1樓：保健專家沈雁英
不吃早餐危害多，早餐是三餐的重中之重，因此必須要吃好
2樓：手機使用者
不吃早餐會傷身體的，胖人會更胖，早餐定要吃好
早餐的重要性和不吃早餐的危害
3樓：**隨身吧
吃早餐的重要性:
俗話說:「早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢?
每當我們吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。因此,為了不斷給人體補充能量,必須4~6小時安排一次用餐。早晨,當我們經過8個小時的睡眠後,會感到特別的精神,自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
不吃早餐,對健康不利,但是很多上班族由於時間太緊,蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍,隨意吃一口就上班了。養生專家稱,酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐,由於經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。
吃早餐的重要性及注意事項:
不吃早餐的後果:
一、不吃早餐精力不集中,情緒低落。經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗得差不多了,體內血糖指數較低,這時如果不吃早餐補充能量,就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的症狀,反應遲鈍。
二、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質,時間長了會導致**乾燥,起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
三、不吃早餐容易引發腸炎。不吃早餐,午餐必然會因為飢餓而大量進食,消化系統一時之間負擔過重,而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律,容易患腸胃疾病。
四、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大。因為經過一夜的空腹,人體血液中的血小板黏度增加,血液黏稠度增高,血流緩慢,明顯增加了中風和心臟病的風險。緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管,如果阻塞的是冠狀動脈,就會引起心絞痛或心肌梗塞。
五、不吃早餐容易發胖。不吃早餐,中餐吃的必然多,身體消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪,影響身材。
六、膽結石:空腹時膽汁易淤積,極可能引起結石。
七、感冒:研究發現經常吃早飯的人,尤其是早飯吃穀類食物的人,患感冒較少。
4樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
5樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
6樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
7樓：
bandicam 2017-08-27 10-57-44-268
不吃早餐有哪些危害？健康的早餐應該怎麼吃
早餐的好處,不吃早餐的壞處
8樓：giga林
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
經常不進早餐壞處多
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
9樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
10樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
11樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
12樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
13樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
14樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
15樓：宇文淑敏豆乙
按時吃早餐，對人體的營養供給有好處，因為人睡了一夜的覺，身體的營養代謝的差不多了，早上及時吃合理搭配的早餐會對身體及時供給營分
。如果經常不吃早餐，會造成胃腸出問題，也會引起一些相關的疾病。
16樓：黃海海域面積
吃早餐首先可以補充上午所需，同時稀釋昨晚胃中積聚的胃酸，保護自己的胃，所以你一定或多或少吃早餐，即使是一晚稀飯，不然容易得胃病
醫生太多了，粘來粘去
17樓：匿名使用者
經常不吃早餐的人容易得膽結石.
不吃早餐有什麼壞處？為什麼要吃早餐？
18樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
19樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
20樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
為什麼要吃早餐？不吃早餐，可能帶來哪些危害？
21樓：體育課代表瀟灑
從古至今，一日三餐都是人們所提倡而默默遵守的規則。假如不吃早餐，後果就可想而知了。無論你是為了**也好，沒時間也罷，都不是你養成不吃早餐的習慣之合理藉口。
那麼我們為什麼要吃早餐呢？我來給大家說道說道。
一日三餐，早餐為始。有句俗語叫「早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少」。假如不吃早餐，長此以往，會導致貧血的狀況發生，甚至會引發疾病。
早餐吃得合理，對身體各方面的機能都有好處——會加速反應速度，血液不至於過度黏稠；讓人精神抖擻，一天的工作、學習效率都會陡然而升，試想下，擁有開掛般的一天是多麼的令人振奮。那不吃早餐的危害有哪些？
1.引起齲齒，特別是針對小孩子
這是為什麼？原來，小孩子不吃早餐的話，往往會「求助於」一些小零食，而這些便宜的零食質量極差，會因上火而引發齲齒。更有甚者，還會引發生命危險。
有一則新聞就報道了一場杯具：一名小學生上午吃了一袋辣條後感到不適，中午就不治了。多麼令人膽寒。
2.導致缺鐵，貧血，營養不良
在日常生活中，我們經常會聽說某某早晨上班時感到暈眩，某某學生做課間操時暈倒在地。深究其原因，還是因為早餐沒吃。這是長期不吃早餐引起的營養不良，缺鐵性貧血。
所以，早餐是非吃不可的。綜上所述，早餐作為正餐是不可或缺的。不論是遇到什麼情況，都不能讓健康缺席。
22樓：勇敢去飛舞
吃早餐對於身體健康是很重要的，不吃早餐就會引起低血糖，引起膽結石，引起胃病等很多種疾病。
23樓：土豆地瓜豆角
經常不吃早餐會造成胃黏液的嚴重創傷會形成胃結石，長時間這樣下去，代謝會變得不好。
24樓：天才人物我無敵
如果不吃早餐的話，長時間如此就會造成胃病，胃潰瘍，胃炎等，後果是不堪設想的。
25樓：嗨天天麻麻
不吃早餐你不覺得餓嗎，不吃早餐早上一早上都是沒精神的。
26樓：農家小妹婉兒
不吃早餐胃部就會出現疼痛，這樣可能還會穿孔出血等。
27樓：落
因為人體經過一夜的睡眠，早上屬於缺水狀態。要及時補充水分和營養。
28樓：小
不吃早餐整個人激素水平就會變得不那麼平穩，身體是不健康的。
早餐的重要性 不吃早餐會有什麼危害
29樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
30樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
31樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
32樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
33樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
34樓：
bandicam 2017-08-27 10-57-44-268
35樓：鈺見專欄
早餐是一天最重要的一餐，老話說的好，早餐要吃的像皇上，午餐要吃的像公主，晚餐要吃的像乞丐，早晨是一天的開始，高質量的早餐能讓人精力充沛。如果早上不吃早餐容易生胃病，時間久了還可能會影響記憶力。
36樓：
早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血等，並使人加速衰老；
37樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
不吃早餐有什麼危害
38樓：亦舒堂
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。
39樓：
早餐對人體是很重要的，人體各器官經過一晚上的休息，需要及時補充能量，胃排空了一夜，也要進食。長期不吃早餐，不僅容易發胖，還導致肝膽系統的疾病發生率增加！
40樓：小三郎雜談
不吃早餐的危害有哪些呢
41樓：匿名使用者
不吃早餐的七大害處：早餐是人一天中最重要的一餐，是啟動大腦的「開關」。 早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體
有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。因此，早餐是人體全天能量和營養素的
重要**，長期不吃或不科學地吃早餐對身體健康有以下嚴重的危害。
1、不吃早餐首先會精神不振；
2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，從而打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病；
3、營養不良，導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病；
4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖；
5、空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石；
6、不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老；
7、影響青少年的生長髮育。8、長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。目前，青少年學生學業十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處於高度的緊張狀態中。
由於長期不吃早餐或早餐營養不合理，對青少年的身體損害甚大。
為啦自己的健康早餐不但要吃，還要吃好。祝大家健康。
吃早餐的重要性，早餐為什麼重要，早餐的重要性
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早飯不吃的危害是比較大的,為了自己的身體健康,如果長期不吃早飯的話,肯定是不利於身體健的。現如今,生活節奏加快,很多上班族,很多女性朋友們並沒有意識到,不吃早餐對身體的傷害到底有多少？早上不吃飯的危害是什麼 1 會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃...
不吃早餐有哪些危害，不吃早餐有什麼危害
長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早餐的危害有哪些呢 中醫學常說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少！睡前喝杯牛奶！不要偏食！多運...