1樓：南嬡校芳藹
夏天氣溫高,往往影響胃口。很多人就選擇許多清涼或看起來清淡的食物來對付,這往往步入看似有理的飲食誤區。
鮮奶當水喝:夏天天氣熱,鮮奶有營養,很多人會把鮮奶當開水喝。但是已有研究指出,高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是遵照營養專家的建議,牛奶一天只能喝兩三杯。
清淡多水果:夏天是水果盛產期,一般人對水果沒有戒心,會大吃特吃。事實上,水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油脂升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜,讓水果的分量少一點。
飯後喝冷飲:因為天熱,有的人往往在飯後就馬上喝杯飲料,但是一杯珍珠奶茶熱量就有240卡,一罐綠奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一支雪糕280卡。當我們在吃喝這些冷飲時只覺得自己是在解渴,不覺得在喝熱量。
大喝綠豆湯:這些食物和米飯一樣屬糖類,如果吃太多一樣會發胖。聰明的選擇應該是取代而非多加。
2樓：珂珂愛奶茶飲品
好喝的冷飲來啦，一起來學習吧！
夏天在家有什麼好喝的冷飲推薦
3樓：匿名使用者
冰飲料並不適合夏天解渴，而且大量飲用輕易致病。冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身鬆快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。
如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。
夏季喝白茶可以防暑降溫。3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。
鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
4樓：珂珂愛奶茶飲品
好喝的冷飲來啦，一起來學習吧！
夏天適合喝什麼冷飲？
5樓：你猜
冷飲中主要成分是水，此外，如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶。這些營養成分較低，不能作為主食來提供營養。如大量冷飲進入消化道，過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。
正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助於殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少，食物的消化吸收就會受到影響，並易造成腸道感染，出現食慾下降，腹痛腹瀉及發熱等症狀。 適時 不宜在飯前或飯後吃冷飲。
飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
適量 大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。 速度 夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。
可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。 宜忌 不同的人群，對於冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應該少吃，甚至忌冷飲。
嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲；年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。 慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真檢視生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近的產品。
碳酸飲料口味豐富 從我國軟飲料的分類標準上來說，碳酸飲料的口味還真不少：果汁型、果味型、可樂型、低熱量型和其他型的碳酸飲料。 張嘉芷教授介紹說，果汁型的碳酸飲料里加入了原汁原味的果汁，比如橘汁汽水、橙汁汽水，把新鮮水果榨成汁加到汽水裡，增加了很多維生素等營養成分。
但和它相比，果味型的碳酸飲料就是用香精配出來的了，像橘子汽水、檸檬汽水等，雖然色澤鮮豔，但只是模仿了水果的味道，並不是新鮮水果，所以營養價值上要遜色很多
麻煩採納，謝謝!
6樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
夏天有什麼好喝又不長胖的冷飲？
7樓：城裡郊外
夏天可以喝些放涼的菊花茶,好喝,去火,美容又不長胖.
8樓：匿名使用者
diy夏日冰飲
青檸百香果
用料冰塊
百香果青檸
蘇打水或雪碧
做法：2、百香果洗乾淨，對半切開，一杯一個百香果3、青檸用鹽搓洗乾淨，切小塊，一杯可以放半個-1個青檸，青檸投入前先將檸檬汁擠入
4、匯入雪碧或者蘇打水
5、加入少許蜂蜜
檸檬西瓜多多
用料：西瓜
檸檬養樂多
蘇打水做法：
1、西瓜切塊去籽，檸檬切片，放進容器。西瓜一般放到容器的一半左右就夠了。
2、先加入養樂多再加蘇打水，密度不一樣會分層。
3、泡一會讓西瓜出味，可以放到冰箱冰一下，喝前搖一搖。
9樓：電子器件專家
1、 冰鎮茶飲類。什麼金桔檸檬茶啦，酸梅湯綠豆湯啦。不過如果你覺得外面賣的糖分太足，也可以自己製作，最省心了。自己製作還可以不用白糖，改用冰糖噢，只要微甜就可以了。
