1樓：匿名使用者
知道你說的這個人年齡有多大如果是小孩子的話可以參閱 http://www.qsng.
但如果是大人的話就沒那麼簡單了光告訴他吃菜好是沒有用的，要讓他知道怎麼好法比如長期缺少膳食纖維容易引起便祕、肛裂、缸漏等問題一旦他有某些症狀時就要提醒他這是什麼原因造成的（告訴她時的態度、語氣根據不同性格的人要略有不同）然後再做菜時根據他的症狀製作不同的菜，（吃胡蘿蔔補充維c……）並告訴他諸如是藥三分毒，藥補不如食補……這道菜是特別為其奉獻的，愛心蔬菜當然，味道也是很重要的，味道不適口再好的東西也和吃藥沒什麼分別。
2樓：佴昂傑
買個菜譜，做幾成青菜的特色菜，樣子要好看，這樣就不普通了，就容易吸引人，就算不愛吃的人也會喜歡的。
麻煩採納，謝謝!
3樓：曾高遠
喜歡吃青菜很簡單！只要你想吃就愛吃！不想吃怎麼弄也沒用
4樓：匿名使用者
把青菜熬成燙用湯做飯就可以了！
5樓：你大爺
每頓讓他吃肉，然後吃到他討厭為止。
一個人一天至少要吃多少青菜
6樓：從新愛
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
7樓：
每人每天應吃100—200克水
果和400—500克蔬菜。
在天然飲食上，每天最好能堅持吃500克左右蔬菜，最好包括5個不同的品種，其中一半為綠色蔬菜；100—200克水果，最好2種以上，兒童可取下限。儘可能的多吃菠菜、小白菜、油麥菜等綠葉蔬菜，紅辣椒、胡蘿蔔、番茄等紅色蔬菜，以及土豆、南瓜、紅薯等黃色蔬菜為宜。
8樓：樂樂兒杯
至少得半斤吧.
常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便祕，這些小小的腸胃保健被認為長期會與預防大腸癌有關。
許多現代人通常都因為生活型態的關係，每天沒有辦法吃到足夠的纖維，雖然這不一定與大腸癌有關。但是長期下來腸胃負擔加重，體重越來越重，各種慢性病襲身而來，能夠補充充足的膳食纖維與否，已經成為重要的保健客題。
除了要能夠儘量於每天補充至少30公克的膳食纖維，最好能夠多多喝開水，幫助纖維在體內通過排除，順便將累積體內的陳年毒素與新陳代謝廢物和纖維一起排出，您將會發現補充足夠膳食纖維第一個好處就是纖體**又體內環保。
最簡單的纖維**就是蔬菜水果和核果類，許多人現在流行喝"精力湯" 和 " 高纖代餐 "，也是現代忙碌上班族方便的一種選擇
9樓：い地月
如果你的吸收比較好的話1斤左右就差不多了，但是如果吸收不大好，就要多吃一點，但也要吃的適當。
10樓：楓颯颯
你已經進入一個吃蔬菜的誤區了,物極必反!1斤是平均的量,中國這麼多人口平均出來的標準?你?合適嗎?
11樓：懿麟
要看什麼咯。。。還有果類啊~~~
12樓：冰潔懿軒
每天吃蔬菜500克左右,並不是只指青菜,是指各種蔬菜.沒聽說每天必須吃多少青菜.
13樓：匿名使用者
400-500克的蔬菜，不一定是青菜！
14樓：匿名使用者
比正菜多一點就可以了,不需要規定多少.畢竟每個人的飯量不同
如果一個人不喜歡吃蔬菜的話，可以讓他吃水果代替麼？
15樓：古方紅糖
1、吃水果不能代替蔬菜。水果和蔬菜中所含的糖類及對人的作用是不一樣的。
2、水果中所含的碳水化合物，主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之類的單糖和雙糖。
3、當這些單糖和雙糖被吃進人體後，只需稍加消化或不需要消化，即可以被人體小腸吸收。可見，水果的長處是能及時**能量。但是，如果吃的水果含糖量過多，會使血液中血糖訊速升高，不利於身體健康。
4、再來看看蔬菜。大多數蔬菜所含的碳水化合物是澱粉一類的多糖。它們需要經過人體消化道內各種酶水解成單糖後，才能慢慢地被消化和吸收。
因此，蔬菜的長處是不會引起人體內血糖濃度的大幅度波動，並且，蔬菜所含的維生素c和礦物質一般都比水果多。
5、吃水果還有一定的講究，否則只會對人體有害。如在空腹時吃西紅柿，會使人體胃內壓力升高，造成急性胃擴張，使人發生胃脹、胃痛等症狀。
16樓：在萬佛寺跳鎖舞的冷杉
我遇到至少有5個人一點菜不吃，有的連蔥花都不吃，有的只吃肉，他們的營養從水果裡可以彌補一些，但是各物有各物的成分，營養價值不同，儘量培養吃菜習慣吧
17樓：白喵大人
不可以的有些維生素水果裡面並沒有。，水果雖然能給我們補充必要的糖分和其他營養成分。，但是它並不能給我們補充維生素。，所以說還是儘量吃一點蔬菜。
18樓：來自古雁橋撩人的鋼鐵俠
我覺得不可以。因為蔬菜和水果的營養價值是不一樣的。它們含有的誰生素和微量元素不一樣。
而且相比較來說，蔬菜不僅營養價值高，而且含糖量低，吃多了也不會發胖。而水果就不一樣了。大部分水果含糖量都很高，吃太多對身體不好。
建放換一種方式吃，而不是找替代品。
19樓：曾經為你
可以的，蔬菜水果對人都有好處
20樓：
不愛吃蔬菜，吃水果代替行不行？
一個人每天都只吃素食,如麵條,稀飯,青菜之類的東西,會怎樣?
