1樓：小軒趣談文化
讓要讓胃口變小，就千萬不能暴飲暴食，每次吃很多，否則胃口會被撐的越來越大。
每次吃飯不可多吃，吃得適量或者七分飽就可以了，剛開始實在不適應就少吃多餐吧，不能因為想**把胃口變小就減少了人體所需要的食物，這樣多人的身體健康是非常不利的，會影響人體的新陳代謝。
還有就是你在讓胃口變小的這個過程中，切記不要暴飲暴食，所謂暴飲暴食並不是指你每天都吃的特別多，而是指你每天吃的少了，結果突然有一天就吃的多了，這樣對胃是一種極大的傷害，經常性的暴飲暴食會讓你的胃受不了，甚至導致胃功能的損壞。
少吃油膩油炸的，多吃水果蔬菜，多吃有營養有能量的但是含脂少的，身體攝取到足夠的能量就不太會想吃。當然，你自己還得剋制住吃的慾望，不要貪吃。
你要是想讓胃口變小，就得堅持下去，不能三天打魚兩天晒網，要長期堅持，慢慢的你的胃就會變小了，胃變小需要一個過程，隨著你的飯量減少胃也就慢慢適應你的飯量變小了。
但是不要一味的想著如何使胃變小就減少人體所需要的能量，要學會合理控制飲食，可以的話，根據自己的實際情況制定一個營養餐，不能因為想讓胃口變小最後把自己的身體搞垮了。
如果你是想**，是不建議你通過把胃口變小來達到目的，胃口小不一定可以**成功。還是建議你控制飲食和合理運動結合起來。
2樓：南牆你周姐
從現在開始慢慢地減少食量，可以多吃點蘋果，飯前喝一碗湯等等。
你的胃已經這麼大了，所以想要減少食量最快速有效的方式可以是切除一部分的胃，聽說就有明星這麼幹的，但是我不建議，你還是每一頓少吃一些，這樣慢慢的來減少食量比較科學合理。比如你之前吃一碗米飯，從現在開始你可以吃大半碗的樣子，等腸胃適應了，再慢慢減少。
還有一個小技巧，就我飯前一小時喝一杯水，飯前喝湯，也不要喝太多湯，一點就行了，這樣也可以幫助你減少食量。
你還可以吃蘋果，我記得我當時用的是三天蘋果**法，似乎有些幼稚了，是當時很流行的斷食法的一種就是三天只吃蘋果，之後食量確實少了一些。不過這麼傷身體的方法還是不要經常嘗試，你經常吃點蘋果就可以了。
3樓：範江波
對於我個人而言，想要讓胃口變小其實也很簡單，只要你有一段時間讓自己的飲食控制在小食量就可以了，這樣就好像是讓自己的胃有了一個記憶效應似的，在以後吃飯的時候你就會吃得比較少，之前我就是這樣做的。
和人的睡眠是一樣的，如果你每天都是很晚才起床，那麼你久而久之自然就會形成這個習慣，但是假如你每天都是七點就起床了，那麼以後每天早上你都覺得好像是有事情在催促你似的，哪怕是不用定鬧鐘也會起得來，這就是習慣。所以在吃飯這個問題上我也會這麼做，最近一段時間我在**，之前我確實吃得比較多，就連晚餐也得吃兩碗米飯，所以在很短的時間內我的體重迅速飆升，現在女朋友都一直在抱怨說我長得太肥了，不停地讓我去**。
在我周圍的朋友當中，應該說就我吃的最多了，以前我們一起出去吃自助餐的時候，等他們都吃飽了，我還要再吃一會兒，所以久而久之自己就養成了那種多吃的習慣，所以現在一定要**。
怎樣讓胃口變小
4樓：天藍博士
長期吃少量水果，儘量少吃飯。過不了多久就會厭食了。
5樓：感性與理性的衝突
這種事情，只有自己控制好自己。
6樓：孔思果茉莉
胃口比較大應該是正常現象在青春期的時候身體發育比較快對營養物質需求可能比較多。但是現在不能暴飲暴食不能飢一頓飽一頓，尤其是晚餐少吃點生冷油膩的東西儘量少吃。只要沒有其他問題應該不考慮有疾病，補充鈣片維生素d促進骨骼生長晚上10點之前按時睡覺。
7樓：歐煙荀易容
吃慢點！一口飯多嚼幾下，不要猛吃！因為胃的反應比較慢，你要是吃太快了，胃早就飽了，只是還沒有講資訊傳遞至大腦而已！
還有可以少盛點飯。不要一下子少太多，一點一點少下來就可以了！！這是個過程，要慢慢來的！
怎樣讓自己胃口變小。！！！
8樓：莓錄
建議做些慢運動，比如慢跑，游泳，騎自行車，瑜伽等有氧運動。另外每天堅持吃些清淡的東西。什麼東西都是貴在堅持。
有沒有方法能讓自己的胃口變小一些
9樓：
吃飯之前多喝水，形成一種飽腹感。
怎麼讓自己的胃口變小
怎麼讓胃口變小些/
10樓：泡沫血
可以在兩眉正中間向頭髮裡延伸一橫指處扎一個小辮子，這樣對控制食慾很有幫助的．
11樓：
二樓的說得不錯.只要堅持每天少吃一點點,慢慢地胃口就會變小.餓了也不要吃零食啊,因為零食不是很健康,而且更加容易胖,如果你是想**的話,就不要了.
