1樓：
神經衰弱是西醫研究分別而得出來的，中醫是以整體來看的，首先注意陰陽平衡，就是冷熱，有時上火嚴重也會引起頭部炎症，有時頭痛、頭部緊緊的，心煩難眠，還有就是調理脾胃，飲食正常身體的一切毛病迎刃而解。
2樓：壽碧安
堅持體育鍛煉，保持精神愉悅，做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容。
3樓：寇幻玉
每天加強鍛鍊，增加戶外活動，可以有效改善睡眠質量，情況嚴重時，會去醫院看醫生，服用**疾病的藥物。
4樓：影子
去醫院看醫生啊，配合醫生的指導好好吃藥，好好休息，不胡思亂想。或者聽聽自己喜歡的歌曲看些喜歡的影視來忘記下自己。
5樓：娘41665廈艙
學會自我減壓！在工作和生活上有壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，就要努力的去學會自我減壓，自我疏導。
6樓：阿舞子
調整增加的精神狀態，告訴自己，生活每天都是美好的，不美好的只是自己的心情。掌握好自己的時間，有一個好的作息習慣，好好休息才能好好生活。
7樓：匿名使用者
我是有時間就去健身房跑跑步放空下自己，吃一些富含脂類、蛋白的食物來改善下，實在忍不了就會去拿藥吃。
8樓：匿名使用者
接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**，我現在已經好了很多。
9樓：阿qi棄
努力讓自己想得開，有空閒時間了就好好休息，或者去旅旅遊好好地放鬆心情，相信會好起來的。
10樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體，參加文體活動，感覺這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
11樓：
可以喝中藥調理，老中醫專門研究這個病幾十年，希望可以幫到你
12樓：艾草青青四月天
艾灸，信嗎？有空嗎？能堅持嗎？
神經衰弱如何恢復？
13樓：生活幫啊寧
回答請稍候
你好，注意適當的運動鍛鍊，可以多參加戶外活動，比如散步、慢跑、旅遊，改善學習工作環境，放鬆自己的心情，儘量避免緊張狀態，緩解過度的精神壓力。可以給予抗焦慮、抗抑鬱、鎮靜安神的藥物，改善患者的焦慮、緊張的情緒，放鬆肌肉，同時心理**也是十分關鍵的，也可以到中醫科辨證施治，開具中藥調理效果也不錯。
希望對您有幫助！
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14樓：葉色睡滿園
神經衰弱主要還是患者的生活比較有壓力，超負荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，這就導致神經衰弱的出現，患者往往無法正常的進行生活學習，想要恢復健康的話，肯定是減少自己的壓力，讓自己放鬆下來，剩下的問題就是找到專科醫院去**。
神經衰弱該怎麼調節？
15樓：魏雪黎妝
神經衰弱的本質是一種功能性疾病，所以是可以治好的。有人認為患了神經衰弱就得休息療養。剛入院**時見效，但是再往下住，症狀又全部出現，仍覺四肢無力，頭痛，失眠等。
在休養過程中，有的為了保護腦子而不敢看書報，實際不然，腦子不用會漸漸的廢退，不但不能因休養使其精神健康起來，反而會使自己的工作能力逐漸下降。神經衰弱**應以心理**為主，同時輔以藥物、物理**。
心理**首先是收集詳盡的病史，全面瞭解後，然後根據具體情況通過與患者交談，進行以下措施：
(1)使患者首先認識到神經衰弱的原因是精神創傷，而不良的個性是發病的基礎。對原因，進行耐心細緻的分析，若能解決問題當然更好，若不能解決問題，可使其提高認識能力，正確對待。特別要改造不良個性，堅信神經衰弱是完全可以**的。
(2)使患者從被症狀所吸引的過程中解脫出來，樹立樂觀的精神，消除任何緊張情緒及思想顧慮。
(3)妥善安排好工作、學習和生活，注意勞逸結合，腦力勞動和體力勞動相結合，堅持鍛鍊身體，適當參加文娛活動，既注意消極的休息(睡眠，安靜的休息等)，更應注意積極的休息
(文體活動等)，以鞏固療效和防止再**。
16樓：滄浪水上樂園裝置
神經衰弱該這樣調節：
一、學會自我減壓，幾乎每個人都會在壓力過大的時候，感到力不從心，但是，一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。你所擔心的事情，往往並不一定會發生。可以將不可能的目標，分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
二、學會自我催眠，神經衰弱的主要表現之一便是失眠，尤其是在精神壓力的時候，擔心自己休息不好，沒有精力去處理明天的事情。越擔心越睡不著，要找出適合自己的辦法，讓自己安然入睡。
三、堅持體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以使身體的各個機能，很好的工作和配合，提高機體的免疫力，而運動產生的疲勞感，會使你很快入眠。
