1樓：大風歌交
香蕉女人養生吃什麼好？香蕉就是女人養生的好選擇之一哦。要知道香蕉被稱為「高能量食品之一」，其中含有較易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。
研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
女人吃什麼可以養生 八大食物養美人
女人吃什麼東西對身體好?
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：成都群麗化妝學校
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女人補氣血的食物有哪些
4樓：熱愛美食
女人補氣血的食物有很多：如桂圓、紅棗、黃芪、當歸、烏雞、豬血等，其實女人適合吃些動物血，有很好的補鐵補血作用。而且這些食物經濟實惠。
當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便等作用，用些紅棗，枸杞，當歸和烏雞一起燒湯對女性有很好的食療作用。
5樓：求琛劉元龍
雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用.
鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.
清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.
鱔魚性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云：
黃鱔善補氣.鱖魚俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.
《日華子本草》雲：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.
尤以氣虛兼脾虛者最宜.大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫家常用之於氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.
唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
人蔘性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.
氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨蔘和太子參也有人蔘相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫學衷中參西錄》亦云：
能補助氣分,並能補益血分.故氣虛者宜食.由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.
黃芪性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.不少醫書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據醫家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人蔘同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜.紫河車性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.
明代醫家吳球說它益氣補精.《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果.
此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿蔔,豆腐,豆漿,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白朮,甘草等.不宜常吃寒涼飲食
6樓：蕭沐水水
烏雞，豬肝，豬血，羊肉，龍眼，黃芪，，大棗，這些都是補氣血的食物，這些食物補氣血需要堅持長期，之前我就是沒堅持下來，因為每天自己做飯太麻煩，上班也沒有時間做，雖然這樣，我的氣血不足還是調理好了，還是感謝李林文博.客中所分享的方子。
7樓：書秀穎
女人補血氣可以吃阿膠，鹿茸，枸杞，藏紅花，人蔘，鴿子，紅棗等等
8樓：汗昂傑
女人補氣血的食物有紅棗，桂圓等。
9樓：笑媽
女人補氣血的東西多了，比如阿膠，紅棗，紅糖，黑芝麻
10樓：天生專家
我認為有最平常的食物棗，紅糖，紅茋吧。
11樓：時子昀
阿膠，紅棗，黑芝麻，菠菜
12樓：冉帕
清血紅糖大棗阿膠**學院用燕窩
女人養胃的食物有哪些
13樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
14樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
最滋養女人吃的10種食物，你最愛哪一種
滋養女人的食物都有哪些
15樓：匿名使用者
病情分析:一般豆類食物中含有大豆異黃酮，它有一定的類雌激素作用，對女性卵巢有好處。 指導意見:建議多食用豆類食物，如喝豆漿，多吃豆腐等。
女人要保養自己，吃什麼食物好
16樓：吳小生健康說
吳濟堂：不想少女變大媽，4種「食物」要捨得吃，煥發年輕光彩
女人不想成為阿姨，這4種「食物」，減少皺紋和斑點，並且體重更輕。
1.葛根
從內部抵抗衰老，補充雌激素也至關重要。葛根可以說是雌激素的「搬運工」，它可以使卵巢分泌更多的雌激素，為**提供足夠的營養，並恢復其彈性和往日的白皙。
2，培根
培根外皮油潤呈金黃色，皮質堅硬，堅硬的皮層以及用手指敲打時發出的輕微「卟啉」聲。瘦肉為黑褐色，質地乾燥，切肉後果肉明亮。在生產過程中新增丁香，黑胡椒和茴香等香料以進行醃製。
這些香料具有開胃和健脾的作用。除了美味的鹹味外，它還具有濃郁的煙燻香氣。培根富含磷，鉀和鈉，還含有脂肪，膽固醇和碳水化合物等元素。
3，牛油果
牛油果可以平衡女性體內的雌激素含量。有效預防宮頸癌對子宮有很強的保護作用。幫助調節女性中雌激素的分泌。患**炎症的機會也將減少，因此，食用這種食物可以滋養女人的子宮。
4，蔓越莓
蔓越莓是生活中常見的零食，並受到許多人的喜愛。不僅味道更好，而且營養價值豐富。
蔓越莓富含類黃酮和維生素c。這種物質不僅可以起到美容作用，而且對減少色素沉著也有很好的作用。此外，蔓越莓中所含的果膠還可以促進胃腸蠕動，加快體內毒素廢物的排出，對緩解便祕和減少色素沉著具有非常好的效果。
17樓：影視小布
這些食物女人要多吃，不發胖不貧血，保養卵巢身體好
18樓：山東小茶
**問題一直都是女性較為關注的話題，日常生活中，吃什麼能吃出好**呢?今天一起了解一下吧。
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素b、c、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒，只有體內毒素清除乾淨，**才會變好。
19樓：
1.茯苓栗子粥
原料：茯苓15g，栗子25g，大棗10個，粳米100g。
做法：加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透。可加糖調味食。
功效：本方用茯苓補脾利溼，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。用於脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。
2.茯苓雞肉餛飩
原料：茯苓50g，雞肉適量，麵粉200g。
做法：茯苓研為細末，與麵粉加水揉成麵糰，雞肉剁細，加生薑、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。
功效：本方以茯苓補脾利溼，雞肉補脾益氣，姜、椒開胃下氣。用於脾胃虛弱，嘔逆少食，消化不良。
3.五彩蜜珠果
配料：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個。楊梅10粒，荸薺l0粒，檸檬1個，白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗淨去皮，楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中，置於鍋內燒熱溶解。
冷卻後加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
20樓：昧良心糖核
1、女人保養吃葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。葵花籽富含重要營養素維生素e,有助防止**晒傷。
2、女人保養吃紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝，紅薯的功效與作用也是非常棒的，紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，它會使頭皮不再，頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素a)和維生素c,這兩種維生素可讓**健康亮麗。
3、女人保養吃西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素c，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強**抗操作能力，有助於保持**彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女人保養吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀,使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
21樓：匿名使用者
吃一些乾果草莓蘋果魚小米粥之類的
22樓：萬
可以幹嚼寧夏紅枸杞，泡水喝黑枸杞
23樓：匿名使用者
作息正常，平時少玩手機電腦沒壓力，適量運動，葷素合理就好了。關鍵還是要心平氣合不要和別人攀比。
補氣血的方法，女人補氣血的方法
每天吃6 10粒紅棗，一個月後不會了。我老婆試過的 可以嘗試下也不貴，有益無害 看具體症狀了，需諮詢面診醫生 氣虛表現為面色淡白，氣短，乏力，懶言，腹脹，食少，便溏，中氣下陷則內臟下垂 胃下垂 子宮脫垂 脫肛等 血虛多表現為面色萎黃或淡白，爪甲無華，心悸，失眠，多夢，肢麻，舌質淡，脈細弱等。氣虛與血...
1補氣血吃什麼食物好，補氣血的食物有哪些
女人補氣血吃什麼好？1.銀耳紅棗湯 普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為 窮人的燕窩 因其口感 功效與燕窩相似，而 卻是普通人能承受得起的。中醫裡就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變...
哪些東西可以補氣血？什麼食物可以補氣血？
血的組成原料之一是亞鐵離子，血液裡面還含有各種不同的蛋白質，所以補血的食物包括如下 一 各種血製品，比如豬血 鴨血 雞血。由於血製品中含有豐富的亞鐵離子，可以提供造血的原料。二 富含蛋白質的食物，比如肉類 魚類 雞蛋 牛奶。補氣血的東西還是很多的，例如紅棗 阿膠 枸杞 豬肝 桂圓 胡蘿蔔 菠菜 黑木...