吃什麼藥可以減虛胖,虛胖的人吃什麼減肥藥

2022-03-08 07:48:38 字數 5562 閱讀 4274

1樓:shiguang傳奇

虛胖了你還吃藥啊

怎樣**早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利於**,同時這個**的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**,改善自身的體質。

例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

合理膳食,搭配營養。

很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。

脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對**會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類,炒菜時儘量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便祕。但是值得注意的是,儘量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也儘量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能**,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**,但是也要注意堅持,不要運動幾天後就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間**,會更胖的。

如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

2樓:夢珍珠淚兒

氣虛體質的人往往「胖而不實」,就是咱們說的「虛胖」啦。一個氣血平衡的人該吸收的吸收、該代謝的代謝,相反,氣血不平衡就都積聚體內,明明吃的不多卻發胖,你可吃堅持吃阿膠糕

3樓:匿名使用者

虛胖不用吃藥,飲食控制一個星期就瘦下來了

4樓:琴聲茶語

吃藥本身是不可以減虛胖的,因為藥治標不治本,主要還是要依靠身體的鍛鍊和飲食方面的注意和休息時間的調節

5樓:匿名使用者

虛胖必須要用健身來減哦。最好不要相信什麼藥能成功**又沒有什麼***。

6樓:開創大陸

除了鍛鍊還是鍛鍊一定要堅持。⏰

虛胖的人吃什麼**藥

7樓:匿名使用者

虛胖了你還吃藥啊

怎樣**早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利於**,同時這個**的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**,改善自身的體質。

例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

合理膳食,搭配營養。

很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。

脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對**會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類,炒菜時儘量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便祕。但是值得注意的是,儘量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也儘量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能**,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**,但是也要注意堅持,不要運動幾天後就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間**,會更胖的。

如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

8樓:浙江衛健科技****

吃哪個都沒用,國家唯一認證的**藥是奧利司他,而且不是誰都能吃的,對身體的***很大。

想**的話去運動就行了,搭配健康的飲食和生活習慣,才是最健康不傷身的**方法。

9樓:簾欣

加強鍛鍊最重要

吃藥對身體肯定是不好的

溼氣重虛胖的人吃什麼中藥**?

10樓:傻氣

1、金錢草、牛膝、薏苡仁、山藥、白朮、茯苓、防風,各適量,一天一劑,煎兩次,合併藥液後早晚空腹服,服十劑,注意服藥期間忌生冷油膩之物。

2、山藥、薏苡仁、茯苓、防風,各適量,一起煮粥服食。

3、平胃散,有很好的祛溼效果,藥方組成為:蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗,對於溼氣重虛胖者平時有脘腹脹滿、噯氣吞酸等症可以用。

4、對於體內溼氣重虛胖並誘發溼疹,睡眠質量差的,可服用參苓白朮口服液,或是服藿香正氣丸,可取得不錯的療效,另外還有參苓白朮散也不錯,有健脾祛溼的作用,對於平時大便溏洩,脘腹脹滿,不思飲食者可服用。

5、其它藥物,**溼氣重虛胖還有其它一些藥物,如溼毒清膠囊,還有菊花、龍膽草等藥,都可選擇,也可配合一些藥膳食療來調治的,如薏米紅豆粥等,對祛溼都有很好的作用。

11樓:楊海波談健康

溼氣重,身體胖,拉肚子,2味中藥泡茶喝,消溼氣,長勁,能瘦人

12樓:聆聽_聽雪老師

失去這種虛胖的人應該吃一些調理溼氣的中藥,減少溼氣,人就不會肥胖了,平常可以吃一些冬瓜之類的食物。

13樓:阡陌上花開

溼氣重可以吃一些能夠祛溼或者化溼或者利溼的食物或者藥物,並且溼氣重的人夏天會更加明顯,可以吃絲瓜,苦瓜。可以用茯苓,白朮。蘇葉,山楂,薏苡仁,荷葉,赤.

