1樓：u泰拉
我建議最好要保持五個小時左右的睡眠，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。可以用一些類似食補之類的方法，儘量不要傷身。個人不贊同用化妝品，再好的牌子對身體都會有一定壞處。祝你身體健康！
2樓：333花
多吃水果蔬菜，喝水，
經常熬夜，臉色黃，怎麼辦？
3樓：解憂雜貨商
熬夜臉色發黃應該怎樣恢復？
4樓：大圓餅子臉
一、飲食：
1、堅持每天喝牛奶，多喝水。
2、白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑。
3、太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己煲羊肉湯喝，美容。
二、日常護膚：
1、用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝。
2、面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透。之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防晒效果的面霜。
3、發現**不是特別好的時候，要做**。但不要經常做，該有依賴性了。可以把銀耳熬成糊，做**，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴**都是用銀耳做精華液的，用不了,就放冰箱裡，3、4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。
三、保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
四、記住把身體當作臉一樣護理。
5樓：永恆兒
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：
珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:
淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：
紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。 2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：
具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：
具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:
夏枯草煲瘦肉.
6樓：一騎鐥巣懷nc攣
你的臉色暗黃，**不夠細膩，需要以補血為主的多方面綜合調理。 首先，要保持良好的睡眠，每天最好能睡8小時以上。這是改善**紅潤細膩的關鍵。
睡眠狀態下的臉面**，以至全身**，新陳代謝旺盛，**表層毛細管血液迴圈活躍，能較好地把體內的營養物，輸到**表面，使**充滿活力，並代謝清除沉著的深色物質。因而，臉面青春渙發，豔麗動人。 再是，平時要切注意飲食營養，暈素結合，營養均衡。
特別是一生都要注意補血。目前正值立冬，更是滋補的好季節。經常吃些烏雞、柴雞加當歸、黨蔘、紅棗、杓杞等，沌煲並配以紹酒吃。
桂丸肉加紅棗、雞蛋沌吃，是補血的佳品。 三是，注意養成常吃多種水果蔬菜的習慣，適當補充一些維生素，如vc、ve、vb2、vb6等。 四是，適當參加室外健身活動，善於休閒放鬆，快樂生活，笑對人生。
五是，用些貨真價實的護膚品治些標，使臉面更加細膩，白哲紅潤，錦上添花。 祝你如意，有效保持容顏的青春！
7樓：kiki刷粉
很正常 臉色白才壞事 補充睡眠 一切都好了
8樓：凝帝系列
不吃肉多吃水果和蔬菜\n口味嘛吃淡點,少點鹽和油,實在要熬夜就不斷的喝水注意補充維生素c,我是沒辦法才熬夜我是一名火車司機,一個月要熬快20個夜,不過我面色還不錯飲食有很大關係,後天的補睡也很重要,如果熬狠了一定要猛睡一覺補回來,不然就不光是面色暗黃了,還會降低智商掉頭髮等等\n只需要一個月 每天的22點到2點間一定要睡覺,因為這個時間是面部**呼吸的時間,然後這段時間只食素食,狂吃橙子蘋果之類的水果,如果你是男的最重要的是要配合運動,一定要滿臉大汗排出毒素,這樣只需要一個星期能修復的差不多了
9樓：胡哥遊桂林
經常熬夜**暗黃沒有光澤怎麼辦，這一招教你擁有好氣色，實用
我的臉色暗黃有色斑怎麼調理？
10樓：天空的星星
臉色暗黃有色斑可以用以下方法調理：
可以將大棗放鍋裡將皮炒黑，每天用大棗6-8顆，桂圓6-8粒，枸杞5-6粒，一起泡水喝，不但補血還能補氣淡斑，還能明目，經常喝**白皙，美容效果很好。
2.將紅棗、紅豆、加上糯米一起熬粥，先煮紅豆，等紅豆煮爛了再加入糯米和泡好的紅棗一起煮，這也是一道又好吃又補血又淡斑的良方。要想真正祛斑就要做由內而外的去效果更好。
3.平時要多運動，儘量做讓自己心情暢的事。油炸類和肉類少吃，飲食清淡，可以吃些理氣的蔬菜如白蘿蔔，或者用山楂或陳皮泡水喝，對去斑有一定效果。
11樓：美太櫻子去斑
六個偏方教你有效去除雀斑
偏方1、杏仁蛋清去除雀斑
先將杏仁煮軟瞭然後去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁**。每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對**也好，堅持使用一段時間可以有效去除雀斑。
偏方2、蜂蜜甘油去除黃褐斑
蜂蜜60克、麵粉200克、甘油適量，先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的淡化雀的效果。
偏方3、綠豆百合湯去除雀斑
首先，準備適量的綠豆、百合、赤小豆，將材料洗乾淨，再用清水浸泡半個小時。用大火煮沸之後，再用小火進行燉煮，最後加入食鹽或者白糖調味。綠豆和百合中富含的維生素可以讓黑色素還原，去除雀斑。
偏方4、枸杞生地黃粉去除黃褐斑
準備450克枸杞，130克生地黃。首先將枸杞、生地黃洗乾淨，並一起研磨成粉狀，調勻儲存好。每天服用三次，服用時用溫水送服。
堅持服用，去除黃褐斑功效更佳。枸杞生地黃粉具有美白養顏的功效。枸杞具有滋補肝腎的功效，有利於延緩衰老。
生地黃能夠清熱下火，滋陰養血。
偏方5、山楂橘皮飲去除雀斑
用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜呼叫。具有很好的淡斑效果，雀斑效果更為有效喲!