2、 赤豆冰棒。赤豆就是紅豆，是具有很高的營養價值的。其實也可以自己製作，家裡備好冰格，放上煮爛的蜜豆（赤豆）倒上些牛奶，等冰凍好就可以吃啦。
3、 如果在甜品店點了香蕉船，也是可以吃的。香蕉船大部分是水果組成的，你不要吃裡面的奶油冰淇淋就好了
10樓：匿名使用者
青檸百香果
用料冰塊
百香果青檸
蘇打水或雪碧
做法：2、百香果洗乾淨，對半切開，一杯一個百香果
3、青檸用鹽搓洗乾淨，切小塊，一杯可以放半個-1個青檸，青檸投入前先將檸檬汁擠入
4、匯入雪碧或者蘇打水
5、加入少許蜂蜜
檸檬西瓜多多
用料：西瓜
檸檬養樂多
蘇打水1、西瓜切塊去籽，檸檬切片，放進容器。西瓜一般放到容器的一半左右就夠了。
2、先加入養樂多再加蘇打水，密度不一樣會分層。
3、泡一會讓西瓜出味，可以放到冰箱冰一下，喝前搖一搖。
蜜桃小姐夏日特飲
rio蜜桃味雞尾酒
水蜜桃 (果肉)
水蜜桃 (果汁)
細砂糖1、半個水蜜桃去核，切成小塊後加入兩勺細砂糖冷藏醃製20分鐘，至出汁，也可以輕輕按壓幫助出汁。
2、剩下半個水蜜桃果肉榨汁，過濾去掉纖維，只留下果汁。將醃製好的果肉、果汁放進兩個杯子中。
3、在容器中加入rio蜜桃味雞尾酒至七分滿。
4、加入冰塊至8-9分滿。
自制大米飲料
冷飯開水
冰糖1、取一小碗剩飯 ，飯是事先煮熟的冷飯 大概一兩左右。
2、準備一小把冰糖 可以根絕個人口味新增。
3、把飯放入豆漿機，加水，把冷飯洗散成一粒一粒的 然後把浮在水上的那種有點融的飯都淘掉 留下好看的 完整的，然後把水都倒乾淨。
4、把冰糖加在飯面上 然後倒入剛燒開的開水，一兩米飯加水600-800毫升左右
5、開啟豆漿機，選擇米糊功能，打好後可以晾涼，放入冰箱冰鎮後飲用。
荔枝檸檬朗姆冰飲
荔枝朗姆酒
純淨水冰糖或者蜂蜜
1、荔枝去核去皮， 半個檸檬切片，放入容器中。
2、到入10ml朗姆酒。
3、再倒入冰糖或蜂蜜，以及純淨水，可以根絕自己的口味調整蜂蜜和冰糖的用量。
4、然後放冰箱冷藏一晚，隔天直接喝或者衝冰水稀釋喝。
火龍果、奇異果果醋飲
用料:蘋果醋
火龍果獼猴桃
砂糖氣泡水
做法:1、獼猴桃去皮，切片，龍果對半切開去皮，可以切塊，也可以用挖球器挖成球。
2、在獼猴桃和火龍果果肉上撒上細砂糖，拌勻，冷藏靜置30分鐘到1小時。砂糖的用量根據你的水果甜度和個人喜酸的程度來新增。
3、將冰塊和用糖漬好的果肉都放入容器中。
4、倒入原漿蘋果醋，蘋果醋的量根據你能接受的酸度來，議不超過30ml。
5、往杯子裡倒入氣泡水或者蘇打水。
藍莓氣泡水
藍莓藍莓果醬
1、將兩勺藍莓果醬鋪在杯底。
2、將氣泡水順著杯壁慢慢倒入杯中。
3、新增冰塊和藍莓做裝飾，也可放上綠葉！
11樓：一橫一白加個度
那必須是檸檬水，但是自己做還好，不會放太多糖，或者會用蜂蜜代替甜味
在店裡買的放太多糖漿，會發胖，最好做的時候喊店家少放糖
12樓：匿名使用者
涼白開，為了健康為了解渴就會覺得格外好喝。
13樓：再想你到了你
夏天，少吃冷飲易脾腎陽虛。
14樓：山東日理萬雞
冷飲是不會和**有關係的。但是這種涼性的東西是適量的吃不要過度的吃。如果非要介意的話就買貴一點的，那樣的熱量會少一些。
15樓：匿名使用者
沒有的，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
16樓：匿名使用者
沒有糖，奶油和澱粉的話，每一種冷飲都可以，但沒有糖，奶油和澱粉的話，想好喝就比較難了，絕對靠譜的還是涼白開。
17樓：qc去買菜
冰水、冰菊花茶、冰玫瑰菊花茶....不知道你對好喝是什麼定義，我偏愛純水，含糖的都容易胖，但是含糖的口感比較爽也容易給大腦帶來很好喝的感覺
18樓：積土為山
山楂水吧，有助消化功能的，還有些清熱作用，不長胖主要還是靠運動最好了
19樓：伍修誠
蜂蜜檸檬水，既補充維生素還可以排毒，而且含糖量低
20樓：貼在你臉上吧
椰子啊椰子水清甜且解熱生津。
21樓：匿名使用者
白開水，拒絕碳酸飲料。
22樓：
這個比較難吧，現在好多飲料都會加糖。
23樓：十一城小喬恩
檸檬水呀 很好喝哦不會長胖
24樓：卡賓槍溝宦
水是最好的飲料，最好多喝水。冷飲喝多了 對胃不好
夏天多吃冷飲有什麼壞處，夏天常喝冷飲，對人體有哪些危害 該如何科學健康地喝冷飲
夏天進食冷飲突然的冷刺激會使胃腸強烈收縮而引起腹痛 腹瀉，長此下去會使胃腸部消化和吸收功能紊亂，出現消化不良 胃腸疾患等，對健康和運動能力均會有不良影響。咽喉部突然受到涼刺激，會發生咽喉疼痛，經常這樣也會造成慢性咽炎。如果經常吃冷飲對牙齒的涼刺激和冷飲中含有的糖份也會導致牙齒變壞 冰東西最好不要超過...
夏天有什麼好喝的飲品，夏天有什麼好喝的飲品推薦？
推薦一款果茶，加冰更好喝，一起看看怎麼做的吧！一起來看一杯夏季爆款冷飲，學習如何製作吧！我猜你們今夏，一定缺它！夏天我也不喜歡喝冰的飲料，我喜歡喝常溫的檸檬青桔汁，酸酸甜甜的，很解渴。夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液 綠茶味苦性涼，更能消暑 解熱 生津。茶葉能強心 健胃 利尿 祛暑 解毒。綠...
夏天有哪些好喝的飲料，夏天有什麼飲料好賣 又好喝的 ？
首先推薦的是牛奶水果飲料。牛奶可以和一種或幾種果汁混合，比如蘋果 桃子或西瓜。一旦做成，要立即放入冰箱冷藏，這樣口感更好。混合飲品味道好，營養價值也很高，它富含維他命，又含鈣。幾種水果的純果汁飲料也十分適宜夏季飲用。白開水是最好的飲料 如今市場上各種純淨水 礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人...