1樓：
和 地心引力有關係
你看 籃球運動員是不是很高啊
這就說明
經常 跳的人
會脫離 地心引力
人體內的 一些物質 發生 變化 尤其是 鈣元素其實 引體向上 還沒有 跳繩的效果好哦
2樓：匿名使用者
針對性運動是可以的，另外注意，發育長高和成年人物理增高是兩碼事！
運動增高是常識，只要生活在重力環境下的人，一方面骨骼和關節間軟骨都是受壓縮的，另一方面髖骨胯骨對於大腿也有2釐米左右壓縮隱藏，因此縱向運動有助於恢復被壓縮隱藏的最佳身高，一段時間練習後，會取得比練習前多3~5釐米的身高增高是正常的，這並非是骨頭變長，但又確實是真實的增高，成年人唯一的選擇。
拉伸儀都能讓人短時間高3釐米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過拉伸儀是純外力，無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易**。
增高瑜伽應該是目前對於骨骼作用最好、並且拉伸性最系統的運動，選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中最好的。瑜伽和體操具有一定類似性，不過瑜伽靜態力的特點，加上有公司開發增高瑜伽，要比體操好。
當然如果你還在發育期，拉伸性的運動同時促進你發育長高，主要原理是：
1，瑜伽是可以調節內分泌平衡的有氧運動，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以保障充分發育的前提。
2，瑜伽是縱向運動，縱向有拉伸作用的運動可以促進骨骼生長，這點是很多醫學**中有詳細闡述。
以上兩點決定了瑜伽是對於促進發育長高幫助非常大的運動。還有一點，瑜伽練習不易疲勞，容易養成運動習慣，骨骼也變長，你就走大運啦！注意運動系統性，簡單的跳高、籃球是不夠的。
3樓：博韜說
呵呵…可能會對某些人有用而已。已所不欲，勿施於人！健康才是得到幸福的前提！
4樓：匿名使用者
身高160cm的80歲老頭也行嗎?
5樓：詹欣培
兄弟，你去試試就知道了！
天天練引體向上有什麼好處？能助於長高嗎？
6樓：匿名使用者
引體向上主要是鍛鍊力量和一些拉伸作用，對身體長高是沒有什麼幫助的，建議你跳繩好，做一些腿部拉伸的運動，這樣對長個子幫助比較大
7樓：匿名使用者
引體向上對於背部、腰部、腹部、手臂的肌肉要求較高，長期練習可以使得體格健壯，對於增高沒有明顯的作用。
8樓：啊啊啊我
鍛鍊手部肌肉 長高得飲食合理搭配 適度鍛鍊身體才行
9樓：匿名使用者
那要看你年齡了，23歲以內還是可以的，主要可以練腹肌
引體向上可以長高的空間
10樓：
引體向上好像能抻一抻脊椎骨，應該是對身高有好處的。相反，有些壓迫脊椎的健身動作，據說就會影響身高。
11樓：舊影子抽
營養和運動一定要加強的，再就是睡眠一定要***的。再有去查閱一下(袁樂回憶)一文中教的一些法子，蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、維生素和纖維素，如動物肝、腎、雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、礦物質，鈣，磷，如牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜，綜上所述都是不錯的食物。
練引體向上能長高嗎
12樓：順德**新世紀
會，但作用相對跳高那類增高運動弱爆了
1、引體向上是練背肌的好方法，不過它可以對身體有拉伸的效果，如果經常做的話對增高有一點幫助。
2、引體向上，主要鍛鍊的是你手臂力量，尤其是肱二頭肌的力量，還有就是鍛鍊你腰上的力量。如果想長高，那麼我建議你，可以多做定點運動的，比如定點摸高等，或者打籃球，這樣你全身的協調性練了出來，韌帶伸展力好了，自然就可以長高。當然合理的飲食也很重要，多吃豆類食品，尤其是大豆，蔬菜裡，多吃菠菜，水果裡，多吃獼猴桃，蘋果等等，對於身高都很有幫助，當然，菸酒嘛，最好別碰...
