1樓：非喜來樂
＂八段錦＂有很多種，不知您所擁有的是那－種。所以無法好與不好！
2樓：瓢城棍王
認準一個。不要滿眼看花。
3樓：匿名使用者
其實要點都是休身修性的，按你的身體狀態，選一種適合你的就好。
有什麼好處 健身氣功八段錦
4樓：匿名使用者
健身氣功八段錦
八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小，適於起床前或睡覺前穿內衣鍛鍊。站勢運動量大，適於各種年齡、各種身體狀況的人鍛鍊。八段錦的練法如下：
一、坐式八段錦
（一）坐式八段錦口訣
閉目冥心坐，握固靜思神。
叩齒三十六，兩手抱崑崙。
左右敲玉枕，二十四度聞。
微擺撼天柱，動舌攪水津。
鼓漱三十六，津液滿口生。
一口分三咽，以意送臍輪。
閉氣搓手熱，背後摩精門。
盡此一口氣，意想體氤氳。
左右轆轤轉，兩腳放舒伸。
翻掌向上託，彎腰攀足頻。
以候口水至，再漱再吞津。
如此三度畢，口水九次吞。
嚥下汩汩響，百脈自調勻。
任督慢運畢，意想氣氤氳。
名為八段錦，子後午前行。
勤行無間斷，去病又強身。
（二）坐式八段錦練法
1、寧神靜坐：採用盤膝坐式，正頭豎頸，兩目平視，鬆肩虛腋，腰脊正直，兩手輕握，置於小腹前的大腿根部。要求靜坐3-5分鐘。
2、手抱崑崙：牙齒輕叩二三十下，口水增多時即嚥下，謂之"吞津"。隨後將兩手交叉，自身體前方緩緩上起，經頭頂上方將兩手掌心緊貼在枕骨處，手抱枕骨向前用力，同時枕骨後用力，使後頭部肌肉產生一張一弛的運動。
如此行十數次呼吸。
3、指敲玉枕：接上式，以兩手掩位雙耳，兩手的食指相對，貼於兩側的玉枕穴上，隨即將食指搭於中指的指背上，然後將食指滑下，以食指的彈力緩緩地叩擊玉枕穴，使兩耳有咚咚之聲。如此指敲玉枕穴十數次。
4、微擺天柱：頭部略低，使頭部肌肉保持相對緊張，以左右"頭角"的頸，將頭向左右頻頻轉動。如此一左一右地緩緩擺撼天柱穴20次左右。
5、手摩精門：作自然深呼吸數次後，閉息片刻，隨後將兩手搓熱，以雙手掌推摩兩側腎俞穴二十次左右。
6、左右轆轤：接上式，兩手自腰部順勢移向前方，兩腳平伸，手指分開，稍作屈曲，雙手自脅部向上劃弧如車輪形，象搖轆轤那樣自後向前做數次運動，隨後再按相反的方向前向後作數次環形運動。
7、託按攀足：接上式，雙手十指交叉，掌心向上，雙手作上託勁；稍停片刻，翻轉掌心朝前，雙手作向前按推勁。稍作停頓，即鬆開交叉的雙手，順熱作彎腰攀足的動作，用雙手攀兩足的湧泉穴，兩膝關節不要彎曲。
如此鍛鍊數次。
8、任督運**正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導內氣自中丹田沿任脈下行至會陰穴接督脈沿脊柱上行，至督脈終結處再循任脈下行。
5樓：匿名使用者
健身氣功八段錦，把氣功和中醫理論結合起來，常練習起到強身健體的作用，對頸椎胸椎腰椎整個脊柱都有好處，可調節五臟六腑， 做後讓人感到身心輕鬆神清氣爽，可預防很多疾病。我經常練習感覺很好
五花八門，都指的什麼花和什麼門呢
其實五花八門指的是道家的五行陣和八門陣。五行陣包括金木水火土，分別代表紅黃藍黑白，這五個變化莫測的顏色。而八門鎮就是我們常見的八卦圖。這個五花八門，說的是道家的五行陣和八門陣，這就是五花八門的起源，五花八門只是一個形容詞，古代代花，但是現在用來形容形式很花樣，樣式很多。這個五花八門指的是古代行軍打仗...
成語五花八門對嗎,成語中是五門八花對還是五花八門對
bai。五花八門du w hu b m n 基本釋義 原指zhi五行陣和八門陣 dao。回這是古代兩種戰術變化很答 多的陣勢。比喻變化多端或花樣繁多。貶義出 處 虞初新志 孫嘉淦 伏龍以西,群峰亂峙,四布羅列,如平沙萬幕,八門五花。花八門 五花八門 讀音 w hu b m n 為聯合式中性成語,作謂...
我家想裝兩臺空調，但面對市面上五花八門的品牌不知怎麼選擇，想聽聽建議
首選格力，一是節能，二是靜音效果特別好，其它品牌恐怕很難有超過它的。國內海爾空調效能很不錯，你選購的時候主要看看噪音與能效，價效比不一樣，也不一樣，能效越高越節能 一般家用的最常見的就是 美的和格力 實惠節能 日系大金空調名氣大，高 日貨三菱電機和富士通。國貨美的和格力 格力吧,我們給他供貨,質量要...