1樓：匿名使用者
我知道『核黃素』對眼睛是不可缺的物質。具體怎麼攝取核黃素你還要去查詢。
2樓：匿名使用者
一、 提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。
微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
3樓：慈國英位靜
若是缺少感光細胞可能是先天的問題了
我想應該多吃些蔬菜，胡蘿蔔補補維生素a讓視力提高！
如何鍛鍊自己的眼睛
4樓：桐正志
要比較快提高視力，綜合**是最好的，比較系統複雜，視力屈光不正是由眼睛過度看近疲勞引起，我現在用的綜合**全部是圍繞這個問題來的 。 其實你要提高視力也十分簡單，首先你必須對眼睛的保健有所瞭解，並在平時的用眼時能採用於保護和訓練,那就是要會養眼護眼 。 現在可以佈置你今天的第一堂視力保健作業：
找個桌子，兩手支在上面，用手掌心矇住眼睛五分鐘、放鬆眼睛坐著入靜，觀想黑暗，注意不要用力壓眼睛，那會使眼睛不舒服 矇眼休息是最基本的眼睛保養方法，你可以隨時隨地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次連續三個五分鐘 還有你觀想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？
這是美國研究了100年左右的流行訓練法，是當今美國眼科協會副會長推薦的.因你矇眼時沒有光線，你看到的東西是大腦裡殘留影象或大腦創造給你眼睛看的，所以你矇眼時追求的應是儘量看到一片黑暗，那樣眼睛才能得到徹底休息。其實做不到全部黑暗。
第二個保健的手法是：找個可以晒到太陽的地方，閉眼晒太陽30秒鐘再矇眼10秒鐘，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九點左右，下午5點左右的陽光比較合適 ，我們整天對著人工熒光屏，對眼睛傷害最大，接觸自然光才能使眼睛感光細胞得到較好的剌激 第三叫做觀察記憶法，這是提高視力比較關鍵的方法，你隨便找一個明亮的景物，窗外的樹葉、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔細看清為宜，花3秒把它看清再閉眼回憶看到的細節，再開眼3秒看看自已記得對不對，再閉眼回想，如此迴圈五次，再另外找別的景物**，白天隨時隨地做，晚上我也沒有試過 這個方法對視力提高幫助較大，要求遠視時張開眼睛努力看，你會發現經過幾次開眼閉眼迴圈後，越看越清楚了。 第三種的觀察記憶法還能鍛鍊大腦對景物成象的快速感知以及眼睛、大腦的高速有效配合，你可以直接雙眼鍛鍊，我和你以前談的都是雙眼裸視訓練，訓練時不要戴眼鏡。
第四視遠近交替法，這是提高視力最關鍵的方法，找一個明亮的景物，窗外的樹葉、風景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼**，切不可為看清眯眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細節認真仔細看，但注意不要固定在一個點上，要按照眼睛正常的狀態觀察，看樹木時就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時要辯認他的頭髮、眼睛、衣服，就是說眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時間是0。0幾秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此迴圈五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個景物，可以再另外找別的景物**。
這些訓練方法都要摘掉眼鏡來練，按我的觀點，這四個方法是最基本的視力保養訓練之法，至少可保視力不降，長期堅持訓練會發現視力緩慢上升。
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首先，戀愛當bai中要適du當保持距離，有點時候別太膩歪zhi在一起 dao，這樣時間長回了，感覺總會變答淡的。還有關於隱私的事，是戀愛關係沒錯，但是也不能把自己的大部分隱私告訴給另一方，這樣很容易產生審美疲勞，慢慢地，對彼此都會產生不好的影響。還有就是雙方都得有所保留，有時候得不到的東西往往更吸引...
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知道財富值 1 新使用者首次登陸 20 完成帳戶的啟用 2 被為 20 懸賞分 3 推薦答案 20經驗值 20財富值 4被贊同，也能得到一定的經驗值和財富值，這個每天是有上限的，其上限值與等級有關。你的某被贊同10次可以加 5財富值 某被贊同20次 5財富值 某被贊同50次 10財富值 某被贊同10...
怎麼樣保健眼睛，眼睛怎麼保健？
茶葉中含有可轉變為維生素a的胡蘿蔔素。維生素a具有滋養眼睛 防止夜盲症的作用，人體缺少維生素a就會影響視網膜內的感光作用，出現眼睛不適 夜間視物不清等眼部症狀。看電視多的人，視紫質消耗較多，常會感到眼睛疲勞 視力減退。多喝茶可以補充維生素b1 胡蘿蔔素等物質，這些物質在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉...