1樓：匿名使用者
樓上們說的都是什麼啊？不懂沒必要用不知道從哪粘來的東西誤導別人。
人在長跑的時候首先消耗的是肌肉裡的葡萄糖，大概15分鐘左右的時間後轉成消耗脂肪，這個時候就肝臟負責把脂肪轉換成糖繼續供肌肉燃燒，但是在肌肉糖用盡後，肝臟工作前，中間這個能量轉換的過程會有一點時間間隔，這就是極點，馬拉松叫"hitting the wall"。樓上的還說什麼通過鍛鍊極點延遲，還什麼極點傷身，瞎扯！鍛鍊會使極點的時間變短，而且症狀也會比正常人較輕，更不會傷害身體，除非你有糖尿病。
過度極點時候可以減慢點速度，深呼吸，糖燃燒需要氧氣，沒事，這點小事不能停。如果極點過不去，消耗不到脂肪，你也就是出出汗，一點效果沒有。
2樓：mystic拽拽灬
均速能跑10幾分鐘，已經很好了
臨界點也叫極點，極點」出現後，運動速度降低，運動器官中不但對氧需要量減少，而且也減少了傳向大腦的向心衝動，從而軀體性和植物性神經中樞間協調關係改善，動力定型恢復，就出現了所謂的「第二次呼吸」狀態。
如果真不行，就不要勉強自己超過極點，因為到了極點 跟死差不多了，馬拉松運動員為什麼要天天跑步鍛鍊呢？因為他們想通過鍛鍊 讓極點來得遲一些 這樣他們才能完成50公里左右的比賽，跑太多極點 對身體傷害實在太大了 一般只有比賽才要極點 一般鍛鍊 累了再多跑會就可以停下來了。因為不是比賽 所以沒必要拼命……
3樓：
不會死的 難受所以才叫極限 一般人跑這麼點時間是沒事的 馬拉松就難說了 死過人的
4樓：小小白鼠王
慢跑，如果覺得受不了，可以先跑三圈，隔一天，增加一圈，到五圈堅持一星期，再增加一圈，堅持一星期，再增加，直到十圈，就一直堅持下去。
5樓：我的奮鬥
作為有氧運動至以上，時間太短效果不明顯，運動時最利於心肺的脈搏為至，在很少運動或很長時間不運動後劇烈運動，會出現肌肉痠痛，堅持鍛鍊就會緩解，建議你運動時慢慢加量．不要突然大量運動，這樣也對身體有害
跑步會死人嗎？
6樓：你愛我像誰
會死人的，最近報道了很多起跑步猝死的事情，跑10公里5公里的，學生跑800米1000米竟然也能死人，這些人的身體真是沒的說了。。
當然，中國跑步的人這麼多，出現幾個也就幾千萬人才出一個的概率，沒什麼好怕的。而死的有些是心臟不好，有的平時不鍛鍊，比賽突然猛跑，不死也殘啊。。
而你能跑5圈了，就絕對能跑10圈，只要你過程勻速跑，不要衝刺跑就好，那樣超快跑，一圈跑完就不行了。沒力氣可以堅持跑，跑慢點就好，跑著跑著就有力氣了。。呼吸要跟上，跑完慢慢走一圈，不要馬上停下就沒問題的。。
最後問問你體育老師吧，他會告訴怎麼開始熱身，跑步呼吸及跑完注意事項的。
7樓：匿名使用者
我一般跑長跑的話是很注意呼吸的·~！
個人覺得練習呼吸還是自己獨自跑比較好，，，要是光顧著對比別人差距和說話的話··~是很難控制呼吸的···。。
我個人是四步調的····2呼2吸··或者2吸2呼·~！！推薦嘗試一下·~~
還有有人長跑完會肚子痛的，跑完後走個半圈左右就好了·。。
胸口痛的順時針/逆時針接替揉一揉··
如果牙齦痛的···漱口水··把血腥味去一去··~~
8樓：匿名使用者
應該不會.0.0口中會有些魚腥味兒~
跑步太累會死人嗎？
9樓：昌哥霸氣
這個是有可能的，人在不舒服的時候跑步會出問題的，歷史上有跑著跑著就死了的
為什麼在跑步時突然會猝死呢
10樓：top丶彪悍丿丶
在平時正常的跑步情況下是不會發生這種情況的，機率非常低
