1樓：汕頭大巴汽車票
要擁有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸燒烤上火的食物~以清淡為主! 滅掉上火內熱哦! 沒事!
~別煩惱!~醫生免費送上門來了!~睡眠質量不好,心理,病理失常!
本稿參考醫生臨床多年真實有效稿,長年歷久不衰 哦! 醫學病理: 睡眠質量不好!
有失眠現象? 黑白顛倒? 你只問到果!
~你沒想到是如何造成! . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!
~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,對症下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!
~睡眠是不能減少的!~ 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. .
如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢 ! .
毒素~積少成多~日久肯定~焦慮抑鬱暴躁和耳鳴頭暈腦脹, 情緒低落, 神經衰弱, 就會有麻煩! 會把你所有的血汗錢~用在你往後失去健康的身體裡,還不知發生什麼事~會 沒完 沒了哦, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~ .
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~ 反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鳴頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,煩躁,脫髮,黑眼圈~眼袋才怪!
. **:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連,夢話夢遊一起來 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來, 厭食沒胃口 精神萎靡 全身不對勁,檢查又沒病~ !
? . 有兩種**方法:
. 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 .
二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 :
. 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波失控 胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不焦慮抑鬱煩躁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜, 有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! .
頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯, 造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢, 惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了. 參考之前我看過老中醫 教我們的 兩招簡單 有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ .
睡前喝一小杯紅酒,樸血又安眠哦!~氣血開始迴圈時,緊接著泡腳~~~ . 現代中醫學認為：
人的腳掌上密佈著許多血管， 用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液迴圈加快，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能~ 加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。
出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，紅酒配洗腳按摩其催眠助睡會達到極佳效果. . 還有另一種方法 .
我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。 . 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。
. 這些方法都非常簡單易行： 取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡.
. 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 .
這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效哦! . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。
. 平時多吃一些蔬菜，水果， 例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨~等 .
蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎， . 加強肝腎功能~自然補血!對你的~失眠~健康,長壽 都會有很大的幫助哦。
2樓：吾妄無顏
想睡著就要放鬆整個身體，不要刻意想放空思想，想一些雜七雜八的事，很快就可以睡著了。
3樓：匿名使用者
我有同感。出門散散心就好了！
經常有一點心事就睡不著腦子一直重複想著一件事這該怎麼辦
4樓：匿名使用者
因為這件事很重要。
如果這件事情並不是很重要，你還要反覆去想，就說明你其它也沒什麼重要事情。還不如睡一覺，或者去開展一次艱辛的戶外活動，就啥都忘了。試試。
5樓：地球執劍人
我有時也這樣，平時生活開心一點，不要有一點心事就糾結，那太累了。
我心裡只要一有心事就總是睡不著兒覺,怎麼辦呢?
6樓：旗逸雅
作家劉墉先生說：躺著想事情，總是難以想通；讓自己動起來！也就是說：次日行動起來，昨日的煩心事，彷彿不算什麼問題了。我也有了這種體驗，你不妨一試。
7樓：鐵血聖鬥士
你去看看心理醫生，保你剛出來就煥然一發，耳目一新。一定要早遇早治，別到時候得了憂鬱症。
其實這種現象是正常的，有些心事要慢慢的才能忘記。
8樓：次高昂
中醫認為，思慮過度傷脾，容易形成惡性迴圈。
五行生剋中有一個辦法你試試看：就是在過度想這件事情的時候，如果能夠引起憤怒的情緒，無論是自己想到的還是別人引發的，就是糾正一下你的多思慮的問題。
但如果只是有事情才會偶爾睡不好，應該也不是大問題，很多人會這樣。
9樓：
很多人都會這樣的, 我也經常這樣.
睡覺之前喝點幫助睡眠的東西,如牛奶、蜂蜜之類的。
不要想太多。
平常心。
10樓：匿名使用者
都試試吧！都挺有效！
11樓：匿名使用者
睡前喝些牛奶，或者聽些輕**，放鬆點
為什麼人有心事就睡不著覺
12樓：蝶夢飛花舞隨風
這是一部人的宿命吧。
對生命的理解，對自己生命的深刻理解始終是我們人生的課題：上天給您個體生命的時候，相應給您了煉獄的時刻，不然榮耀的時刻就不會如此耀眼。
心裡裝不下事情，一有不順心的時候，就焦慮，就不安，彷彿整個世界都不存在，只有那點心裡的小事一直在撥弄自己的心絃，使得自己坐立不安，而自己有時候又感覺無能無力，根本抵擋不了自己不自覺的想和折磨。。。。然後就是焦慮，不安，睡覺也不好。。心也惶惶然。
而，真正的大事卻視而不見。
工作注意力不集中，學習記憶力下降。對人對事總是以不恰當的方式，這樣慢啊慢影響了生活和學習。。這個時候必須注意，要糾正了，不然您就變成異類。變成自我的敵人，會傷害到自身。。
我就是一個典型的這樣的人：一有心事自己就做不了自己主，心裡想的總是那件事。。。受盡了折磨。。
慢慢樹立起生活的陽光的態度，多和人接觸。。多想好的事物和方向，不要僅僅計較與一事一物。。。。自然就會好的。。。
13樓：邵鴻振樊北
因為你心裡有事情要不斷的想，大腦在不停的考慮，思考，想東西，而睡覺要什麼都不要想，要個安靜的環境下才能入睡，所以，在想事情時或有心事時，人是睡不著的。
14樓：匿名使用者
都這樣，很難入睡，所以還是不要想了。
聽我說說心事好嗎？有心事的說說
你好，請不要自卑好嗎？做人要活的輕鬆 要自由，不能活在別人的陰影下，你也你有優點，說不定別人也有羨慕你的地方，有沒有iphone4並不重要，如果要追求時尚 潮流，你永遠也跟不上腳步，不是別人有的東西你也一定要有，那樣會活的很累，所以請做一個真正的你，那樣你才會快樂，祝你開心！因為你對學習沒有興趣了，...
關於老公有心事不找老婆說的問題，老婆有心事寧願找以前追她 的男人說，都不和我這個老公說呢？為什麼》求高手解答
是不是你平時管的他太嚴了，或者是你們倆很少溝通，你也不能幫上他什麼忙，他的世界你不懂，在工作上你們沒有共同語言，再加上你們感情的淡化，所以他不願意跟你說，兩口子吵架時女方別總想著佔上風，那樣會很傷害你老公的自尊心的，要多給他面子，讓他覺得他在你心目中是個男子漢，讓他信賴你，他才會把心事說給你聽。不想...
女朋友有心事不願說怎麼辦，女友有心事不願說怎麼辦
不說肯定有不說的原因 逼問可能還會反感 告訴她不管遇到什麼事 背後有你呢 讓他心裡舒服就行 後期想說的時候自然而然就說了。別問別猜也許是好事！沒有秘密的人還叫人嗎？勿問他人保守自密不洩露。女友有心事不願說怎麼辦 女友有心事不告訴我怎麼辦？如果女朋友有心事不想告訴你，那麼一定是她有自己的苦衷，不想說就...