1樓：承珈藍賜
首先，戒掉sy，然後不能熬夜，作息時間要有規矩，每天吃維生素c片跟b片，鍛鍊身體，吃水果蔬菜，蛋白質營養搭配，洗頭時候用包養類的洗髮水，這些都做到，慢慢就會好起來，祝你早日精神煥發
2樓：匿名使用者
首先要改掉不良習慣。才可以**。藥物使用何首烏，食物多吃黑芝麻，松子。
洗髮水用含有姜製品的產品。日常需要加強鍛鍊，推薦太極拳，大禮拜。如果能誦《金剛經》或者《地藏經》就更好了。
3樓：開皖禕
20歲脫髮，估計可能是休息睡眠質量不好，或者不夠造成的。也可能是飲食上太過於吃些寒冷辛辣的食品比較多。再就是頭髮不經常洗油膩蟎蟲滋生。
辦法購買生薑脫髮水勤洗頭髮，二注意個人飲食習慣，三保證足夠的睡眠，保證睡眠質量。慢慢就會好轉的。
4樓：匿名使用者
20歲脫髮。要看看是不是一塊一塊地脫？如果是，這是斑禿，目前。
斑圖在醫學界還沒有找到真正的原因。只能吃藥或者外用藥去。優化。
所以。建議你去專業的醫院。有專業的醫生，你才能夠得到專業的解答。
和**。且夫相信一些網路上流傳的。藥方。
這個安全沒有保障。關係的身體問題。必須慎重。
至於你說sy的習慣。要適當的控制sy的頻率。這樣會導致很多的病。
比如y痿。**x。和其他一些**疾病。
以上望採納。祝你生活幸福，陌生人。謝謝。
5樓：顏色的天空之下
先去醫院驗個血，檢查下，如果排除疾病的話，就是平時的生活習慣問題了，首先要生活規律，飲食合理，在就是堅持鍛鍊身體，最重要，千萬不要熬夜。慢慢就好了。
6樓：阻擊手就是狙擊
脫髮與sy沒有半毛錢關係，建議去找一些專業的中藥師傅調理。
請問戒掉sy需要多長時間才可以讓身體恢復到最佳狀態？
7樓：你不懂我來說
一般只要1個多星期不sy就會感到精神爽朗，身體的話2.3個月你就會感到強壯了！ 親身體驗！
戒掉sy多久能恢復正常
8樓：小戒
嗯，都是sy引起的問題，戒除sy後還要積極鍛鍊養生，我說說具體的方法好了：
1.徹底戒sy，以後不可有一次，永不看h，杜絕yy。
2.每晚不要熬夜，早點休息，有助於腎氣的恢復。
3.每天適當鍛鍊身體，慢跑+快步走即可，也不用很疲憊，適當就好，切記不可跑的滿身是汗，那樣會越來越虛的。
4.孝敬父母，多幫助他人，多做好事，堅持力行，多做善事會恢復陽氣，但是需要一段時間，不要因為短期沒有效果而放棄做好事積德，對你以後很有好處的。
我說的方法都是恢復腎氣的方法，只要腎氣，腎精恢復了，頭髮的情況慢慢就會改善的，包括頭髮出油。。我戒了sy之後，頭髮沒以前那麼油了，而且脫髮現象也好了很多，你也加油吧！！
9樓：萬卷風沙
網上曾經有一個專門的詳細的說明
我忘了大致是
恢復的步驟是 精 髓 血 氣什麼的
如果想完全的恢復元氣要九個月！
20歲，長期手淫，腎精不足，身體差，完全恢復需要多久，怎麼恢復
10樓：
恢復速度，因人而異，首先就要戒除sy，關於戒除sy的方法，戒色吧sy後遺症**吧裡有相關戒色知識貼。恢復的方法，其實就是養生，要看你執行的好不好，我來說，你要堅持做：
1.徹底戒除sy，不看h，不yy，杜絕精氣洩露。
2.晚上不熬夜，早睡，9點到3點是腎氣恢復的最佳時間。
3.每天適當鍛鍊身體，慢跑，快步走都可以，切記不可跑的很累，一身都是汗，否則越來越虛，如果需要洗澡切記至少休息30分鐘，以免溼邪進入體內。
4.每天適當做固腎功，多叩齒吞津，靜坐，站樁，八段錦，這些都是恢復元氣的方法。
5.不久坐，久坐傷腎。
6.孝敬父母，幫助他人，久而久之，陽氣充盈，慢慢就會好起來的。
11樓：匿名使用者
完全戒掉，然後還要系統的學習和鍛鍊，身體就慢慢好起來了。根據個人體質吧，有人幾個月就能取得很大的進步，有人則需要一年甚至三年。要對自己有信心和堅持。
12樓：匿名使用者
戒了就能完全恢復，一年左右！
13樓：來自金沙湖又驚又喜的海豚
不能恢復了，這是不歸路
14樓：匿名使用者
三個月，腎精會全面更新一次，三個月不要在洩精了
15樓：匿名使用者
紐崔萊營養補充食品，有把握，但是得花錢
我這個頭髮還有的救嗎？長期sy真的會掉頭髮？
16樓：徐州三院植髮
脫髮已經很嚴重了，建議改變不良習慣，可以到醫院諮詢，檢視毛囊狀態，然後具體**。
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