工作出了狀況，欠了很多的債，我媽媽從來沒有經歷過這樣的事情，我那個時候我也還小，沒有辦法幫他分擔，因此所有的擔子都在我爸媽的背上，我媽媽別看她平常嗓門大，其實膽子小的很。
再說了每個人應該都會害怕被追債，因此那段時間我媽媽晚上都睡不著，睡眠質量一直都不好，有的時候還需要吃安眠藥來幫助自己睡眠。所以說白天如果擔驚受怕，肯定是會影響晚上的睡眠質量，而一個人睡眠質量不好就會導致晚上經常醒來。
一個人的壓力太大了，會把自己壓的喘不過氣，也許平常不會有緊張心跳的感覺，卻會在晚上睡覺的時候體現出來，每個人在不同的時間段會有不同的壓力，讀書的時候有學習的壓力，工作的時候有工作壓力，這都是沒有辦法避免的。
有些人心裡抗壓能力強，可能不會有很大的表現，還有一些人心理抗壓能力弱，就會體現在自己的睡眠質量，因此壓力大也是晚上睡覺經常醒來的原因之一，還有不要在白天受到什麼驚嚇，一般的人受到驚嚇了，晚上就會不停的做夢，然後經常醒過來。
6樓：文學美眉
晚上睡覺老醒，醫學上稱之為睡眠維持障礙，屬於睡眠障礙的一種型別，睡眠障礙分為入睡困難，睡後易醒，以及睡眠維持障礙3種型別，睡眠時老醒可能與自身的因素有關係。晚上睡覺老醒的影響因素：
1、生理因素，晚上老起夜去廁所，或者關節疼痛或者咳嗽，使得不得不起來去面對這些生理因素，導致睡眠不足；
2、環境因素，如果環境太嘈雜、太明亮或者太熱、太冷，也會使睡眠質量下降；
3、心理因素，比如說有過度的焦慮，過度的抑鬱，也會影響到患者的睡眠質量；
4、不良的生活方式，睡前劇烈運動，睡前喝了咖啡、濃茶，睡前看手機看得太多，熬夜熬得太晚，都會影響到患者的睡眠質量。
所以如果想要使得睡眠質量有所改善，就要從這幾方面查詢原因，改善不良生活習慣，睡眠質量會有改善。
7樓：似汾直和
睡覺老醒是失眠的現象，屬於睡眠障礙的一種，在睡眠的時候睡得不踏實，淺睡眠多且容易醒，很少有深睡眠或者深睡眠的時間非常短暫，不能解乏、恢復疲勞則第2天就影響生活和工作。睡眠老醒是表面現象，有可能是情緒性疾病造成的，比如抑鬱症患者就容易醒，睡得不踏實，有重大的器質性病變，如心臟病、嚴重貧血、腦血管病、腦部迴圈不好導致缺氧、缺血，睡眠就會不踏實，會造成易醒的現象。全身性疾病、重大的臟器損害以及惡性病，比如癌症的早期表現都可以出現睡眠不踏實、睡覺老醒，所以應該提高警惕。
睡覺老醒、睡眠質量不高的患者應該及時就診，經過多學科仔細的檢查作出正確的判斷，隨後制定合理、有針對性、科學的**方案才能取得好的療效。患者切記不要自行吃安眠藥、鎮靜劑、安神藥等，這樣盲目吃藥沒有針對性，並且浪費資源，有***，還會延誤病情
8樓：生活洽談錄
睡覺老是半夜醒來？5個小方法提高睡眠質量，讓你一覺到天亮
9樓：小可耐的粑粑
說明你的睡眠質量不好，可以調整一下作息規律，合理安排睡眠時間。
10樓：匿名使用者
晚上睡覺易醒的現象，要注意護理，可以適當給孩子補充鈣和魚肝油，多晒太陽吧。
11樓：
可能是睡眠質量不好的，睡前不要想太多，適當的喝點紅酒或者牛奶都能對睡眠有幫助。
12樓：影映社
有可能是神經衰弱，我前段時間也是，可能是你近期工作壓力大或者遭遇到什麼讓你情緒很不穩定的事情，你這個時候需要平心靜氣的修養一段時間了，不然會越來越嚴重
13樓：匿名使用者
我也是一樣的，醒了就看手機了，看瞌睡眼困了繼續睡。
14樓：
正常人的睡眠，都是在晚上，一般來說大致是晚上十點到早上七點是屬於睡眠時間，一般來說正常人的平均睡眠時間是七-九個小時，但這是正常情況，現代人的睡眠經常會出現假睡眠的情況，比如你問的晚上睡覺怎麼老是醒，那就是屬於假睡眠，也叫做淺睡眠，主要原因就是壓力過大，或者臨睡前過於興奮，或者褪黑素過少，都會導致出現假睡眠的情況，看上去一天睡了七八個小時，其實只有三四個小時，這種情況主要還是要保持良好情緒減少心裡壓力睡前不要玩手機，以及適當服用褪黑素，情況才能緩解，如果更嚴重，就得要看醫生了。
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
16樓：席海融
晚上睡覺老是醒，是怎麼回事？
老是半夜醒來去大便怎麼辦
17樓：長髮飄逸
,說明患者的腸道是不健康特別應排除慢性結腸炎、腸道易激綜合徵等疾病。
