1樓：fs伴你前行
一種習慣的改變需要時間，更需要有毅力堅持，才能逐漸形成。首先要下定決心，要堅持下去，要設定起床鬧鐘，要要束自己鬧鐘響了就起床，晚上什麼時間睡覺確定後也要按時入睡。可以請家裡人幫助提醒睡覺和起床，開始階段會出現入睡難，懶於起床，堅持一段時間，生物鐘改變之後就大功告成了，貴在堅持。
2樓：匿名使用者
白天多做點事情，這樣晚上就不會不想睡了。
早上沒什麼事情，那就睡多一會，無所謂的。
3樓：匿名使用者
良好的習慣都是平時慢慢養成的，我也有這個毛病，典型的自我約束能力差，希望多多努力改掉壞習慣吧
4樓：來自畫廊膽大的草原鷂
你這個習慣不好的，即使晚上睡不著也要早點睡，要養成早睡早起床的好習慣，這樣對人對身體都好。
5樓：規劃
現在的孩紙都是這樣，晚上不睡，早晨不起來。養成一個好習慣很重要，你可以找一本最不想看的書，看到昏昏欲睡，應該能睡著啦
6樓：moon郎花
這個是大多數人的通病，尤其是冬天，外面的冷讓人很留戀被窩裡的溫暖。這個就需要勇氣，要制定一個奮鬥的目標
7樓：匿名使用者
現在的人都是這毛病，晚上放不下手機，早上起不來，強迫自己放下手機就行了
8樓：2013阿政
大部分人的常態，聽你這麼說你年紀一定不大，到了一定的年紀讓您睡你也睡不著了。
9樓：
這是一種不好的生活習慣，主要是沒什麼事幹吧如果有工作幹我想就能改變吧
10樓：匿名使用者
良好的習慣來自平時，平時養成早睡早起的習慣。
11樓：
這是一種不良的生活習慣，為了自己的一切，克服一切困難下決心一定要改掉這習慣。
12樓：
你從現在開始養成早睡早起的習慣，貴定幾點起床，幾點睡覺養成習慣就好了
13樓：大聖嘻嘻哈哈
自己刻意改掉壞習慣吧，別人沒辦法的
14樓：我ej知d了
早睡方能早起，早上做你喜歡的事就不會賴床了。
15樓：
你的生物見聞錄已經亂了，晚上不能太晚睡，少玩手機
16樓：龍寶寶好好
還是太閒了，找點事做，天天累的倒床就睡
17樓：來自頤和園積極的石竹
說明白天不夠累，不夠累晚上睡不著
18樓：匿名使用者
需要一段時間養成一個好的習慣，慢慢減少少玩手機的時間
小孩每天晚上不願睡，早上起不來怎麼辦呢？
19樓：米開朗基羅你好
糾正壞習慣。在睡覺前講述故事有利於睡眠，及時養成到點起床的好習慣。
20樓：我給你寫信
可以儘量讓孩子早點睡覺，慢慢形成一種早睡的習慣。如果孩子是因為玩不早睡的話，可以在睡前把一些電子產品先收好，或者把一些玩具收好。
早上，晚上都不想睡覺怎麼辦
21樓：不瑤蔣酉
精神上還可以打話就不要睡覺咯，平時可以做做運動，看看書報，上網玩玩遊戲，上街買些東西，晚上可以吃完飯後去散散步，臨睡前喝點熱牛奶，有助睡眠
22樓：邛仁赤綾
白天不要讓自己太興奮，晚上就可以安然入睡。
還有睡前喝一袋牛奶可以幫助睡眠。
晚上不想睡，早上不想起，怎麼辦啊？
23樓：七尺男兒愛生活
早睡早起才是健康的生活狀態
24樓：藥師
現在大多數人都這樣，說明你還年輕。別太在意了，順其自然，如果想早點睡就在睡前喝點紅酒或者熱牛奶，鍛鍊一下也能幫你入睡。輕鬆點，不是什麼毛病。
25樓：醉醉愛我
你是生物鐘調的不好，晚上睡著後第二天早上不管多困都要早起，然後一天都別睡覺，尤其是午覺，一定要等到晚上再睡，這樣堅持一個星期就可以了，我朋友就是這樣，還特意去看中醫什麼的，都沒用，最後就是用這個辦法調過來的，還有就是晚上入睡前喝點紅酒，普通的就行，過段時間就好了，記住，白天一定不要睡！
26樓：義
不想睡的時候等到要睡的時候再睡，早上醒來就立馬起來！千萬別看看錶再睡……
27樓：匿名使用者
晚上不想睡的時候想想明天要早起，早上不想起時想想今晚要早睡。。。。天天這樣想。。
28樓：匿名使用者
晚上適當運動一下，走一走也可以。
消耗些體力和精力，特別是睡前看看英語書，效果會很好的。
早上醒了，請家人開啟收音機或者電視，聽聽新聞，不行聲音大些。
關鍵是自己想要早睡早起才行。
自己有決心，一定做得到。
如何改掉自己的惰性？早上起不來，晚上不想睡，晚上早睡了早上也不想起，怎麼辦呢？
29樓：pursuer_星辰
這東西就是靠的毅力有了那份毅力自然就好了 看你的情況好想是因為生活的還不錯 所以沒有東西吧 呵呵 去體驗下生活
30樓：匿名使用者
要有毅力，逼著自己幹，想想能讓你有動力的事，想想你在睡覺的時候別人都在拼命奮鬥 晚睡對身體不好，身體是革命的本錢，身體第一啊 對自己對家人負責
31樓：我是天蠍
已經是種習慣了，改過來就點難，但不是不能改，慢慢來
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