3、告訴你個長高的方法。就是每天早上起來，跳起來摸腳500下!，就是說，你像平時那樣站著，雙手放在腿的兩側，往上跳。
在跳的過程中，雙腿往上收，雙手摸到2只腳的2邊。這個方法我們隊裡的個子不高的，教練都讓他們這麼弄。
13樓：茅萍杜靜涵
都是可以的，引體向上可以是脊椎骨放鬆，可以使他更好的生長，引體向上還是練臂力神級動作，推薦正手，能讓你有一個很酷的身材
14樓：宇宙魔皇
已經18週歲一般不太容易長了，主要得看遺傳，如果你的父母都不高的話就不太好長了，不過後天的鍛鍊有一定促進作用，引體向上是可以拉伸筋骨的，我16歲的時候1米76，在高中練了三年引體向上，現在的身高為1米81，你做引體向上的情況和我非常像，我也是開始進步非常快，一個星期左右就能增長數目，快的時候2、3天就增長，但當我做到19個的時候就再沒增長過，可說是一個瓶頸，你可以增加鍛鍊量，總會有跨越瓶頸的時候，我練的時候一下課就做，一天好幾次，手經常破，我是每次做到上不去為止，不過你不用學我，努力了順其自然就好，以免練傷，我通過引體向上練出了倒三角健美身材，你也和我一樣吧？再說身高方面，鍛鍊的同時要把營養跟上，但也不要大魚大肉，多吃蔬菜水果，豆製品，穀物類，堅果類，營養元素非常豐富，有助於增長身高，建議你也練練跳繩，打打籃球，效果會更好，看到你引體向上的情況和我這麼像就情不自禁多說了些，最後祝你成功！
15樓：一葉小船
1.做引體向上能長高嗎
不能長高，人的身高大概80%是由基因決定的，基因會決定生長激素的分泌，從而促進人體的發育。其餘因素營養、休息、身體健康狀況、運動等，會對身體的發育產生一些影響。但是，只要保證正常的營養和休息，以及身體健康，那麼個人的發育就可以正常的進行，使其發育到一定的身高。
而運動或者補充更多營養，不會對生長激素有任何的影響，所以也絕也不會讓你長得更高。
2.引體向上對身高的影響
適當的引體向上運動可以幫助別人強健體魄，提高身體素質，提高免疫力，從而讓人擁有一個健康的身體，保證個體發育的良好進行。
但是這種作用是所有運動都具有的，而不是引體向上所獨有。並且只要在生長過程中不是有大病或者隔三差五的生病，一些小病也不會影響個人的身高。
3.引體向上長高的錯覺
有些人會覺得牽引，牽拉，跳躍類的運動能夠幫助長高，其實都是錯覺。主要原因是兩點。
生活經驗
在生活中的物體往往會有牽拉變長，壓縮變短的情況。因此，就會心理潛意識認為人體也會如此，跳高、牽拉可以不斷的拉開骨骼，使身體長高；而舉重等運動會壓著身體，導致身體變矮。其實人體是不可能被這麼壓縮或者拉伸的，否則骨骼早就被破壞了。
倖存者偏差
看到跳高或者籃球運動員普遍很高，所以認為跳高或者打籃球可以長高。但這其實是因為，高個子的跳高或者籃球運動員在這些運動中更有優勢，所以他們是被挑選出來的。而很多愛好籃球，愛好跳高的較矮的運動者，我們往往看不到。
這就讓我們產生了打籃球、跳高能長高的錯覺。
做引體向上會不會長高
16樓：順德**新世紀
會，但作用相對跳高那類增高運動弱爆了
1、引體向上是練背肌的好方法，不過它可以對身體有拉伸的效果，如果經常做的話對增高有一點幫助。
2、引體向上，主要鍛鍊的是你手臂力量，尤其是肱二頭肌的力量，還有就是鍛鍊你腰上的力量。如果想長高，那麼我建議你，可以多做定點運動的，比如定點摸高等，或者打籃球，這樣你全身的協調性練了出來，韌帶伸展力好了，自然就可以長高。當然合理的飲食也很重要，多吃豆類食品，尤其是大豆，蔬菜裡，多吃菠菜，水果裡，多吃獼猴桃，蘋果等等，對於身高都很有幫助，當然，菸酒嘛，最好別碰...