我曾經因為吃少了,所以胃口也變小了.其實我覺得心理暗示也挺好的,吃到6分飽的時候,就跟自己說,我已經很飽了.這樣就可以吃少很多!
呵呵,此為愚見!
12樓：水仙花水中開
胃口變小需要一個漸進的過程
13樓：匿名使用者
胃口變小需要一個漸進的過程，不能馬上節食什麼的，對身體損壞太大。
你可以在每餐飯時少吃一項開始，比如少吃一碗飯或是別在飯後吃水果，改在下午茶時吃水果，這樣也可以在晚飯時少吃點飯，避免餓了吃太多。需要時間來改善，通過這個過程時，還可以順便**、減脂。而且這項內容需要一直堅持，如果你不能堅持的話還是不要進行的好，不然忽多忽少的對胃有損壞。
14樓：
兩個方法：
一個：吃飯的時候想些噁心的東西~ 嘿嘿 保準吃不下~ 要能吃下我也米話說。哈哈 哦 這個會容易有後遺症什麼的 比如厭食症...
二個：嘿嘿 溫柔點 不過也算自虐阿...去外面吃快餐，專挑不好吃的... 哈哈 雙贏阿~~ 不過你的廚藝要能達到那種水平也可以自行解決阿 嘿嘿~
15樓：匿名使用者
可以不吃晚飯,其他兩餐正常
16樓：雪要雪小可
量小一點兒！多吃幾頓！慢慢減頓數！可養成習慣！
17樓：追風無情
你可以多吃零食呀,我也是的呀
吃什麼能讓胃口變小 5
18樓：匿名使用者
我個人的經驗哈，多喝水，飯前喝水，吃飯的時候先喝湯再吃飯。或者是飯前一個小時吃點水果（不要快吃飯了才吃，那樣不容易消化）。吃飯的時候一定要吃的慢一些。
如果原先吃米飯可以改成喝粥，原先吃一個饅頭，現在要吃半個。再有就是買東西的時候儘量不要買自己很喜歡吃的東西。這樣慢慢控制住自己的食量，慢慢就吃得少了~~~要**，還要多運動啊，祝你成功。
19樓：蝸局久
我最近也在**。堅持了一個月了！效果還是不錯。
說說我的實際經驗吧！其實重點就在於少吃，慢慢胃口就下來了。少吃飯，多吃蔬菜，多喝湯。
我第一週每天都覺得很餓，但是堅持到第二週就好很多了，到第三週我試著去吃2小碗飯（**之前我一直吃那麼多），結果發現吃不下了。現在還在繼續呢！樓主加油吧！
任何**方式最難的就是第一週，挺過去就好了。加油！
20樓：紫竹蘭葉
正常的飲食必須保證，以利於身體健康。在此基礎上，保證一定的運動量，應該胖不起來吧。
21樓：仇寒煙
蘋果。既可以吃飽，又有營養，還能**。或者就是飯前喝一碗湯，暖胃，也可以增點飽感。
22樓：匿名使用者
學廣東人飲食.飯前先喝一大碗湯
如何快速使人胃口變小。具體操作。拜託各位了 3q
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