1樓：匿名使用者
別太刻意把..
我是不吃零食(一開始以為自己會忍不住的沒想到真忍住了沒吃,聽說喝荷葉茶對零食就比較沒慾望了)
然後每天中午晚上吃飯前一杯荷葉茶.只泡一次的,燜個幾分鐘.
然後就是每天上學放學一共走60分鐘..(早上回來中午來回晚上來回...)
我的教室在4樓上樓都只有前腳掌踩在樓梯上,加上家裡的樓梯每天就得到很多鍛鍊.
還有每天中午回家吃飯後其餘時間..比如上廁所時.做10下起立蹲下.
在家等人時..上網太慢等顯示時...等等..
都做上10下,一天最好不要過50次.看電視時最好站著,或坐下捏大腿小腿的肉.和膝蓋後面,有空捏捏..
比如我上課時.有時在捏,還抖腳....
平時上網就坐的很普通有時抖抖腳.
還有在家時可以腳劃開90度走路,手要配合,來回走幾個
呃.大概就這樣把.我就是這樣的,這些是我自己總結的也不覺得哪勉強..當然我還有做其他的..但是跟腿沒關係
你說腿漲大概是太久沒運動"替腿"了.幾天就沒事了(我就是這樣過來的- -)
2樓：寢室網咖
我以前**是用喝茶和節食，減的是快，半年後，**的要命，而且胃還弄壞了，自從我使用肚**搭檔現在恢
復的很好。先前我也有點害怕，不想再受傷害，效果還不錯，我用了48天減了20斤。停有一段時間了沒有**，純中藥成分的蠻好的，現在知
道了，**要是想立等見效就是找死。我挺滿意現在的成果
3樓：康愷文
可能剛開始過度所致，沒關係，有時間多按摩按摩肌肉，運動量慢慢增加，習慣就好了，加油！
4樓：匿名使用者
運動完一定要做按摩，不然真滴會長肌肉。。
我覺得用精油做區域性按摩就很好，每天做幾組
天氣適宜的話，洗澡的時候也可以冷熱交替衝腿加快代謝
不推薦強度大的劇烈運動哦
5樓：小島美漱
千萬不能穿高跟鞋,
這樣只會讓小腿肌肉越來越大,
6樓：小卷卷豬
你做完運動最好做一下拉伸和放鬆的按摩，會有酸脹的感覺是因為肌肉在生長所以才會變的更粗而且僵硬
7樓：鈴鈴鐺鐺鐺
不要給自己太大的活動量，要循序漸進，你猛的給自己增加運動量，身體自然承受不了。建議你根據你搜集的資料給自己制定一個**計劃。你那樣的減法真的會讓小腿越來越粗壯的。
8樓：小諾
**要慢慢來的,不可心急,最重要的是堅持.
運動後記得一定要放鬆一下,用手拍拍,或者用熱水泡腳,不然會形成肌肉,就會變得更粗更難減的.
9樓：翁攸
你試試 每天翹著腳尖上樓梯
10樓：匿名使用者
**是全身的
塑形是區域性的
在全身**的基礎上，找專業教練進行塑形鍛鍊。
靠走路、跑步起不到效果的。
11樓：小颯
哈哈。。偶也在尋找瘦腿的辦法。。貌似你以前肯定沒怎麼運動。。
現在肌肉突然大幅度的運動當然要酸拉。。。還是循序漸進的。。。。像偶這種懶人運動是堅持不下來了。。
還是多吃點白蘿蔔吧。。。可以瘦腿滴哦
12樓：塗憶文
應該是你每次做運動之前肌肉沒拉伸開吧
還有你平時運動麼
女朋友這幾天身體不適，我這幾天一直都沒敢碰她，但是生理上需要。該什麼辦呢
傻瓜 她下面發炎 上面沒有啊 讓她用嘴吧 不過效果可能沒有真槍實彈的舒服 不過還可以吧 外國很喜歡這樣啊 事前洗乾淨點 不要有很重的味道 我同學教我的 不知道有沒有效果 祝你好運 對樓上講得對，才幾天你忍不住，那以後還有得你受的呢？請你女朋友用口幫你解決問題吧 男人真的都很自私,你有需要,你有沒有想...
這幾天一直在打噴嚏，怎麼辦？
應該是感冒了，打噴嚏是兒童感冒最常見的症狀表現，吃點小快克吧，是按體重服藥的兒童感冒藥，挺有效的。如果孩子發燒超過度，就應該服用抗生素了，或者及時去醫院 我個人覺得快克不錯，因為我感冒了就吃這個，效果還是很不錯的，你可以試試。最近老婆總是打噴嚏，害怕是感冒了，吃點什麼合適啊？如果是感冒的話，我覺得吃...
我這幾天一直住在男朋友家裡，昨晚夢見他去世的爸爸回來了。當時我跟我男朋友都在房間裡，我聽見外面說話
現實中的事情有的時候會在夢裡對映進來 這是很正常的現象 沒關係 只要在平日的生活裡多些快樂 少些煩惱的事情 這樣的情況就會少 你和他要相互關心和愛護 心裡都是愛 這樣 誰還會做一些不好 奇怪的夢呢 祝你們幸福 有可能是你潛意識裡的想法，在你男朋友家的這些天對他家的一個認知，會在你潛意識裡存在，從而產...