1樓：生活達人妙招小妹
有可能是肌肉韌帶拉傷造成的疼痛，也有可能是神經性的疼痛。在疼痛發作時可以採取區域性熱敷，按摩，鍼灸等方法**，配合服用舒筋活血片等藥物**。
2樓：no3ej鯵
睡覺雖說是消極的恢復方式 但最有效 或者你自己給自己按摩 把大腿裡堆積的乳酸代謝起走 吃鹼性食物 蘋果 香蕉 茄子 豆腐 這些都能促進你恢復 要快速緩解是不可能的 因為每個人的乳酸代謝水平是不一樣的 疲勞過渡，休息不夠啊~ 最好，沖涼用熱水（能承受多熱就多熱 ） 一邊衝，一邊拉筋，一邊鬆弛肌肉，然後晚上注意保暖， 早上太劇烈運動，肌肉晚上一受涼的話，很容易導致早上僵硬.. 或者也有一個屬於生理的正常反應，當你平時天天訓練，隔一兩天沒訓練，身體就會變得不適應，會出現身體發軟的情況，如果下雨天，發軟得更厲害， 這個不知道怎麼解釋，但是是正常的，不用太擔心，... 如果真的痛得厲害，還是去看醫生吧！
呵呵！這是最好的建議了！....求採納
腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕鬆解決腿疼
3樓：全是菜雞
可以通過冰敷、熱敷、抬高腿部、使用彈性繃帶或彈力襪來緩解腿疼。
1、冰敷
冰敷可以有效緩解受傷引起的疼痛。你可以用毛巾包裹冰塊敷於痛處15分鐘，無論什麼時候需要緩解都可以使用冰敷。但這種方法只適用於受傷引發的疼痛，因為冰敷會加重與血管疾病有關的疼痛。
2、熱敷
熱敷是最有效的一種方法，對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。
3、抬高腿部
抬高腿部不僅可以防止引發疼痛腫脹的液體堆積在受傷處，而且可以快速緩解血栓性靜脈炎引發的麻木、疼痛和沉重感。
4、使用彈性繃帶或彈力襪
使用彈性繃帶可以緩解股四頭肌或膕繩肌腱拉傷引起的疼痛和腫脹（這兩種肌肉在大腿的前後部）。另外，穿壓力彈性襪可以緩解血栓性靜脈炎引發的疼痛。建議去藥店購買醫用的襪子，而不是商店賣的那種齊膝高的彈力襪，因為那種襪子會限制血液流動並使疼痛加重。
4樓：成都麥通舒
腿痛症狀很多，可能是由於受風或是肌腱的損傷所導致的。建議查明原因後**比較安全。
平時要避免長時間的走路。
5樓：ta的親佚
先看有沒有外傷，如果沒有外傷的話，那麼考慮是不是有**表面的芥瘡，或者有一些疲勞導致後的酸脹痠痛感，可以去雲南疼痛病醫 院那**的，技 術上可以的。
6樓：中科院腫瘤醫院李德志
得股骨頭壞死的可能性非常的大，對於這種疾病應儘快進行及時有效的**，否則隨著體內股骨頭不斷的塌陷，不僅會增加股骨頭壞死**難度，嚴重時，也可導致癱瘓。可儘快採用保守方法進行及時的**。
7樓：媣兮
你好，腿疼可以試試下面的方法：平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。
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8樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
9樓：呆萌笙
我自己的話就是用力捶一錘，捏一捏舒緩這樣可以腿部的肌肉，或者你可以洗個澡試試
10樓：鹿含親近
簡單的腿部鍛鍊的方法，每天抽少許時間練習下，每天堅持練習，小腿痠痛能夠明顯改善。螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。
建議每側 堅持10秒鐘，重複3次。蝴蝶伸展坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。
建議堅持8秒鐘，重複2次。
11樓：匿名使用者
1.平時多注意坐姿，多活動 加強鍛鍊
2.可以嘗試拔罐 按摩 推拿等進行緩解
3.去醫院進行檢查**
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷
12樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
13樓：方子興醫生
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
14樓：重慶靜脈曲張醫院
四肢血栓性淺靜脈炎表現為患肢區域性紅腫、疼痛，可觸及痛性索狀硬條或串珠樣結節。累及深靜脈，出現患肢凹陷性腫脹，行走時腫痛加重，靜臥後減輕，**呈暗紅色，有廣泛的靜脈曲張以及毛細血管擴張；後期出現區域性營養障礙性改變，伴有淤積性皮炎、色素沉著或淺表性潰瘍。
15樓：成都川蜀醫院
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鐘，重複3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部痠痛，鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘，重複2次。
橫躺拉伸
平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶，建議堅持10秒鐘，重複4次。
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
16樓：匿名使用者
不少的女性朋友在坐月子期間也會出現雙腿疼痛的現象，而且經常會感覺到自己的雙腿處於麻木狀態，這樣的一種現象稱為月子病腿疼。這種情況出現，應該怎麼樣來進行**呢?今天我們就為大家來詳細的介紹一下，希望大家一定要了解這些內容。
1，麩療具有溫經通絡活血化瘀的效果，也可以讓區域性組織的血液迴圈得到促進，肌肉韌帶的支援能力就會有所加強，讓關節功能得到一定的改善，對於月子期間所出現的腿疼現象具有一定的改善效果。
2，在**月子病腿疼的時候也可以使用拔罐的方法，拔罐也是一種比較常見的方法，通過負壓就能夠讓杯罐直接吸附在我們的肌膚上，在出現淤血之後可以達到**疾病的效果。很多的女性朋友在患有月子病腿疼的時候都可以使用這樣的一個方法，還可以改善自己的麻木現象。
3，桂枝，牛膝，透骨草，防風全部放入到鍋裡面，加入適量的清水熬煮，煎好之後放涼就可以洗澡，如此就可以讓女性朋友所出現的月子病疼痛現象得到有效的改善，但是希望大家一定要經常的堅持，否則效果也不會特別的明顯。
4，艾葉，生蔥，生薑加入適量的燒酒，首先將艾葉，生蔥，生薑全部放在一起，搗爛用布包好，然後蘸熱酒塗抹在自己的疼痛部位。我們可以發現，對於女性朋友所出現的月子病疼痛現象有明顯的改善效果，但是每天都需要塗抹1到2次，那麼效果才會更加的明顯，希望大家一定要掌握好這些知識。
閱讀完全文，我們對於如何改善月子病雙腿疼痛的現象有了相應的瞭解，其實這些方法在生活中有很多，但是我們必須要掌握正確的技巧，否則也會影響到我們的使用。希望女性朋友們一定要儘快的改善自己的疼痛現象，讓自己能夠遠離月子病的出現。
大腿肌肉痠痛怎麼辦..
