1樓：有翠柏
①老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.
5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。
②老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。 ③老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。
因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦米、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。 老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗米麵。
④此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
⑤老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
2樓：曉淡
是的,老年人需要多是素!
老年人需要補鈣嗎？老年人要補鈣嗎？
老年人當然能補鈣而且也應該補鈣，老年人之所以能補鈣，主要是因為絕大多數老年人都處於缺鈣狀態，較為嚴重的還會產生骨質疏鬆。隨著年齡增長，老年人的運動量會逐漸下降，所以肌肉和骨質的流失會逐漸加重，導致骨質疏鬆的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐漸下降，所以鈣質流失速度也會增加。基於以上幾點，老年人...
聽說社群老年人體檢，是真的嗎，聽說社群老年人體檢免費，是真的嗎
大連 可以免費體檢，不過是中山區的人員可以 是的，戶口在本社群，只是普通體驗 部分社群是的，你可以到社管會去問問。聽說六十歲以上老人可以免費體檢，是真的嗎？去哪可以檢？絕大多數是忽悠。沒有免費的午餐。特別是現在都是私立醫院，即使公立醫院也把錢看得很重。誰會做這等傻事！他們會沒有病給你說有病，有小毛病...
老年人疝氣有什麼症狀，要怎麼治啊
症狀是很明顯的，1 開始的時候包塊較小，隨著老年人的運動，包塊在身體裡進進出出，隨著身體的變化而變化，慢慢拙見變大。在患者站立時出現，平躺是消失不見。2 慢慢的包塊越累越大，時間越累越久，包塊在腹內會有一些疼痛，比如說 出現腹痛腹脹 便祕 抵抗力減弱 營養不良 消化不良等症狀。老人疝氣是不適合手術的...