偏方6、蘆薈黃瓜去除雀斑
蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然後加入珍珠粉調成糊狀，然後敷臉。早晚各一次，能有效去除祛雀斑。堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢消失。
由於經常熬夜，臉上有好多不知道是斑還是黑色素，該怎麼辦？
12樓：橘說娛樂
祛雀斑1、每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。
3、將帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。
4、米醋浸白朮，每日搽面。
5、生薑50克（乾薑減半）入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚擦於洗淨的患處。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用於洗臉。
7、將蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
祛黃褐斑
1、杏仁（去皮、搗爛）適量，用蛋清將杏仁未調勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。
2、柿葉研細末，入熔化的凡士林攪拌為膏，外塗即可。
3、茯苓（研末）適量，以蜂蜜調和後敷面。
4、冬瓜適量，搗爛後用其汁塗於面部有斑點處，每日1-2次。或加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷面。
5、將人蔘蜂皇漿、維生素c、e注射液均勻地塗在洗淨的面部，取法國倒膜粉250克和溫水調成糊狀，迅速敷蓋面部，倒膜粉會自行變硬、發熱、冷卻，30分鐘後去掉，可有效減退面部黃褐斑。
祛晒黑斑
1、鮮益母草適量，取少許的搗汁、早晚塗於患處。
2、若面部出現日晒後的黑斑，可將牛奶敷在臉上,輕輕按摩，2-3分鐘後**收縮；再用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡；然後把黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次後即可消除日晒形成的黑斑。
臉上面板暗黃怎麼辦 怎麼辦好，我臉上面板暗黃怎麼辦啊？
造成面部肌膚暗黃的原因 1 老化 由於年齡增長，肌膚表面細胞的老化，代謝能力下降使得這些壞死細胞常年沉積在 表面，最終造成了臉色暗黃的問題。2 乾燥 很多人單純追求美白，但是如果面部 乾燥，肌膚細胞缺乏水分而不夠飽滿，也會最終導致臉色暗黃。3 日晒 紫外線的照射不僅會增加面部 的黑色素，還會使面部的...
男生面板黑臉色暗黃怎麼辦，我是男生,面板暗黃黑,怎麼能讓面板變白
首先，你應該找找身體上的原因，比如你經常熬夜，飲食不規律，長時間看電腦等等。如果有這樣的生活習慣，最好改正一下，這樣你的氣色會好很多。然後，在尋找一些簡便的方法，比如，可以做些 用vc溶在水裡，壓縮 浸泡後敷臉，這個適合在晚上做，因為vc見光後會分解，不但不會美白，還會看上去更黃，每天也可以口服，計...
我的面板暗黃，怎麼改變
完全能理解你的感受，因為我跟你差不多，不過我經過一段時間的摸爬滾打，終於好多了，還積攢了一些經驗，跟你分享下。嘿嘿。首先，其實臉部是最能直接反映身體狀況的，身體各部分非常健康的人往往臉色也非常好看，不僅 光滑，而且面色紅潤也不會有痘痘。所以要改善 要從內而外的從根部改善，不然再多的化妝品也只是治標不...