麻煩你，我最近老是失眠，你能告訴我怎樣能有效治好失眠嗎？謝謝

1樓：情聖族哥

蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎

2樓：xl救贖

頑固性的失眠，多數是由於腦供血不足引起的。由於大腦缺血，大腦的功能失調，從而出現頑固失眠。很多失眠的患者長期單純**失眠（服用安眠藥）而不**腦供血不足，沒有效果。

詳情請查閱我的空間，裡面有詳盡說明。

3樓：

如果是因為工作或者學習壓力大而失眠，那麼最主要的是要消除壓力。

睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者衝個熱水澡，輕輕拍打一下胳膊、腿上的肌肉

您可以選擇聽聽輕**，或者做做瑜伽動作。

4樓：匿名使用者

這是一種比較複雜的病症，既可以是病，又可以是一個症狀。我建議您，這幾天儘量想辦法讓自己心情平靜，然後進行一定量的體育鍛煉，讓自己心率達到120次/分，能不吃藥就儘量不要吃，會引起依賴。

5樓：靜楚

睡前和溫牛奶。

去藥店買山棗仁，每次用適量煮水，有一定效果。

我最近經常失眠了，誰能告訴我**失眠的最佳方法是什麼？謝謝哇~！~

6樓：匿名使用者

藥物**那是治本不治根,如果是因為情緒引起的失眠,你就得調整自己的情緒了.躺下之後,你讓自己的腦中什麼也不要想,閉著眼眼,很快就能睡著的.

誰能告訴我怎樣能治好我的失眠？

7樓：

只有改缺點可以治好你的失眠。

8樓：匿名使用者

試試安定，也就是地西泮

9樓：程汀蘭買卯

晚上失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。

其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。

但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。

有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。

人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。

我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。

冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！

老公經常失眠，誰能告訴我有什麼好的辦法或藥可以治失眠的啊？

10樓：匿名使用者

你去小紅那裡，買點棗胡，粘成粉。這個挺管用的。