1樓：旅遊達人莉莉
回答不坐靠窗的位置，不看飛機外面，不坐應急門附近的座位，全程繫好安全帶，顛簸的時候看看其他乘客，他們肯定不會害怕，所以看著他們鎮定的臉你就不怕了，關鍵是要放穩心態。
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、儘量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽**等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。
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2樓：1戰士
按你是或的情況是正常的，每個人都會的，你要正確的認識，飛機出事的機率是非常低的，比汽車安全的多了，也比火車安全的，
意見建議：所以你認識到這點你可以不會那麼緊張了，要學會科學的看問題。
3樓：生物高考加油站
如果怕坐飛機或者暈飛機，你就改用其他的交通方式，現在的高鐵非常快，而且非常的方便，不亞於坐飛機。你旅途愉快，又安全！
4樓：艾特過
改乘其他的工具出行呀，心裡恐懼戰勝不了，就不要去做
5樓：庚丶少
高鐵也挺快的，出國沒辦法的話就忍一忍吧
6樓：匿名使用者
上飛機就把自己灌醉，
7樓：匿名使用者
心裡有啥子陰影？最好還是去看看心裡醫生吧。
坐飛機很害怕怎麼辦
8樓：匿名使用者
如果乘機讓您
擔憂，那做一些放鬆訓練，如瑜伽的放鬆術或是深呼吸，就可以降低您的警惕度，讓您接近睡眠狀態，從而得到放鬆。
如果您非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓練。清楚地想象飛機的畫面，保持想象中的場景，當實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，採用放鬆**進行對抗，直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。
如果您已經發展到恐懼的地步，行為**可以幫助您。您可求助專業人員做實地適應訓練。可以先看一些飛機的**，談飛機的事情；等到看慣了，可試著走近飛機場，靠近真正的飛機，最後坐飛機。
害怕乘坐飛機的6種人
心理學家、法國索邦大學教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結出害怕乘坐飛機的6種人。
陸地人——一旦離開陸地，就會覺得危險重重。首先，他們會感到起飛引發的緊張；一旦升空，地面座標的消失讓他們覺得置身虛空，再加上空氣流的振動，更令他們不安；最後，是對事故的擔憂。他們的不安源自對「空氣」元素和飛機運作的不瞭解。
合理的解釋就足以幫助他們消除恐懼。
決策人——抱怨自己失去控制。他們習慣於發號施令、控制局面，無法忍受自己處於被動之中。他們的不安常常會消散在駕駛艙：讓他們跟駕駛員聊聊，就能讓他們放下心來。
焦慮人——總往壞的方面想，如乘飛機前好幾天就開始想象墜機事件。他們應學會如何更好地控制自己的緊張。
空難受害人——某些乘客本來一直沒有飛行的問題，直到有一天自己經歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關的痛苦回憶。從此以後，他們會害怕飛行。要讓他們重新適應飛行，就必須幫助他們解開「死亡」和飛機的關聯。
空間恐懼人——他們對空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被侷限於各色人等中間，身處高空，遠離家園。有針對他們的特定**，尤其是在行為心理學方面。
驚慌失措人——這類人經歷過危險的時刻，他們擔心危險再度來臨。首先，機組人員受過充分訓練，可幫助他們克服困難；其次，一旦他們發生嚴重的健康問題，飛機可以改變航向來幫助他們。
9樓：匿名使用者
害怕坐飛機但難以啟齒？別因此瞧不起自己：至少有幾百萬人跟你一樣。
國外的一項研究結果顯示：「飛行是一種特殊的處境，它會讓人的心理變得更脆弱，改變人們對自我的意識。」心理學家認為，飛機集中了引發人不安的某些元素。
在飛機這樣一個視野受限的環境中，人的身體感受力會受影響，人的接收感知力和聽覺都會產生變化。空間定位感和時間定位感的缺乏——懸在出發地和到達地之間——導致一種不真實感。乘客被關閉在一個無法逃離的密閉空間裡，自由被剝奪，成為完全被動的人。
他們被兒童化——固定在座位上，只能聽從空乘人員的指揮，自己什麼也不能控制。
害怕乘坐飛機的6種人
對於飛行的恐懼有種種不同表現：避免乘飛機、跟機組人員對抗、乾脆縮排自我的殼子裡。某些人完全拒絕乘飛機；另一些人雖然乘飛機，但是極其謹慎。
心理學家、法國索邦大學教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結出害怕乘坐飛機的6種人。
陸地人——一旦離開陸地，就會覺得危險重重。首先，他們會感到起飛引發的緊張；一旦升空，地面座標的消失讓他們覺得置身虛空，再加上空氣流的振動，更令他們不安；最後，是對事故的擔憂。他們的不安源自對「空氣」元素和飛機運作的不瞭解。
合理的解釋就足以幫助他們消除恐懼。
決策人——抱怨自己失去控制。他們習慣於發號施令、控制局面，無法忍受自己處於被動之中。他們的不安常常會消散在駕駛艙：讓他們跟駕駛員聊聊，就能讓他們放下心來。
焦慮人——總往壞的方面想，如乘飛機前好幾天就開始想象墜機事件。他們應學會如何更好地控制自己的緊張。
空難受害人——某些乘客本來一直沒有飛行的問題，直到有一天自己經歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關的痛苦回憶。從此以後，他們會害怕飛行。要讓他們重新適應飛行，就必須幫助他們解開「死亡」和飛機的關聯。
