1樓：鎖爾願
**貴在堅持，但是節食是不提倡的，對身體不好，只是一時瘦下去了，以後只要正常吃飯會立馬**的。你可以早、中飯正常吃，晚飯少吃，平時少吃或不吃零食，餓了就吃水果，但不能過量。晚上可以選擇做運動，可以跑步或者跳繩，我選擇的是跳繩，因為空間不受限制，很隨意，每天晚上飯後40分鐘以後就開始跳，邊聽**邊跳繩，時間過得很快的，我每一天都會跳至少一個小時，之後做拉伸運動，堅持了大半年就看到**效果了，親可以嘗試一下。
2樓：只為亦切安好
注意飲食習慣，睡覺前別吃東西，沒事多站著，吃完飯去活動一下，俯臥撐，仰臥起坐看自己體力做，不要刻意想著**，這樣，兩三個月，小肚子就沒了
3樓：葉子綠了
靠節食是沒有用的 適得其反 用藥三分毒 總會有***的 還是運動最好 剛好你胖的是腹部 而通過運動最先瘦下來的就是腹部 堅持一定可以的
4樓：灬霍雨浩丿
我推薦你去健身房健身，練瑜伽。因為健身可以讓你身體溫度提高，從而燃燒你身體裡多餘的脂肪。瑜伽可以幫你**與身體的契合，不會出現因為**成功以後出現的**鬆垮的問題
5樓：
減肚子要跑步哦，那是最好的方法了
6樓：半支菸萬寶路
仰臥起坐每天100個。
7樓：水淋夕子
節食3點以後什麼也別吃下不然不會減下去肚子上肉的
8樓：
不用刻意減，只要**他就會跟著慢慢小的
9樓：
跑步，俯臥撐，每天堅持練，少吃飯，會成功的
10樓：匿名使用者
早餐午餐一定要吃，晚餐吃水果或酸奶代替，酸奶一定要是那種活性乳酸菌的。平時不管是站著坐著還是在走路。腹部一定要收緊，然後吃過飯做半小時有關於腹部的運動。
11樓：怎麼起名
其實肚子上的脂肪是最好減的。是藥三分毒，節食不但瘦不下來還會弄出毛病來。真正**既可以正常飲食，想怎麼吃都吃不胖，而且要對身體健康，**的同時還能補充人體所需各種營養元素。
這才是目的。
12樓：東東有云雲
十天晚飯不吃主食就下去了。。
13樓：匿名使用者
你這肚子和懷孕的有一拼了
14樓：手機使用者
三天只吃蘋果不吃飯，看你有沒有這個耐力
15樓：佼宜年
我和你一樣 我現在 隔一天去一次健身房
16樓：勾維
減啥肥啊 這麼漂亮 你多胖我都喜歡 這身材 正好
17樓：開心70瑾
吃三天水煮白菜，做運動。
18樓：
和我們班一同學一樣
怎麼減肚子上的肉，怎樣減肚子上的肉
仰臥起坐，排出腸道的毒素，平時站走的時候用力收腹，鍛鍊腹部，個人經驗。飯後不要久坐，經常做運動。肚子上肉都是脂肪。轉呼啦圈。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，...
肚子上的肉怎麼減，肚子上的肉怎麼減
直立轉體 直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。坐式轉體 彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2 3秒，然後反方...
怎麼減肚子上的肉，怎麼減掉肚子上的肉肉？
首先，我要表明一點，是要對症下藥的，有的人適合運動 有的人適合飲食 每個人的體質 飲食生活習慣都不一樣。先從自身的原因找起，把不良的習慣戒掉。然後適量安排對應的全身運動和腹部運動 如小跑半小時，定量仰臥起坐呼啦圈等等 適度運動。飲食方面注意營養均衡，水果蔬菜必須有，少量吃澱粉類食物，蛋白質類食物作為...