小豆熬粥,每次選個一兩種食物進行熬粥。平時喝茶的時候可以用荷葉茶,菊花,金銀花泡水以代茶飲。

虛胖的人吃什麼好?

14樓:侃侃玩玩

虛胖的人怎麼辦才好.

虛胖」並不是真正的胖,與所謂的「硬胖」不同。一般是由於過多的水分滯留在體內造成浮腫所致。怎樣識別「虛胖」呢,跟實際意義上的胖人比較起來,「虛胖」者通常食量不大,容易疲勞,臉上比較沒有血色,經常沒勁、怕冷、多夢。

「虛胖」大致可以分成兩種型別,一種是隨著生理週期或生活方式,在一段時間裡「虛胖」,隨著新陳代謝的改善,該種現象會慢慢消退。另一種則是長期的「虛胖」,這種型別的原因比較繁雜,一些潛在的疾病、亞健康、個人體質比較虛弱、或腎臟功能較差都有可能成為其原因。

對於非疾病類導致的虛胖,要逐漸建立良好的生活方式,從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。

攻克虛胖可以從吃方面開始入手,根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩,多攝取一些利尿、消腫的天然食物,如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對於體質虛弱的肥胖者,還要注意食補,經常吃一些強腎健脾,並能讓氣血執行暢通的溫補型補品,如老鴨湯、山藥燉等等。

「虛胖」者如果睡眠質量差,經常做夢、驚醒等,那就要非常注意調養這方面。因為睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。

生命在於運動,運動也可以讓睡眠質量變好。如果能堅持每週兩次運動,整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗,有利於調整人體的水分代謝,強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。

虛胖的人吃 紅棗,阿膠,黑米,紫菜頭。兜兜裡裝點巧克力.

祝您健康。

15樓:連他來了

中醫認為,肥胖大多是因溼,痰,水,瘀等三種原因造成。它主要是由於肺、脾、腎三髒功能失調,使水溼的運化功能發生了障礙,痰溼瘀濁,凝聚於體內的緣故。因這三髒失去應有的自我調節排洩功能,而導致無法將多餘的水份及脂肪排出,進而囤積在體內,造成肥胖的產生。

一、肥胖的原因及分類肥胖在中醫而言,可以簡單區分為實胖與虛胖兩類,虛胖又可分為脾虛溼阻和脾腎陽虛,實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。中醫的觀點,肥胖的**可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足,脾氣虛弱,痰溼內停」所致。

外因則是飲食過量,運動過少所造成。二、虛胖表現1、平時很少運動,肌肉鬆鬆垮垮。2、臉色偏白或帶青,**白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流汗。

3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。4、身體容易疲累。5、食量不大,東西吃得並不多。

6、解出的尿液顏色清淡。三、虛胖者吃什麼好1、高鹽食物可讓身體虛胖,那就可以此消彼長的道理補充含鉀食物,讓體內的鈉減少。專家指出,鈉和鉀在體記憶體在一定的比例,當鉀多鈉就少。

此外,鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液迴圈順暢的功能,利於機體生長及修護機能的發揮。含豐富鉀的食物包括香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子和豆類食物。其中,馬鈴薯和橘子的維生素c也很豐富,不但能減少虛胖,也讓肌膚嫩白動人。

但**專家提醒,香蕉和酪梨不但鉀多,它們所含的脂肪、蛋白質和纖維也很多,熱量也高,不能一下吃太多,否則不利於**。2、除了含鉀和維生素c的食物可適量吃外,中醫認為,適當攝取一些利尿、消腫的天然食物(如薏仁、冬瓜、赤豆湯等)也可消除浮腫和虛胖。至於既虛胖體質又虛弱的肥胖者,同時要注意強腎健脾,日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法,讓氣血執行暢通,更利於**。

此外,專家還認為,虛胖者不能僅靠飲食調理來**,應堅持每週至少兩次運動,通過運動出汗,有利於調整人體的水分代謝,強化腎功能,讓虛胖的體質漸漸得到改善。

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