1樓：匿名使用者
自己時刻想著：我不能吃東西！
怎樣才能管住自己的嘴?不要吃那麼多東西?
2樓：匿名使用者
想想自己變胖的樣子,其實多吃些香蕉既能解飽有能**!**堅持最重要啊!
3樓：旅行王院長吖
到底怎樣才能管住嘴？都怪這5件小事，讓你吃個不停！
如何管住自己的嘴控制自己不吃東西？
4樓：覬覦過
家裡儘量少放吃的，尤其是一些零食現成的吃的。這樣做到也不見心為淨，每次想吃的時候在家裡找不到吃的，就能暫時控制吃東西的慾望。
5樓：筱磊
心理方面告訴自己一定要管住嘴，對自己要有信心，不要去碰零食，每次想要吃東西的時候，一定要告訴告誡自己：從現在開始，不能吃，不能吃，不能吃。
6樓：猴04092鹿植
我想最好的辦法就是別買！我就是這樣，買了就吃得多。不買，就基本上能忍住。只吃正餐，六七分飽，加上一點點散步之類會瘦的。雖然瘦得不快，但健康而且不輕易導致暴食症。
7樓：7721滅韓賬婦
在身體想吃零食的時間段，用別的感興趣的事情代替，最好是雙手參與的，可以選擇打個遊戲。這樣注意力被集中到了別處，也就忘了飢餓感。當然你要小心，不吃零食了，但打遊戲的習慣形成了。
8樓：筱磊
有自己的雙手摸著自己日益圓潤的腹部，在心裡告誡自己好的身材不僅需要刻苦的鍛鍊還需要合理的飲食。通過鍛鍊好不容易才有一點成效，這一口下去以前的努力全白費了。
9樓：毆安蕊
將平時自己愛吃的零食或者高熱量、高脂肪食物換成水果、堅果、蔬菜沙拉等食物。這類食物富含豐富的營養成分，且熱量不高。
10樓：幹君93011倥邑
做一些其他的事情代替吃。比如說把你想要吃東西的時候可以去散散步看看書聽聽**。
要改變習慣最重要的是心理方面，要有較強的意志力，自控能力。
11樓：俠客行抗戰疫情
貼個便籤，上面寫「管住嘴，邁開腿」一直看著這句話，這樣就不會吃零食了，你可以試試，我也想貼個便籤在電腦螢幕上
12樓：阿qi棄
把零食都扔掉，留下幾根黃瓜，餓了就去啃黃瓜，有兩天身體就放棄這個習慣了，畢竟黃瓜對身體沒有那麼大的吸引力。
怎樣可以管住自己的嘴不吃東西啊？很是糾結…
13樓：匿名使用者
首先，告訴你，吃香蕉雖然有**功效，因為香蕉可以調理腸胃，但是，香蕉同時也是一種高熱量的水果，每100可香蕉的熱量高達125卡，所以，無疑的香蕉吃多了一定會胖，我不知道你花12塊錢買了多少香蕉，但是，可以肯定這麼吃一定是沒有**效果的，而且香蕉吃多了，對身體的傷害還是很大的
建議你可以把香蕉換成別的，例如，蘋果，西紅柿，火龍果，奇異果，菠蘿，桃子等等。這些水果的熱量都不高，利於**。
其次，嚼口香糖，和運動是我認為，可以很好抑制食慾的方法，大家可能會覺得運動完更餓，其實完全不是，運動完真的沒什麼胃口，哪怕就搖5分鐘呼啦圈，跳2分鐘繩都管用。但是如果覺得因為**，體力不夠，勸你就不要運動了
14樓：匿名使用者
香蕉吃多了還是不好吃什麼都要有個度 控制不住自己就不要買東西或不要帶太多錢 要麼買的是時候記得胖的樣子
15樓：靈魂革命
主要是因為心裡空虛 所以生理無法控制，要試著調節心理 。把心靜下來，不要太糾結，放鬆心輕 慢慢來 一切會好起來
16樓：格蘭泰吉
可以試試心理暗示，弄個非常肥胖人的**，放在手邊，一開始吃就說，再吃就成（她）他了。
17樓：竺朗
香蕉熱量老高的= =
控制不住就吃點熱量低的啊.
喝水,吃水果,克力架,無糖零食專賣店.
如何能管住自己的嘴，不亂吃東西
18樓：三村草草
如果你意志比較堅強，可以給自己心理暗示，真的不行就多吃飯吧！吃飽了就不想吃其他的了！
19樓：郴蘋杴裙
那叫膠帶封上，或拿針縫上！！！
怎樣讓自己晚上管住嘴不吃東西？
20樓：皮卡丘肖恩
沒有好方法，有人說過轉移注意力，我試過，但是餓了就是餓了，再轉移都沒用。現在晚上基本靠一瓶瘦酷奶昔扛過去，餓了喝完很解饞，尤其在這麼多營養的前提下，一瓶熱量才兩百多大卡，超級抗餓呢，半個月甩掉10來斤。你可以試一試，不管如何，都不能餓肚子哦。
21樓：匿名使用者
您好建議購買一些熱量低的水管，比如蘋果啊這些
否則容易吃下更多的熱量
祝你好運
怎樣在無聊的時候不吃東西
呵呵，我和你有相同的問題哦，我的方法你可以試試1 睡覺，順便美容了，呵呵 2 嚼口香糖 3 可以在以下幾種食物中挑選 小番茄 黃瓜 楊桃 草莓 苦瓜 胡蘿蔔 煮過的西蘭花 檸檬 也可以沖水喝 或者含一粒楊梅核。注意 不是什麼水果都可以吃了 的，要小心啊！家裡不要存放零食。祝你成功 加油 做自己感興趣...
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