下顎臉好胖，怎麼辦

1樓：匿名使用者

1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠質量是很重要的。每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，讓**得到很好的休息，長期堅持會發現臉真的變小了。2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:

2:1的營養攝入量是最好的。平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。

平時應多吃含高鉀質的食物， 並且吃東西時增加咀嚼的次數，讓臉部得到充分的運動。3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。

走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子迴圈念a,o,e,i,u,表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變 小，下巴變尖。

5、k歌也能瘦臉跟朋友一起k歌時就多關注口腔肌肉的運動，尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，達到變小臉的效果。沒事就一個人對著鏡子瘋狂的k歌吧。6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。

它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。

咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。

2樓：匿名使用者

多嚼口香糖，這樣嘴就會瘦了

3樓：向日葵

美女耶，不胖變長臉了，羨慕，年輕女孩特有的圓潤老了會瘦下去

4樓：

夠美女了！我喜歡、、

臉上肉不多，但是有雙下巴怎麼辦？怎麼減掉雙下巴？

5樓：小熙猶如花美嗎

鍛鍊下顎肌的練習：

下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘。

2：嘴脣和臉慢慢恢復原狀。

point：

進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。先看圖來確認下顎肌的位置，再慢慢做動作。

鍛鍊廣勁肌的練習：

廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止洩露年齡的頸部皺紋。

1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。

2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

point：

彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重複5次。

不要太用力慢慢做。

然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鐘。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。

從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習

1、飲食(咀嚼食物的次數)

有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢

是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、diy消除雙下巴**

材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。

6樓：

1、控制飲食：飲食上注意清淡、少油少鹽，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等，因為鉀元素能夠促進體內代謝功能，加速燃脂。

2、運動**：運動有助於消除全身脂肪，雙下巴自然也不在話下。有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等都是甩脂利器，每次堅持40分鐘以上，一定會有很好的減脂效果。

3、經常抬頭，拉長頸部：每天堅持做10組，抬頭的時候做嘟嘴動作效果會更顯著哦！

4、還可以採用按摩法，先從捏拿、按摩開始，塗抹★ 泊碧雅 ★。。。。至雙下巴的地方用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

7樓：寵物兔兔小白

不要經常低頭，天鵝頸優美因為天鵝不經常低頭。洗臉的時候可以順勢洗一下下巴，稍微輕輕按摩一會

8樓：慶敏學

雙下巴挺漂亮，看著挺女孩味的，個人建議不要減，如果想減只能動手術，沒有別的辦法。

下頜骨太低，顯得臉太方怎麼辦呀？

怎麼瘦臉我臉部下頜骨有點寬，怎麼樣才可以瘦下去

9樓：a山巔之最

您好，如果是下頜骨的肉多引起的，那麼還可以減，但是如果是臉型是這個樣子，基本上就沒有辦法了。1像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。 3.

嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

10樓：匿名使用者

因為我是學醫的，我就從學醫的角度來說！你的臉胖瘦下頜骨寬，你說的骨款，就是已經確定是骨頭，不是肉多或者下垂的原因造成的，輕微的化妝可以解決，嚴重的要改善就需要手術來解決！如果可以接受還是不建議手術，每個手術都有風險嘛！

還有如果想做可以去看網上有個「vline雕刻術」你可以看看！覺得不錯！

知道我這屬於什麼臉型？

胖的臉變形了怎麼辦？救命啊，胖的臉變形了怎麼辦？救命啊？

運動吧，使人健康還 可以上功能性訓練課程 管住嘴，邁開腿 還有堅持，堅持，再堅持。持之以恆，不瘦都不行！多運動，才能 比如長跑。先瘦臉。多運動 這個是最健康的方法。每頓飯吃6 7成飽，同事每天保證走路10000步以上。半個月就見效。要瘦全身臉才可能瘦下來 要是身上也胖就能減掉，要是隻有臉胖就難弄了，...