1樓：匿名使用者
夏季犯困」其實是人體缺鉀
「夏打盹」醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素，一般成年人體內的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。而適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
困了怎麼辦？告訴你幾種防犯困食物
一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
二、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
四、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍；羊棲菜含鉀是鈉的3．1倍。
因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的上品.
2樓：匿名使用者
你的心情太重
你應該是個好學生 找個 女朋友有時間出去玩玩吧
3樓：郭船偉
60406079+0760
4樓：魔鬼光熹
睡眠質量問題 調整好心態
也與教室空氣或者先天性原因有關 有的人就是天生就嗜睡
關於睡覺的問題，各位高手幫幫忙！
5樓：匿名使用者
首先，心態一定要好。注意調節，不要因為工作情緒起伏過大，儘量培養積極向上的心態，那樣晚上才可能睡好。
其次，女的儘量11點之前睡覺，對身體和**都有好處，睡前要開水泡腳有助於睡眠。佩服服用xx安神補腦液，按說明書服用。
最後，吃點香蕉，有助於穩定情緒，聽聽輕**也是很有好處的。
6樓：匿名使用者
我靠！！我不知道你是怎麼想的，自己女朋友發生這種情況，你就去陪她啊！！！
暈。。。你知道嘛，這樣下去是你傷心還是她傷心？還是你們兩都傷心？
有什麼能比愛情更重要的呢？工作不是主要問題，只要活的開心幸福才是美好的~希望你仔細想想~~
我睡覺啦~睡覺前最後一個問題，也是我覺得奇怪的一個問題~你居然還問說有沒有什麼辦法能**。。。
愛情的力量是偉大的，用你的愛去**她吧~~~
7樓：錦衣
關於睡眠這個問題，西方的弗洛伊德曾經說過關於夢的理論是一種潛意識，如果經常做惡夢，我建議還是看一下心理醫生，因為這不是簡單的睡眠習慣的問題。還有就是可能跟他的精神緊張有關，或是工作環境接觸的人，遇到的事情有關。我記得我們上課時老師曾經說過，關於夢的理論問題，即，人類做夢是先有噩夢想好夢過度的過程，也就是說，當人們有壞的情緒的時候，可以通過「夢」這個機能來進行調節，這與人自身調節機制相關。
有的時候，可以通過自我控制來終止噩夢的進行，但需要進行相關的訓練。
通常，每天用木桶泡腳，15至20分鐘，水溫不易過高，45至60度之間最佳，養成習慣，可以改善睡眠。
睡前一杯熱牛奶，可以舒緩腸胃，改善睡眠。
另外，有些香薰油，也有助於睡眠。
只是，我個人還覺得，兩個人的兩地廝守也許也是**所在，中醫講思傷脾，脾損則氣血兩虛，血虛則傷心，心主神志，會引起失眠症。我想也許你天天在身邊才是最治本方法。
8樓：互相為樂
情緒上的問題食療、茶療效果不大，老實說我的也有過睡眠的問題，吃那些沒什麼用，心裡老想著事。
心理上是很難的，除非靠藥物。當然最好是自己養成習慣最好，你讓你女朋友反過試試看，不要老想著睡，有時候越想睡越難睡，可以盯著天花板看下。
9樓：匿名使用者
最好的方法是 讓自己疲憊；白天你越累 越疲憊 晚上你睡的就香！！
10樓：匿名使用者
薰衣草類的香薰，枕頭，植物等都可以。
我的睡眠問題.請大家幫幫忙.
11樓：匿名使用者
我平均1天睡5小時左右就夠了
可能個人不同把還有成天不睡的呢
12樓：匿名使用者
白天相對的運動一下,並且飲食要規律,中午午睡1個小時左右,不可長,晚上10點睡覺,如果睡不著就喝一杯牛奶,管用的!試試吧
13樓：決世紅炎
換季 生物鐘有點不適吧 睡覺這個事情 不要太在意 越在意 越睡不著 早上6點醒很正常啊 我在學校上學 我晚上有時候 1點睡 早上還是6點醒啊 早醒早起鍛鍊 也好啊
有晚上幫助睡眠的方法 就是 睡前 溫水洗腳 喝一代純奶 呵呵 睡前 運動一下 看看書 也行 呵呵
14樓：加油我的你
晚上喝杯熱牛奶，洗個熱水腳，睡前不停搖頭，枕頭下放磁鐵，你去試試吧，good nighe!祝你睡個安穩覺
15樓：匿名使用者
生活規律沒掌握好，白天別睡午覺，到晚上8點再睡，試兩天看能調節過來不？
16樓：
喝點牛奶試試 或者 白天去做下運動 能改善睡眠狀態
或者睡前聽歌
17樓：匿名使用者
睡覺前喝杯牛奶.做點運動量大點的運動..那樣.會睡的很好.
18樓：
朋友你的生物鐘已經被打亂了你是不是平時睡眠很不規律呢？這樣，回去調整一下 你的生活方式，或許可以給你幫助！祝你早日有個規律的睡眠時間！
19樓：卡卡西_喜歡
人的生物鐘偶爾會遇到這種問題吧。可以嘗試運動一下，讓自己累累，晚上就11點睡，兩三天之後應該會好些吧。
20樓：走紅小石頭
專家建議去醫院做檢查
21樓：情漫四海
有壓力，要放鬆思想，多運動
關於睡眠問題..!大家幫幫忙啊!
22樓：簡邃
睡眠質量因人而異，有人很容易入睡，而且睡得很沉。但是也有像你這樣睡眠不好的人，很多，比如我也是（我比你還小）。但是睡眠也受到外在影響，如果最近你的壓力很大，生物鐘不科學，都可能導致睡眠質量問題。
這是一個困擾全球的問題，不可能被一種藥很容易就治好，如一樓所說，應該配合心理**，而不單純是用藥，況且市面上的藥很多會做虛假廣告，應該去看看醫生。祝你好運！也祝我好運。
23樓：匿名使用者
還是在醫生指導下用藥，安全．最好配合心理**，食療也不錯
一個頭疼的睡眠問題~!請大家幫幫忙~!
24樓：忘憂ぐ草
個人覺得你的問題比較嚴重,建議去醫院.
看看心理醫生和中醫內科對你的情況應該有幫助.
25樓：
我也是這樣的，我一般聽聽歌就慢慢睡了，腦子裡想著歌曲的畫面，不要想別的事，就是專心聽，把聽歌當成一種享受！~
請大家幫幫忙，請大家幫幫忙
admin 類似這種，要麼進行null值判斷，寫成 name null name.equals admin 要麼把常量放在前面 admin equals name 否則沒有傳值的時候就會空指標。空指標異常，應該有值值是空吧，你每個值都獲取到了嗎。請大家幫幫忙 100 什麼意思啊？明顯就是讓咱們幫你加...
請大家幫幫忙 關於就業協議的問題
1 首先你要弄清楚的是，實習期和見習期是有區別的 實習期主要是針對在校大學生進行社會實踐時所規定的期限，而試用期，則是雙方在簽訂勞動合同後規定的雙方的一個互相選擇期。按照你所說的3個月時間，其中畢業前 即6月份 的叫實習期，拿到畢業證書後就叫試用期，並不是單位說你7 8月份是實習期就是實習期的。2 ...
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