1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂
2樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
3樓：飛舞塵世
這是因為你想太多了，只有用腦過多的人才會有這樣的問題，像那些體力勞動者根本不會有這樣的事情。還有就是睡覺前不要看影響心情的**和書籍。睡覺前心情太過波動的話，也會影響睡眠的。
為什麼想睡睡不著呢？
4樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
5樓：笨鳥飄零
因為你有心事！就會想睡睡不著！
6樓：摩奇穎
因為身體有自己的生物鐘，這個生物鐘是基於你的生活習慣。
7樓：荷西荷西啊
有心事，實在睡不著睡前運動一會！
8樓：勇唱稽夏璇
不能刻意的讓自己睡覺，應該讓自己腦子放鬆，全身放鬆，這樣很快就會睡著了
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
9樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
10樓：匿名使用者
1、保健**
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、敷足**
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
4、根本**
每天服用眠夢香，堅持一段時間就能從根本改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：健十**官方客服
很想睡覺，睡不著的原因有以下幾種可能：
1、脾胃不和2、氣虛3、工作壓力大4、負面情緒影響本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
12樓：夜仲神
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
13樓：匿名使用者
可能是壓力太大，心裡有事就睡不著。放鬆就好
14樓：昊天永存光明
主要還是生物鐘的養成
不要一直看手機1855，睡覺6888前不285要做太興奮的事情，可以聽點輕**，喝一些助眠的東西，比如含酸棗仁，gaba類的產品娃哈哈出了最新的助眠酸奶，每天晚上喝一瓶，慢慢的生物鐘就調過來了。睡眠質量超棒，可以加我。
為什麼很想睡覺卻睡不著
15樓：中醫陳旺醫生
明明很想睡覺，就是睡不著，1個妙招，幫你解決煩惱
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
17樓：卡布奇諾
你這是作息沒有規律。養成早睡早起的習慣，堅持每天早起，不管多困，白天加強運動鍛鍊不要午睡，習慣幾天就順過來了，只要你能做到堅持就行。
18樓：孔秀花吉黛
有心事，或長時間緊張或長期失眠導致植物神經失調（用谷維素片，滋腎寧神丸），不要去想自己睡不睡得著，實在睡不著就起來幹活或看書。上面說的喝牛奶也有幫助，不過不要多了，夜裡起來尿你又睡不著了。白天不睡覺，讓自己充分的疲勞，到晚上就比較好睡。
實在不行，就用安眠藥夜裡輕等，或著其他有生理依賴性的安眠藥。不過什麼藥吃久了都有心理的依賴性
19樓：波嗣董赫然
一是因為有心事,再就是過度勞累,精神的過度勞累和緊張也可以造成一時的難以入眠.
20樓：修念
出現想睡覺卻睡不著的症狀，可能是出現失眠的情況。出現失眠的原因有特別多，可能是平常飲食或者生活習慣不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的愛好，就很容易導致睡不著。
如果在睡前進行身體鍛鍊，會導致神經亢奮導致失眠，無法輕易入睡的現象發生。如果情緒上如果處於不良的狀態、心理神經壓力比較大等，也會對睡覺造成一定影響，
如果出現此類症狀，可以聽舒緩的**，或者看紙質版的書籍來放鬆心情，放慢生活節奏、放慢腳步等，最好可以搭配口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，改善失眠問題。
為什麼想睡卻睡不著
21樓：
儘量放鬆自己不要想的太多，睡前可以喝點牛奶一類的東西。牛奶可以幫助睡眠
22樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
23樓：渾渾噩噩不知不
因為心沒有靜下來，難免想點東西那樣就很難睡著的
想睡覺為什麼睡不著？
24樓：
睡眠不好，喝點安神補腦液，或者喝點助於睡眠的藥品
25樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
26樓：
失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：
第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠；
第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習慣性失眠；
第三，有些人會沉浸在以前的事情裡，無法放下而導致失眠。
解決辦法：第一，要就事論事的尋找失眠的原因，有效解決問題，這是最根本而且非常重要的一點；
第二，要學會放下，不要沉浸在過去。這樣可緩解失眠，或迴歸正常睡眠。
27樓：單身戒嚴令
這種情況屬於精神上的問題，不好說，順其自然就好
28樓：開開心心的小月月
黑色素分泌問題？還是睡前想多了？
29樓：喬晶晶牧暉
不要給自己壓力，聽聽**，喝杯熱牛奶，熱水泡腳都能促進睡眠，白天減少午睡時間，晚餐不要吃太飽，睡前不要做劇烈運動。
30樓：功雲韶終寅
有心事。最近有什麼困擾自己的事，或不甘心或壓力所致。打**給朋友分享一下，心情會好很多，最要緊的是把自己過好，相信總有一天會釋懷。
想睡睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
看看書，看著看著就著了啊 晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。失眠是臨床常見病 多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學 不寐 範疇。如果晚上很想睡覺...
想睡覺為什麼睡不著，為什麼很想睡覺卻睡不著
睡眠不好，喝點安神補腦液，或者喝點助於睡眠的藥品 為什麼會有人睡不著覺 失眠的背後一定有著某種原因，背後沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因 第一，有未完成的事情，比如，幾天後要考試，沒複習好而導致失眠 第二，習慣性失眠，這種情況很少，比如，幾年前，因某一件事而失眠，事情過去後還失眠，形成習...
為什麼晚上越想睡覺就越睡不著，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
很多種因bai素可以引起失眠，du所以 失眠要zhi查明原因，對症dao 原因一，情緒波動內。生氣 換環境 容心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順...