。有這樣的情況回很特殊答
1，運動者本身並不利於運動，如有心臟病，哮喘之類的，或是本身忌熱忌寒等等特性。
2，運動前後並沒有認真開始的對待，例如運動前吃飯或者跑步過後沒有恢復就大口喝水，還有運動前沒有充分做好熱身。等等
3，運動中不注意運動方法，使自己能量或氧氣無法進行有效的迴圈和吸收
4，這些在青年人身上不常見，多見於老年人還有心臟一旦不適，就不能跑步或馬上停止。
在正常情況下，一萬個人中有一兩個人會猝死，而且百分之七十是老年人或者心臟不好的人。
希望能夠幫到你
11樓：匿名使用者
跑步是一種鍛鍊身體的方式，而熬夜或通宵卻是一件十分傷害身體的事情，但如果一夜沒有睡覺，再去跑步，是否會發生猝死事件呢？
跑步為何會導致猝死？
12樓：心血管內科曾昭華教授
跑步是一種鍛鍊身體的方式，而熬夜或通宵卻是一件十分傷害身體的事情，但如果一夜沒有睡覺，再去跑步，是否會發生猝死事件呢？
13樓：杜王町上班族
氧氣中毒也能導致，一般跑步都是缺氧但偏偏有些人會因為呼吸太過急促而導致氧氣中毒@_@我就是這列人，非常痛苦
14樓：
因為久坐後再稍一動彈，栓子就容易鬆動脫落，然後就像個魚雷般衝向肺部，造成肺栓塞，此時發生猝死的機率非常高。
15樓：
過量，或者身體有疾病吧？。。
我心臟不好跑步會死人嗎
16樓：粉紅鳳凰
你這個問題 比較特別。其實心肌炎沒有那麼嚴重。平時多鍛鍊，肯定會有所改觀。
從你的情況來看，是體重過大導致的心臟壓力多大。建議考試是小事，降體重才是大事。 並且你說的釘子鞋之類的都是你自己想想的情況。
真正的發動力是你的體能。跟鞋子關係真不是很大。 建議加強平時鍛鍊，找人一起鍛鍊 也有個照應。
17樓：
珍惜生命。這種關係生命的問題，你因該問醫生。不過我高中有一個同學心臟也有問題，不知道具體是什麼病，他是在醫生允許的情況下才跑步的，而且運動也比較輕緩。
你居然還衝刺！！碉堡了！！！所以你實在想跑，讓醫生給你意見吧！！
關係生命，切勿兒戲！什麼中學在生命下都是渺小的。
18樓：匿名使用者
你這個情況可以免考的，但是以後會咩有體育加分
19樓：張二娃
有可能產生心臟驟停，猝死
發火會死人嗎，生氣會死人嗎？
1全部是的，有心血管病的人，或心臟病的人，是不能發火的，一定要靜下心來，剋制自己，不然的話會氣死的。所以我們在生活中一定要控制好自己不要發火，遇到什麼困難一定要靜下心來，好好思考不能急，祝你好運生活愉快開心快樂每一天。人最好別經常生氣，否則日積月累呀肯定會對身體不好尤其是肝臟，有好多人真的是被氣死了...
偏頭痛，會死人嗎 頭疼會死人嗎？
不會的，偏頭痛是普通的病症，也就是常見的病。治的方法也很多。偏頭痛是一種陣發性半側頭痛，一次發作會折磨患者幾個小時，嚴重的偏頭痛患者還可能導致積蓄性大腦損害，因此，經常患偏頭痛會導致思維能力下降 反應遲鈍。偏頭痛有以下幾種方法 揉太陽穴 每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順...
民用電會電死人嗎，家用電220伏會電死人嗎？
會的。民用電電壓為220v。超過了安全電壓，接觸會對人體造成傷害的。安全電壓，是指不致使人直接致死或致殘的電壓。一般環境條件下允許持續接觸的 安全特低電壓 是36v。以工頻電流為例，當1毫安左右的電流通過人體時，會產生麻刺等不舒服的感覺 10 30毫安的電流通過人體，會產生麻痺 劇痛 痙攣 血壓升高...