空間恐懼人——他們對空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被侷限於各色人等中間，身處高空，遠離家園。有針對他們的特定**，尤其是在行為心理學方面。
驚慌失措人——這類人經歷過危險的時刻，他們擔心危險再度來臨。首先，機組人員受過充分訓練，可幫助他們克服困難；其次，一旦他們發生嚴重的健康問題，飛機可以改變航向來幫助他們。
克服你的乘機恐懼
如果乘機讓您擔憂，那做一些放鬆訓練，如瑜伽的放鬆術或是深呼吸，就可以降低您的警惕度，讓您接近睡眠狀態，從而得到放鬆。
如果您非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓練。清楚地想象飛機的畫面，保持想象中的場景，當實在無法忍耐而出現嚴重恐懼時，採用放鬆**進行對抗，直到達到最高階的恐怖事件的情景也不出現驚恐反應或反應輕微而能忍耐為止。
如果您已經發展到恐懼的地步，行為**可以幫助您。您可求助專業人員做實地適應訓練。可以先看一些飛機的**，談飛機的事情；等到看慣了，可試著走近飛機場，靠近真正的飛機，最後坐飛機。
tips：飛機比火車和汽車更可靠
文峰是一位企業管理諮詢師，經常奔波於各大城市。他說，「我超級害怕坐飛機，但因為工作關係我平均一個月要坐兩次，有時還是10多個小時的長途。每次飛前的幾天，我都會失眠。
我幾乎想要換工作了，我不斷告訴自己飛機的安全性最高，但似乎沒有一點用。」
事實上，飛機的確是最可靠的交通工具，但它也是最讓人害怕的。中國民航學院安全科學研究所所長孫瑞山說：「按每百萬次飛行發生的有人員死亡的空難事故次數計算，2023年是1.
7次，2023年降到1次以下，2023年再次下降到0.85次。按2023年的概率算，117.
65萬次飛行才發生一次死亡性空難。假如有人每天坐一次飛機，要2023年才遇上一次空難。而以路程為標準的安全度量單位，即平均每飛行1000公里死亡的人數，自上個世紀 70年代中期以後大約為0.
05個，遠遠低於鐵路和公路。」飛機出事故的概率相對於其他交通工具是很小的，飛機和汽車的比例是1：3000 ；和火車是1：
1000。
10樓：明白婆婆
關鍵是要放穩心態
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有 充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、儘量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大 視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽 **等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和 山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的 事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、 固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即 離開現場，避開視線。
11樓：優尼
儘量少坐，用高鐵和大巴替代吧
12樓：匿名使用者
那就改做高鐵啊，現在飛機因為自身原因出事率不高啊，都是自動駕駛，你害怕就上飛機就睡覺，或者跟別人聊天，轉移注意力
13樓：小船
聽聽**放鬆心情就好了哦啊
坐飛機很害怕怎麼辦?
14樓：果兒可兒
關鍵是要放穩心態
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有 充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、儘量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大 視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽 **等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和 山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的 事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、 固定頭部。
不要害怕，給你一組資料。汽車車禍的機率是幾十分之一，火車出事故的機率是幾千分之一，而飛機的事故機率是幾百萬分之一！從1970民航業興起，到今天已經有過多少次的變革和改進。
15樓：旅遊達人莉莉
回答不坐靠窗的位置，不看飛機外面，不坐應急門附近的座位，全程繫好安全帶，顛簸的時候看看其他乘客，他們肯定不會害怕，所以看著他們鎮定的臉你就不怕了，關鍵是要放穩心態。
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、儘量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽**等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。
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害怕飛機墜機怎麼辦，將要坐飛機，如果害怕墜機怎麼辦？
第一次坐飛機有這想法的人極多，實際不用害怕，因為在各種交通工具中，飛機的死亡率是很低的，比跑長途乘汽車安全多了。造成害怕的原因，是因為每次事故都有新聞報道，往往事故中很少有幸免的，不過從中也可以看到，每天那麼多飛機在飛，一年中全世界才幾起事故？正常。不要那麼 害怕，就跟坐大巴一樣。飛機也沒有那麼容易...
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