1樓：拓跋語燕法悅
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢。
一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠週期迴圈規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。
此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。
要找個事給自己幹！~
2樓：尤銘衣理
每天睡眠要不少於8個小時，最晚11點睡覺，因為11點半人體就要全面開始排毒了。睡前不要喝過多的水，臨睡覺半個或一個小時前和一小碗小米粥或者一小杯奶，也可以幫助睡眠。
平時放鬆心情，不要在睡前看一些讓人情緒激動的**或者影片。
至於黑眼圈，除了保持良好睡眠，你還可以敷土豆片或者洋芋片。
呵呵，就這些了，不過這些都必須堅持。希望對你有幫助呀
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