1樓：讀
每天早上吃飯前喝一杯溫開水，加點蜂蜜更好；如果是吃香蕉的話要吃熟透的，生的香蕉會導致便祕；每天給自己定個時間點，每天在那個時間段都去衛生間蹲一會，養成習慣；如果還不行可以考慮吃一點健腸胃的藥，比如說補脾益腸丸
2樓：4563個
我也經常這樣。早起一杯溫開水，也可以加蜂蜜，寢室飲水機有的吧。然後就是多吃綠色蔬菜，我就是討厭蔬菜所以便祕。我現在就是早上喝水，上午一個蘋果或香蕉，在家的時候每天喝杯酸奶。
3樓：手機使用者
多吃土裡長的東西，比如花生，土豆，地瓜，芋頭，這些效果很好，本人親身體驗過的。還有堅果，蔬菜，燕麥。
4樓：木棉花愛上春天
每天早上6點陳醋加蜂蜜溫開水沖服，各一湯匙，堅持，解決便祕還排毒養顏。在新聞上看到的，老太太80多歲看上去像60……
5樓：匿名使用者
多喝白開水，多吃香蕉，多休息，保持好心情！主要是火氣大，
6樓：在封江擲骰子的網紋草
喝潤腸茶試試，嚴重的話用甘油栓
7樓：農夫拜師
多運動，多吃蔬菜與水果很有用的。
8樓：匿名使用者
吃點香蕉或者其他纖維多一點的水果，注意睡眠，也有可能是上火，多保重身體
9樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
去買野菊花回來泡茶喝。最多十粒，切不可多放。（否則會拉肚子的）
10樓：浩海翰墨
多吃水果蔬菜，忌食辛辣，注意休息，多鍛鍊，祝開心，望採納
11樓：丶夢裡的邂逅
多喝水，吃香蕉，多吃蔬菜，最好別吃藥，對腸胃不好，資深便祕者為你解答！
12樓：liu小霜
吃香蕉，喝酸奶，一起床先空腹喝杯涼白開
13樓：手機使用者
我剛開始也是在學校便祕，，開始就是吃拉肚子的藥，還有多喝水，最好不停的喝熱水，晚上揉揉肚子，幫助腸道蠕動
14樓：手機使用者
主要是上火了，換水土。從飲食上調理吧，吃芹菜，韭菜，西紅柿，草莓。
15樓：匿名使用者
去藥店買便乃通茶，效果不錯
便祕的話，有什麼好方法能快速排便
16樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
你們便祕有什麼解決方法嗎？
17樓：別得意太早
解決便祕的方法就是培養一個良好的生活習慣，比如說要定時定期的去每天去大便，建立一個良好的排便的生理反射和習慣。還有就是要進行合理的飲食，比如經常吃一些含有粗纖維的，含有大量纖維素的一些食物，比如蔬菜和新鮮的水果，吃完這些，它有些纖維素在體內是不吸收的，它會吸收大量的水分，保持糞便的軟化，容易排出和解出。
18樓：硬e塥迬
便祕這種事真的說大不大
便祕，肛裂，出血，有什麼好方法**？
19樓：痔康齋肛裂膏
首先就是軟化大便
肛裂很多都是便祕造成的
只有確保大便不反覆撐破傷口，才是癒合的前提軟化大便可以多吃富含纖維素的食物，玉米，紅薯等記住肛裂是需要癒合，而不是整天用痔瘡膏抹啊抹啊
多年的便祕毛病，有什麼好的解決方法嗎？
20樓：糊糊雷
如果是多年便祕，可能跟你的體質有關係，還有，跟你的平時的飲食習慣有關係，平時要多喝水，多吃蔬菜水果，上火的東不要吃，養成定時排便的好習慣。
21樓：傯z俚紗
便祕的毛病雖然不是什麼大毛病
便祕不吃藥，有什麼好的通便方法
22樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
23樓：賞行雲流水觀花開花落
喝酸奶效果也很不錯的噢，可以改變菌群，便便更暢通。祝身體健康
24樓：匿名使用者
一般是不能吃藥的，可以吃酸奶蔬菜水果之類的
25樓：鄢震欽芹
鮮韭菜葉搗爛，加少量蜂蜜調，早晚吃2匙，紅薯、南瓜蜂蜜粥:紅薯、南瓜等量，煮爛，加少量蜂蜜，早晚喝。
26樓：遊琬胥梓蓓
早上起床喝杯溫開水，在裡面放點鹽，多吃香蕉，多吃水果，有時間可以按摩腹部，順時針的按，五至十分鐘。
27樓：無晶狄悅宜
1、豆芽：最好是黃豆芽、綠豆。豆子在發芽過程中，由於酶的作用促使植物凝血酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
成分：維生素c
，是低熱低脂食品，所含的脂肪和碳水化合物
特點：價廉物美，滋陰通便利尿。常吃豆芽也可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。
注意：豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
2、白菜心
：它性微寒，味甘，具有解毒除熱.通利腸胃的功能。
含微量元素：含有較多粗纖維、維生素a、b、c，尤以維生素c較多（白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。）
特點：生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
注意：每次吃白菜心半斤。
3、西葫蘆：又稱美洲南瓜、西洋南瓜、也稱其攪瓜，每100克西葫蘆中約含水份94克以上。
成分：低熱量食物，維生素a的含量較多，含鉀、鎂的比例較高，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。
特點：這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
注意：生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
4、蘿蔔：
成分：vc含量、干擾素誘生劑、木製素、維生素c
特點：蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。注意：
生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效。
上述的這些蔬菜如能配合著芝源玫瑰精油軟膠囊使用的話，解決便祕的效果一定會比這些蔬菜解決便祕的效果會更好。
28樓：營闊稱映真
香蕉可以解決這個問題，把香蕉在開水裡煮一下，乘熱吃，效果挺好，我剛生完孩子也遇到這種情況，吃了挺管用，完了就不便祕了，你不防試試。
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