17樓：裁剪自由時光
一：要對大腿股四頭肌進行拉伸。拉伸；拉伸；拉伸。
做法：1.一隻手扶住固定物保持身體平衡，然後一條腿作為支撐腿，另一條腿膝關節向上屈曲，另一隻手抓住腳踝前側向上拉;
2.你可以感到大腿前側有明顯拉伸感，儘量使屈曲腿的腳踵觸及臀部，此姿勢保持30秒至1分鐘;
3.換一條腿進行相同拉伸。
4.伸拉完一組，訓練者在地面踱步60至90秒，再進行一組拉伸。
訓練次數：深蹲完大腿痠痛發生12小時後進行，每天三次，每次3組左右。大腿痠痛感消失即可停止練習。
二：然後是後期按摩
按摩就是很好的給肌肉「外力排酸」的方法。
按摩時沿著肌肉線條，不要推按到關節處，否則加深受傷機率。
三：後期熱敷
熱敷的方法，熱敷能加速血液流動，富含營養和氧氣的新鮮血液被帶到目標肌肉，為身體恢復提供更多養料。
18樓：陀學海宜乃
這其實沒什麼，在很長一段時間沒運動的情況下，突然去運動了，一般腿部會一時適應不了。我想你大多是小腿比較疼，而且正好是骨頭和肌肉接觸的那個地方。走樓梯和用力按的時候可能尤其會感到那個疼痛感。
這是很正常的，而且不用當心，不是骨頭問題。而是腳筋拉伸的比平時頻繁才觸使了這個情況。
不過這種情況，不要緊的。但得休息起碼一週，疼痛感才會消失。休息時別去跑，但也常常走走，拉伸一下腿部，使肌肉可以很快適應，這樣就不會疼了。
上班族也尤為需要運動的。所謂，身體是革命的本錢嘛。
不要誤以為是腿部骨頭問題，因為疼痛觸及的地方不是一肌肉為主，而只是腳筋於肌肉接觸的地方才會疼。
希望對你有所幫助
19樓：動嵐健身學院
健身之後大腿痠痛怎麼緩解？並加快肌肉恢復？
20樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
21樓：司小雯
醫生你好！我去年不小心閃著腰了，做了核磁共振是l2椎體壓縮性骨折，經過三個月的臥床休息和**，現已好轉可以下床走走了。不知什麼原因，最近三天大腿會痠疼，坐下，起來都會疼，請問醫生這是怎麼了！
肯定告知！謝謝！
22樓：納雍恬
適量休息：休息能減緩肌肉痛的現象，並可促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，運動之後多休息，有利於緩解疲勞。
大腿小腿經常疼怎麼辦，腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕鬆解決腿疼
看醫生啊，查明原因，對症下藥，病情不敢耽誤啊 腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕鬆解決腿疼 可以通過冰敷 熱敷 抬高腿部 使用彈性繃帶或彈力襪來緩解腿疼。1 冰敷 冰敷可以有效緩解受傷引起的疼痛。你可以用毛巾包裹冰塊敷於痛處15分鐘，無論什麼時候需要緩解都可以使用冰敷。但這種方法只適用於受傷引發的疼痛，因為...
腿疼怎麼治腿疼怎麼治我的腿疼怎麼治
我經常缺鈣 因為很少吃有鈣的食物，我也經常疼！快喝牛奶 或者吃鈣片。自己選一個。現在補鈣後就不疼了，多數 腿疼是因為缺鈣導致。而醫生是 如果說你是缺鈣 還要他幹什麼？全跑去買牛奶了 還要醫生嗎？腿疼怎麼 腿痛症狀很多，可能是由於受風或是肌腱的損傷所導致的。建議查明原因後 比較安全。平時要避免長時間的...
腿疼怎麼辦幾個神奇妙方輕鬆解決腿疼
1 對區域性進行冰敷 前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然後再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎症因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放鬆，期間不能做劇烈運動。2 對區域性鍼灸 可以對腿部疼痛周圍的穴位進行鍼灸刺激，下肢血管...