21樓：匿名使用者
素食本來是最健康、衛生的食物，是故近來歐美醫學提倡的健康食物，大多以植物性食品為主。吃素食患上心臟病、糖尿病、血管硬化等的機會相對少於非素食者；但你的選擇菜式太少，對於營養攝入不足，應該選擇多樣化的菜式，不偏好這幾種菜。吃麵條消化好，容易吸收，營養也不錯。
稀飯的話這要看你吃什麼樣的稀飯了,而且這也和各人的口味愛好有關,只要你沒有營養不良和消化道疾病等情況出現,身體也沒有異常變化,那應該說是沒有什麼問題的. 常吃青菜不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便祕，這些小小的腸胃保健被認為長期會與預防大腸癌有關。 許多現代人通常都因為生活型態的關係，每天沒有辦法吃到足夠的纖維，雖然這不一定與大腸癌有關。
但是長期下來腸胃負擔加重，體重越來越重，各種慢性病襲身而來，不能夠補充充足的膳食纖維。所以我還是建議你吃素菜多樣化。不然會造成營養攝取不平衡。
22樓：匿名使用者
信佛要不就是習慣的？也許有一些營養不良要不就是脹胃求好
23樓：匿名使用者
營養不良。
我有個姑婆就是信佛，吃素，經常暈到
24樓：匿名使用者
我覺得 一樣回很健康
怎樣才能讓寶寶喜歡吃輔食
25樓：國際媽咪咪咪咪
一般小孩不愛吃飯大概有3種情況：
1.胃腸道疾病或者寄生蟲
2.消化功能差,零食過多,產生毒素,膨脹,小孩子總感覺肚子大大的,很飽的感覺
3.缺鋅,舌頭上味蕾細胞功能不全
親可以找到原因，針對性**
另外，就是要給寶寶塑造一個溫馨舒適的吃飯環境；將他們不喜歡的食物做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃，最大化的提起他們對食物的興趣；幫助孩子養成一個吃飯的好習慣，拒絕零食等
26樓：蜜芽電商
這個還是比較花費時間的，輔食初期可以選擇米粉，能用奶瓶衝的比較好，這樣寶寶可以不用改變吃飯的方式，而且能用奶衝有奶味寶寶也會比較好接受，這樣的米粉谷之愛的衝乳型很不錯，之後菜泥、果泥類的輔食，建議還是自己做，這樣比較新鮮
27樓：咩小胖育兒
剛新增輔食的時候，有的寶寶會有些抗拒，家長要耐心引導，讓寶寶喜歡吃輔食。
28樓：國際媽咪小課堂
一開始可以現在輔食中加入一點奶粉，有一點寶寶熟悉的味道，寶寶好接受一些
一個人長期不吃蔬菜會怎樣？
29樓：向前看
1、易引起便祕
如果長時間不吃蔬菜，杜氏體內纖維素攝入不足，會削弱腸道肌肉的蠕動能力，使刀豆的大便長時間停留在腸內。因此，容易引起便祕，並會吸收糞便中的有毒成分，從而影響人體的正常代謝，容易生病。
2、維生素a攝入量不足
黃綠色蔬菜富含β-胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素a。如果缺乏維生素a，會影響視力、**、黏膜等功能，導致夜盲、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重問題。
3、容易導致食慾減退
不愛吃蔬菜還可能使身體其他生理功能受到影響，導致食慾減退、食慾減退等症狀。很多人不吃蔬菜。他們只喜歡吃肉。但只吃肉，不僅會引起偏食，長期會引起營養不良、便祕等多種疾病。
30樓：廣西師範大學出版社
一個人如果長期不吃新鮮蔬菜，身體內就會缺乏一種叫維生素c的物質。這種物質是人體不可缺少的營養，它能使病人更快地恢復健康，還能幫助癒合傷口。如果人體內缺少這種物質，就會得壞血病等病，讓人全身浮腫，身體越來越虛弱，嚴重的還會死去。
31樓：裔禮本子
不吃綠色的蔬菜和水果，長期便祕,有致結腸癌的危險。**很粗糙的臉上開始長豆豆,如果長期不吃蔬菜、水果，缺乏維生素c（橘子、西紅柿等含量高），就會得牙齦炎。注意不要只吃水果，不吃蔬菜，這樣維生素還是不均衡的。
孩子如果不吃或長期少吃蔬菜，勢必影響生長髮育。
32樓：旗淑蘭鬱乙
長期不吃蔬菜，會導致：
不吃綠色的蔬菜和水果，長期便祕，有致結腸癌的危險。會使得**很粗糙，臉上開始長痘痘。如果長期不吃蔬菜、水果，就會缺乏維生素c（橘子、西紅柿等含量高），還會得牙齦炎。
注意不要只吃水果，不吃蔬菜，這樣維生素還是不均衡的。如果是孩子不吃或長期少吃蔬菜，勢必影響生長髮育。
33樓：匿名使用者
內容來自作品名稱 紅樓夢 作品別名 石頭記、情僧錄、風月寶鑑、金陵十二釵、金玉緣 創作年代 清代 文學體裁長篇** 作 者曹雪芹等（有爭議） 題 材人情** 初版時間乾隆五十六年（2023年） 字 數 約96萬（程高本120回）
一個人一生從不吃蔬菜，他會怎麼樣
怎樣才能讓別人喜歡你,怎樣才能讓貓喜歡你？
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