1樓：
是的。因為鍛鍊的時候。人一般精神也是比較集中的。。
太猛烈的鍛鍊。很容易。讓人產生一個不好的印象。。
就容易引起睡眠不好。。睡眠不好了。。那基本上植物神經。。
也不會很好。。還是要適度鍛鍊才行。。
2樓：
運動過量的時候，容易有勞累，疲乏等症狀
運動過量會出現哪些症狀？
3樓：匿名使用者
運動過量，是指過量的運動，運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。
不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態，但運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大，人們對運動過量這個概念並不十ᒌ/p>
你知道運動過量會有什麼危害嗎
4樓：遺忘
1、運動過量容易發生運動損傷的危害。
剛開始參加體育鍛煉的人,有時在連續過量運動情況下課造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關節勞損,表現關機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼症。
2、運動過量對泌尿系統的危害。
可導致集體大量出汗,腎血流量減少,尿液濃縮,產生高滲原尿。過度運動時,血管收縮是機體缺氧和二氧化碳儲留,導致腎臟急性受損,慮過膜通透性增加,可能導致運動性尿。
3、運動過量對神經系統的危害。
過度運動可是記憶力下降。頭暈。頭痛失眠等現象。還可出現資助神經紊亂症狀,表現為面色蒼白。噁心。汗出。眩暈及耳鳴,甚至導致意志傷失,肌張力喪失而突然暈厥的現象。
4、運動過量會使人產生精神依賴的危害。
大運動量會使人體產生的一種「嗎啡樣物質」增加,這種物質大量釋放到血液中,使人感到興奮,可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮,一旦停止運動,便會產生睏倦、精神沮喪、經常抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。
5、運動過量可造成運動能力下降的危害。
過大的運動量,會使各器官系統的功能都有所下降,會增加運動性貧血的發生率,這種貧血多為缺鐵性貧血,原因不明。反過來,貧血可造成運動能力不足,機體的反應能力下降,平衡感降低,肌肉彈性減小。一到運動場地,就頭昏噁心,同時還伴有食慾下降、失眠易醒、易怒、便祕、抑鬱、焦慮、易感冒等症狀,這些都有可能影響運動能力的正常發揮。
運動過度導致長期疲勞怎麼辦？
5樓：匿名使用者
按摩加上現在有一些品牌會推出那種配合訓練使用的營養物品，建議可以服用。每次運動完後的放鬆按摩是非常必要的，我覺得你肯定以前都不放鬆，才會容易疲勞累積~~
6樓：晨風守藕
1．按照先熱水後冷水的程式，將足部浸浴，這樣能有效地消除腿部疲勞，減緩腳部浮腫。
2．晚上睡覺時，在腳下墊上軟墊,使腳部高於頭部,這樣就能夠使淤積在腳上的血液迴流
運動雖然好過量的話，就會給身體造成巨大的損害，運動過量的害處有哪些？
7樓：哈哈歌兒
過量運動會使得心臟供血不能滿足心臟自身做功的需求，從而引起心肌損傷，誘發心功能不全和心電異常，嚴重的還可能引起猝死。高強度運動量還可能引起血流紊亂，進而導致冠狀動脈內皮損傷，引起冠狀動脈痙攣
8樓：匿名使用者
很多人都有每天跑步的習慣，長期下來也可以達到強身健體的目的，但是這和跑步的時間以及時長都是有關係的
9樓：匿名使用者
導致病理性骨質吸收長期高強度的運動，會使得骨組織所受的應壓力過大，發生病理性骨質吸收，尤其是老年人，還容易引起骨折。
10樓：匿名使用者
關節軟骨的正常結構和功能是維持關節靈活、正常運動的可發生關節軟骨營養障礙重要因素之一，關節軟骨一旦損傷即產生永久性病變，**困難。很多人都有每天跑步的習慣，長期下來也可以達到強身健體的目的，但是這和跑步的時間以及時長都是有關係的
11樓：沒有問歌
如果運動量比較大，運動過度可能會導致組織骨骼的損傷，出現骨骼的炎症等。
12樓：排黑爾丁
可發生關節軟骨營養障礙
13樓：
關節軟骨的正常結構和功能是維持關節靈活、正常運動的重要因素之一，關節軟骨一旦損傷即產生永久性病變，**困難。
14樓：萌洙
被纖維組織包裹便形成了斑塊。當斑塊外包裹的纖維組織較薄且其中的脂質化物質未發生壞死及鈣化時稱為軟斑。
15樓：王兄
進食不要過急，以免引起嗆咳，因食物殘渣宜存留在癱瘓側齒頰之間
16樓：匿名使用者
運動是我們強身健體的一種非常有效的方式，但是，過量運動在一定程度上會對人體產生很大的傷害哦！
過度運動的風險：1，導致病理性骨吸收。長時間的高強度運動會導致骨骼組織承受過度的壓力和病理性的骨骼吸收，尤其是在老年人中，骨折的可能性更高。
此外，長時間高強度過度牽引骨膜會導致疲勞性骨膜炎並導致疲勞性骨折。2，引起水分流失和荷爾蒙失調。由於體內大量出汗而導致的過度運動會導致水分和電解質的流失，並由於鐵離子的流失而導致脫水，從而導致貧血，頭暈，觸診和其他表現。
過度勞累時，身體會分泌大量腎上腺素，加快心跳速度，增加心臟負擔，導致胸悶，胸痛和突發性心力衰竭並猝死。
3、導致自主神經功能紊亂。太多的運動有可能導致自主神經紊亂，造成腸胃功能障礙，比如在過多的運動後很多人會胃疼、噁心、嘔吐、食慾不振的現象。另外交感神經過度興奮，還可能出現運動性高血壓。
4、讓我們精神萎靡。大量運動會導致機體倦怠、食慾不振、記憶力下降、注意力難以集中，導致生活工作的能力下降。可能還會導致一些精神症狀，比如易怒、煩躁、反應淡漠、精神壓抑等。
所以 千萬要注意不要運動過量哦！
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