18樓：
指導意見:患者女性,26歲,據以上所述,經常半夜起床大便,說明患者的腸道是不健康特別應排除慢性結腸炎
19樓：
這也是很正常的現象,不必驚慌,成習慣了,每天這個時候排便。
20樓：熊熊旻騫
這也是很正常的現象,
21樓：匿名使用者
睡前揉肚子，
上次廁所
睡到半夜經常醒來是怎麼回事？
22樓：匿名使用者
如果是睡抄到半夜老是醒，襲屬於早醒的症狀
bai，是一種失眠的表現型別。這du
種情況可zhi以見於多種原因引起dao，比如心理壓力過大，或者是有抑鬱、焦慮的情緒，會引起睡眠的質量下降，導致夜間早醒。
這種情況需要注意調整自己的心情，最重要的是口服眠夢香來**，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
23樓：匿名使用者
1、發生睡眠
呼吸暫bai停綜合徵
目前有du很多人zhi患有睡眠呼吸暫停綜dao合徵，內在睡眠的過程中，不僅會讓容自己有雷聲般的鼾聲，還會有呼吸暫停的現象，這種情況是指在打鼾之間有所停頓，停頓的時間過長時會讓身體得不到足夠的氧氣，讓身體醒來。
2、生物鐘被打亂
有研究表明，一般人的正常睡眠時間是在晚上十點半後開始，而一個人一整夜的睡眠時間是維持在8個小時左右，如果過度早入睡，就很容易讓生物鐘被打亂而發生早醒。
3、存在抑鬱症
目前由於大多數人的壓力比較大，讓心理負擔過重而發生抑鬱症，抑鬱症在發生的時候會讓患者在早期有失眠或者的現象，會比平常容易清醒，而且醒來後會亂想，讓大腦處於悲傷焦慮的狀態。
睡眠不好肯定對身體有危害，所以呢有一個好方法，晚飯前口服眠夢香，溫水衝食或與牛奶、果汁等調勻飲用，縮短入睡時間，更好的睡眠狀態。
24樓：陳駿桓
睡眠淺容易醒是來睡眠障礙的一種自表現形式，病bai人在剛睡覺的時候du會睡得比較淺，或明明已經zhi睡著了dao還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有一個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
25樓：匿名使用者
出現這種情況,可能是精神壓力大,緊張焦慮造成的。 指導意見: 建議平時學會放鬆心情,保持心胸寬廣,學會放鬆放下。
26樓：匿名使用者
導致失眠的原因不止一個，但經常在半夜醒來，可能就是疾病的原因了，一定要重視。因為在睡眠的前半段受到大腦皮層抑制，身體依然處於白天的疲憊狀態，直到深夜之後，我們後半段的睡眠身體才真正得到休息。
27樓：匿名使用者
如果我們常在半夜突然醒來，也沒有做噩夢，只是身體會有反應，出現心跳加快、呼吸急促，甚至出現心理恐懼，這很有可能是心臟出了問題，最大的可能就是得了心律失常。
28樓：匿名使用者
在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。
29樓：發兔新科技
很多人睡覺就會比較踏實，一覺就能睡到大天亮，但是有的人睡覺就會比較鬧心，睡眠質量就和小孩一樣，睡一會睜一下眼，然後又接著睡。
30樓：湯圓戰神
可能是壓力太大了 想太多事了
早睡半夜總是醒怎麼辦，早睡總是會半夜醒來怎麼辦？
睡得早，半夜總是醒來是一種睡眠障礙，有可能是抑鬱症所引起。抑鬱症是一種精神障礙性疾病，可發生於任何年齡，患者主要表現為心理症狀，可以出現情緒低落，對任何事物不感興趣，出現自我評價能力降低，缺乏信心，也可以出現輕生的慾望，同時可伴睡眠障礙，表現為睡眠時半夜容易醒，或做夢較多。那就調整生物鐘，晚一點再睡...
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半夜醒來會睡不著怎麼辦，睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
根據你的描述，如果這種症狀持續很久，出現了半夜醒來睡不著或者醒得特別早，此類情況往往是抑鬱症的一個特徵性表現。通常建議患者改善睡眠。一般確定患者是否是抑鬱性睡眠或者睡眠性抑鬱是 此類病症的關鍵環節。可以聽一些有助於睡眠的 或者聽些文學作品也可以。調理方案 少吃夜宵，提前吃晚餐 晚上過了8點之後最好就...