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2022-03-15 17:40:48 字數 575 閱讀 6745

1樓:李氏五堂

首先飲食,並不一定要節食,而是調理好,怎麼吃飯,應該多選擇一些脂肪膽固醇各方面偏低的食物,食速過快也會導致體胖,然後就是鍛鍊,應該多做一些有氧運動,比如游泳和跑步,還有可以去健身房蹬單車,一週至少三次會感到大量出汗的運動,生活中不行太懶,無節制的購買一些零食和路邊攤上的東西,平時應多和朋友一起,參加一些集體活動!

2樓:手機使用者

要注意飲食,保持鍛鍊

3樓:手機使用者

必須多鍛鍊,少吃別些肉啊什麼的

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4樓:還是很羅嗦榕

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5樓:小懵懂封

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