1樓：甜甜大臉妞
方法一： 數綿羊 方法二： 喝熱的甜牛奶 方法三：
深呼吸，放個屁~ 方法四： 想電視劇裡的情節，把自己想象成主人公 方法五： 女人更年期，要喝靜心口服液~~ 方法六：
去撞牆，把自己撞暈 方法七： 打坐，進入冥想狀態 方法八： 看佛經，媽媽咪阿~~ 方法九：
看小學一年級的語文課本 方法十！！！終極方法！！ 吃安眠藥吧~~
2樓：池建設回錦
白天多鍛鍊一下，晚上散散步，聽聽**，睡前半小時喝半杯水，睡覺時把洋蔥切片用盤裝好，放在床頭。如果還是靜不下心來，可以數數數
3樓：鍾仙幹代天
試過很有效的方法，一杯水加一勺醋。不過很難喝。我只喝過一次，感覺非常管用。
還有就是白天多做運動。晚上一般都會容易睡。
在枕頭旁放個桔子或者蘋果。
怎樣才能快速進入睡眠狀態？
4樓：昔用希煊
睡眠一般是有深度睡眠在進入淺度睡眠，我認為首先應該保持環境安靜
，這包括你心裡安靜；你也可以聽一些舒緩的歌曲，保持大腦的放鬆。其次要保持良好的心理狀態，不要想任何事情，試著讓房間的燈光，顏色變得溫馨點。我主張物理，心裡的協調，不主張藥物**。
特別提醒在睡覺的前一個小時裡最好不要有什麼騷擾。
5樓：眭訪寇旋
不要想東想西的，應該很快就能睡著
6樓：圭景太史可
睡前泡腳消除疲勞，喝杯牛奶助眠
7樓：檀昕屠雅柔
聽催眠曲！
看些催面得電視電影！
如何能讓人快速進入睡眠狀態？
8樓：哈里
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法有所改進睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長時間睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是非常聰明的人也會變得糊塗起來。非常多人患上了神經衰弱等疾病，非常多時就是因為嚴重睡眠不足引發的。
最後會導致入睡困難。
下面說一下好好睡覺的辦法 ：把白天的什麼事情還有工作啥的都處理好 不要帶著擔心啥的 睡覺 那樣肯定睡不著，睡前洗個溫水澡 喝杯牛奶。睡覺的時躺好姿勢，左側身，左腿伸直，右腿蜷曲，右腿下放個軟的娃娃啥的，右手放娃娃上，左手隨便放，切忌，誰不著的時不要數什麼綿羊星星啥的，那樣更興奮 ，可以聽聽輕**，不要聽搖滾的，還可以閉上眼睛想想和喜歡的人在一起的時，還有你們的未來，想著想著就迷糊的睡著啦，我最愛想我媽媽的時樓著我睡覺啦，我一想就睡著啦！
想要快速的入睡，同時也要有好的睡眠質量，平時生活飲食要注意，多吃蔬菜，多進行有氧運動，要有好的睡眠好的睡眠環境，不要熬夜，順應自然生物鐘的規律，這樣你就會有一個好的睡眠，也能快速的入睡了。
9樓：愛的劇場失眠**中心
睡眠先睡心，要想快速進入睡眠，睡前一定要靜心，而心若靜下來，必須讓大腦的雜念消除，而人的意識很奇怪，越是想去掉什麼念頭，這個念頭越是強烈，比如此刻我做一個試驗：請腦子裡不要想」饅頭「的樣子，你是不是驚奇的發現，腦子裡浮現出了饅頭的樣子。
所以大腦的雜念很難消除，只能摒棄，可以用一念定萬念的方式，所謂的一念定萬念，指的就是讓我們大腦裡保持某一個固定的念頭，比如看書的時候把意識集中在文字上，做飯的時候想著做法，吃飯的時候想著吃飯，工作的時候只想工作，走路的時候只想走路。
如此把念頭時刻鎖定在當下， 其他雜念就進不來了，經常養成這個習慣，久而久而，大腦會形成條件反射，不自覺地保持當下的念頭。
睡前大腦的雜念少了，心自然就靜了下來，入睡自然就快，看看嬰兒的樣子，就明白了。
若有不明，歡迎追問。
10樓：經緯度匙肝
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
11樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，或者把橘子皮放在枕邊都有助睡眠哦
12樓：匿名使用者
多運動，注意吃的問題就行了，還要放鬆自己的心理。
怎麼讓自己快速進入睡眠狀態？
13樓：寶貝你幹嘛呢
遠離煩惱，遠離手機，你就快速的進入睡眠。
14樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 可以立馬睡覺
2 放空自己
怎樣才能快速進入睡眠？？
15樓：初潔崔溪
睡覺前讓大腦放鬆些，不要去想一些讓自己集中注意力的事情，經常失眠的話可以吃安眠藥（不推薦），睡前喝杯牛奶，洗個熱水澡或者做些運動，這樣有助於容易進入睡眠狀態。希望樓主採納。
16樓：麻汀蘭鹿雪
把雙手垂於腹部，睡前可用冷熱說交替泡腳。。還有一點我覺得也是最總要的一點睡的時候不要胡斯亂想，如果不行可以刻意的去想某一件事情這樣很容易進入朦朧狀態。聽點青**也行。
婭兒你要安好。
17樓：修音飛以晴
別給自己加壓，也別貪玩，再則讓自己疲倦。我現在就貪玩，所以睡不著，別學我哈
18樓：吃大米的貓
沒病最好不要吃藥，是藥三分毒，以前我也有過一段時間總是失眠，你可以先從調整自己心情入手。如果不行，就去買瓶小酒，不要那種烈的，睡覺前喝點，會有用處的，而且對身體無害。
19樓：沈榆象長興
用熱水泡泡腳:再喝上一袋牛奶.
20樓：
同意樓上的 ，我想日子過得充實點那自己睡眠就好點啦！
21樓：六爻士維
操，老子最討厭帖來帖去
怎樣可以快速進入睡眠狀態？
22樓：揭鯤
第一次提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。
23樓：你大爺
建議在睡覺之前先鍛練上1個小時，再去睡覺就很快進入睡眠狀態。
24樓：亓水靖
保持好的心態，睡覺前不要想不開心的事，睡前喝杯純牛奶可幫助睡眠
怎樣才能快速進入睡眠狀態，怎樣可以快速進入睡眠？
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽 不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42 45攝氏度。你按摩一下腳 自己也可以揉搓 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。七，保持...
怎麼才能快速進入睡眠狀態，怎麼讓自己快速進入睡眠狀態？
我覺得你可能是因為 生物鐘突然被打亂，你應該按照你以前的生物鐘早點休息 應該就會避免這種狀態 聊天導致情緒激動 所以你應該 規律作息 睡前避免激動 可以冥想或是聽一些舒緩的 在枕頭裡或床頭放薰衣草助眠 對我自己來說 這個真的很有用 最後 祝君順利擺脫失眠痛苦 怎麼讓自己快速進入睡眠狀態？遠離煩惱，遠...
怎樣才能快速入睡，怎麼樣才能快速入睡
請嘗試一下這些方法吧 強烈推薦散步泡澡聽 效果很好呢 一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些...