四、保持精神愉悅，很多人得過一次精神衰弱後，不會再得第二次，但很多人卻會反覆，最根本的原因，就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅這樣神經衰弱才會遠離你。
五、要心胸寬廣，做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣不僅生活的簡單快樂，而且很少誘發疾病。
17樓：過悌談安青
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。
18樓：未來可期的大海
神經衰弱的根本原因就是長期壓力大 晚上失眠 生物鐘紊亂 內分泌失調導致的 所以神經衰弱一方面要靠藥物控制 另一方面就是調整心態 消除釋放自己的壓力 調整好生物鐘 按時睡覺 避免熬夜
19樓：
神經衰弱，實際上是一種心理疾病。人的情緒波動比較大。調理神經衰弱可以通過藥物**、心理**及自我調節。
對於輕度的神經衰弱，建議做到以下幾點進行自我調節：1.學會和平共處；2.
增強鍛鍊，參加集體活動。3-遇事保持冷靜，不要讓情緒大起大伏。4多想一些生活中美好的事情。
20樓：烏青桖
神經衰弱一般跟年齡還有心情有關係，儘量調節好自己的情緒，早睡早起。
21樓：子夜簫聲起
答：精神方面需要改善
22樓：葉色睡滿園
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
神經衰弱怎麼自我調節呢？
23樓：滄海浩波
神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：
1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。
2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。
5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
24樓：看名字了哦
我告訴您可以試試以下方法：
①學會自我減壓。工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導。
②學會自我催眠。這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
③堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
④保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅。
⑤心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容。
⑥嘗試中醫中藥，比如德脯貽鬱安茶，寧神醒腦，而且使用起來方便建檔，基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
25樓：葉色睡滿園
神經衰弱在學生群體中較為常見，是由壓力過大、精神緊張導致的，病症時輕時重，這種疾病要避免經常在緊張的環境下，多多休息，避免勞累過度，保持心情舒暢，多做體育活動、多聽舒緩的輕**，飲食方面多吃營養清淡的食品。尤其要注意睡眠，晚上不能太興奮，要有一個安靜的睡眠環境，少做腦力活動。睡眠正常了，症狀就能緩解一部分。
神經衰弱，如何調節？？？
26樓：bad明沌
放鬆，一定要放鬆
要自信，要相信自己即使是突發事件，也絕對應對自如事情太多記不住，可以用個記事本兒，這樣就不會那麼緊張的想會不會有忘了的事兒了
每天睡前可以喝點兒小米粥，安神的
27樓：杉菜
是不是，太重視這份工作了，要學會調節自己的心情。如果你沒能力勝任這份工作，單位不會聘用你的，相信自己吧！儘自己最大的努力，要適當緊張，適當輕鬆，保持心境平和。
人非聖賢，孰能無錯。
萬一出錯，大家還可以諒解的，別緊張！你非聖賢！
發夢，是太緊張的緣故吧。把心態放平和，配合食物或藥物**，症狀逐漸就會消失的！
神經衰弱是怎樣形成的？
28樓：漫閱科技
神經衰弱是由於長久的腦力過勞、情緒緊張、精神壓力等以致大腦皮層內抑制過程減弱，以精神易興奮，腦力易疲乏為特徵的病症。
慢性發病，病情時輕時重，變化多端，歸納起來有五大症狀：
1.失眠：入睡困難，或易醒，可多夢，起床後頭重身乏精神差。
2.神疲：終日精神萎糜，注意力不集中，記憶力減退，易感疲勞乏力。
3.頭痛：頭部如裹，持續疼痛，可因睡眠或轉移其注意力而減輕，因工作或焦慮加重。
4.煩躁：情緒不穩，易激動或急躁易怒，缺乏耐心，或精神過度緊張不安。
5.多疑：由於出現各種症狀，常多愁善感，懷疑自己得了疑難重病，到處求醫。
雖然本病表現多樣，但體檢及理化檢測卻無陽性結果。
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