3、告訴你個長高的方法。就是每天早上起來，跳起來摸腳500下!，就是說，你像平時那樣站著，雙手放在腿的兩側，往上跳。
在跳的過程中，雙腿往上收，雙手摸到2只腳的2邊。這個方法我們隊裡的個子不高的，教練都讓他們這麼弄。
17樓：改翠花麻昭
都是可以的，引體向上可以是脊椎骨放鬆，可以使他更好的生長，引體向上還是練臂力神級動作，推薦正手，能讓你有一個很酷的身材
18樓：
人的身高，90%是由遺傳基因決定的，一切的努力收效都不大。
19樓：伊凡衣城
會的 只有是鍛鍊身體都可以的
20樓：向日葵裡葵花籽
會的，多運動會長的更高
21樓：無名
不會，看你多大了，順其自然吧
引體向上怎麼做才有助於長高
22樓：瘋與精神**症
不需要向上
最好是負重
可以綁上20公斤的沙子在腿上
又或者倒掛的話，效果更好
23樓：匿名使用者
掛著靠自身重量拉昇上肢....引體向上是鍛鍊上肢力量的.如：背肌、臂肌、胸肌......
24樓：狗西的
那樣也可以 引體向上的時候 左右扭動身體要用力 拉開身體每個環節的骨頭肌肉。
每天做幾個引體向上 可以長高
25樓：籃球的那些事
看你自己能做幾個啦。
1、引體向上是練背肌的好方法，不過它可以對身體有拉伸的效果，如果經常做的話對增高有一點幫助。
2、引體向上，主要鍛鍊的是你手臂力量，尤其是肱二頭肌的力量，還有就是鍛鍊你腰上的力量。如果想長高，那麼我建議你，可以多做定點運動的，比如定點摸高等，或者打籃球，這樣你全身的協調性練了出來，韌帶伸展力好了，自然就可以長高。當然合理的飲食也很重要，多吃豆類食品，尤其是大豆，蔬菜裡，多吃菠菜，水果裡，多吃獼猴桃，蘋果等等，對於身高都很有幫助，當然，菸酒嘛，最好別碰...
3、告訴你個長高的方法。就是每天早上起來，跳起來摸腳500下!，就是說，你像平時那樣站著，雙手放在腿的兩側，往上跳。
在跳的過程中，雙腿往上收，雙手摸到2只腳的2邊。這個方法我們隊裡的個子不高的，教練都讓他們這麼弄。
引體向上會影響長高嗎
26樓：果月龐新語
做引體向上不會影響長高，恰恰相反，做引體向上有助身體長高
做引體向上肘關節會痛嗎，為什麼我練引體向上，我的肘關節非常疼痛？
因為很多人缺乏好的肩胛胸廓關節 scapulothoracic joint st joint 活動度。造成胸椎會開始屈曲 駝背 代償完成在引體向上時應該有的肩胛帶動作。或是缺乏肩盂肱骨關節 glenohumeral joint gh joint 的活動度，在內旋動作時也會發生代償動作。當這些缺乏以上...
做引體向上有技巧嗎，做單槓的引體向上有什麼技巧。
一 關於發力點 其實關於發力點，其實說白了就是要知道哪些部位發力，哪些部位放鬆。人的力量是有限的，只有合理分配，把有限的力量用在刀刃上，才可能發揮你最大的能量，如果不該用力的部位過於緊張，就會導致上文說的身體僵硬或是亂晃，也許本來可以拉到10個的，卻因為力量被無端消耗了，結果只能拉7 8個。在引體的...
為什麼有的人力氣很大但是引體向上都做不了
不管是健身還是訓練，都不能急於求成，需要循序漸進的慢慢練習，做引體向上可以先從練習我們手掌的握力開始，試著在單槓上做垂直懸掛，堅持一段時間，再可以慢慢繼續訓練。強者的標誌 健美冠軍推薦訓練動作，一個引體向上都做不了怎麼辦？引體向上，怎樣讓你成為強者！因為這些人的核心力量不夠，腰腹力量很差，所以引體向...