1樓：菲飛老師
當今社會發展步伐越來越快，競爭也越來越激烈，更多的父母為了給自己的孩子更好的物質條件，整天沒日沒夜的工作，卻忽略了孩子們最需要的就是父母的陪伴，久而久之孩子與父母也越來越疏遠，這也不利於孩子的身心健康發展.
為了讓父母在這快節奏的社會裡慢下來，好好地享受與孩子在一起的快樂時光，小伽抓門蒐羅了一套親子瑜伽體式，這套體式不僅需要父母與孩子間的默契，還考驗了孩子的體能，增進孩子與父母的感情的同時也全方位的鍛鍊了孩子的身體，有利於孩子的健康發展，何樂不為呢？趕快和自己的孩子一起動起來吧！
1、蠍子式+上犬式
體式圖1
a.a俯臥在地面上，手臂放置頭部前方，前臂緊貼地面，眼睛平視前方，腹部收緊，吸氣，身體緩慢向上抬直至腹部離開地面，在保持平衡的條件下，雙腿緩慢向前伸直，任意變換動作；
b.b俯臥在地面上，雙手撐地，身體緩慢向上抬直至髖部離開地面，腿部緊貼地面，膝蓋勿彎曲，保持平衡後，左手向上伸直；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
2、後彎
體式圖2
a.保持樹式站立，雙腿略微張開20cm,雙手向上伸直，上半身軀幹和手臂同時緩慢向後仰；
b.腹部收緊，吸氣，藉助外物的力量，膝蓋稍微彎曲，整個身體緩慢向後仰直至腹部與地面平行；
c.保持動作30s,重複動作5次.
3、 駱駝式+標準蠍子式
體式圖3
a.a跪立在地面上，脊柱挺直，小腿緊貼地面，雙手向後放置緊握雙腳，上半身軀幹緩慢向後仰，直至整個身體呈矩形狀；
b.b俯臥在地面上，前臂緊貼地面，上臂與地面垂直，腹部收緊，吸氣，身體緩慢向上抬直至呈弓形，匯聚全身力量後，雙手迅速向上伸直，保持平衡後，雙腿再向前伸展直至呈蠍子狀；
c.保持動作30s,重複動作5次
親子瑜伽，讓我們知曉，在忙碌的生活之後，還有一段溫馨的時光值得我們去發覺，最關鍵的是，親子瑜伽生活能夠給我們帶來更多的溫情生活。
在練習的過程中，對方的動作、對方的眼神、對方內心的交流，都是無法在日常生活中體會到的。瑜伽能培養和孩子多樣的感情觀。
2樓：dj林林
第1個很簡單的親子瑜伽就是向前拉伸式，寶寶和媽媽能夠一起進行，達到很好的這種收縮肌肉的效果，讓孩子身材變得很好。第2個比較簡單的親子動作就是飛鳥式，媽媽和寶寶腿向後拉伸，然後一起慢慢的向後開啟，這樣的動作是非常適合孩子和媽媽做的。
3樓：等愛
有蠍子式+上犬式，駱駝式+標準蠍子式。在練習的過程中，對方的動作、眼神以及內心的交流，都是無法在日常生活中體會到的。
4樓：朵朵向陽
親子競走式 ，跨坐式 ，金鋼坐式 ，上伸腿式 。做2至3遍 ，讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢就行。
什麼是親子瑜伽，親子瑜伽有什麼好處
5樓：家婉秀藩琬
親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液迴圈，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。
親子瑜伽對寶寶的好處：
1、促進寶寶的發育
寶寶在媽媽的子宮裡，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智力，為寶寶以後打下良好基礎。
2、提高全身各器官的功能
雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經過」運動「之後能提高睡眠質量，增強食慾，提高免疫力等。
3、有助於建立良好的母子關係
親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽（爸爸）面對寶寶，邊「操練」，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於小兒良好性格的形成和人際關係的建立。
4、有助於建立良好的母子關係
做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊「操練」，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之後家長予以讚揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。
6樓：中國農業出版社
在專業的指導下練習瑜伽對兒童有很多的益處：
a.練習瑜伽可以增強孩子的自信心，有助於提升兒童的注意力、耐性，能讓孩子一點點學會控制自己的身體和情緒，並且加強孩子的學習能力。
b.練習瑜伽可以幫助兒童增加身體的柔韌性，有助於骨骼的健康發育和吸收鈣質，有利於孩子的生長髮育，並能糾正不良的體態（如駝背），並能培養孩子良好的氣質。
c.練習瑜伽可增強兒童呼吸系統的健康，有助於提高兒童的免疫力。
d.練習瑜伽可預防兒童肥胖，瑜伽特別強調腹式呼吸，這能按摩內臟器官，幫助體內毒素的排出。
7樓：慶靈韻
親子瑜伽，是轉為目前和孩子開發的（親子共同習練）一款瑜伽課程，習練的過程中充分關注到孩子的身體發育狀況，採取一些相對簡單、舒緩、協調的動作，加入了更多的互動，更好的促進孩子身心發育。
親子瑜伽，可以促進孩子大腦、骨骼、肌肉發育；輔助培養孩子情商、智商發育，促進孩子感統發育；調整孩子消化問題，改善脾胃虛弱、胃口不佳、厭食、腹瀉等；改善孩子呼吸不暢、咳嗽、過敏等問題；對沒耐心、不專心、睡眠差的現象也有改善作用。
通過親子瑜伽習練還可以促進融洽的親子關係，解決家長陪娃難題。
親子瑜伽適用於2-8歲的兒童，小寶寶建議做一些撫觸訓練，可以更好地緩解寶寶驚覺的現象。
親子瑜伽的簡介
請問，有誰知道有哪些初級親子瑜伽**可以學習?
什麼是親子瑜伽 幾歲的孩子可以做
親子瑜伽對孩子都有哪些好處
8樓：自助淘優惠券網
親子瑜伽現在越來越流行了，是從國外引進的，是寶寶和媽媽共同參與的，親自瑜伽可以鍛鍊寶寶的協調性，在舒緩的**中可以調節身心，也有利於媽媽的產後恢復，增進母子感情。注意的是不要在寶寶生病的時候做，保證寶寶的安全。
親子瑜伽的動作有哪些
您知道什麼是親子瑜伽課嗎？
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