1樓：愛vs感情
我剛上初中也是這樣，同學都不熟悉，害怕當眾發言出醜，結果越害怕，發言時越容易出醜，提高自信心首先要自己相信自己，在課堂上發言不管自己的說法正不正確，這都是你自己的獨到見解，錯了可以改。不錯不是更好麼，有一次我們老師提問，全班5分鐘沒人回答，叫一個，一個不會，我心裡有答案不敢說怕錯，結果老師一說答案和我想的一樣，這樣我就錯失了一個機會。升旗發言比較莊重，心裡緊張也是正常，首先也是心態要好，上臺發言就是你鍛鍊的機會，不要害怕，向全校師生展現你的風采。
如果還是怕，最古老的辦法，心裡只想演講什麼都不知道，當臺下沒人，全是木頭人。至於鍛鍊自己，上課多舉手發言，不管對不對，對你自身都是一種鍛鍊.
最後祝學業有成
2樓：匿名使用者
呵呵，樓主很像我啊，以後多發言，習慣了就好了，那我的經歷說吧，我們的英語老師經常要我們背英語課文，上講臺背的，我別說背了，連讀都是個問題，可是沒辦法啊，只有硬著頭皮上去背了，當時別提我有多緊張了，可是次數多了就習慣了，一上講臺就嘩嘩的背。
3樓：那年青春往事
相信我，走自己的路，讓別人去說吧！這句話是挺實用的，但要實現這個，也是挺不容易的，我也正在向這個方向發展，主要還是卻少自信，還有就是和別人說的話少，多看些書，多和別人說話，還有就是多多把自己擅長的一面給別人，自信一點…加油！加油！
4樓：匿名使用者
給自己自信，心裡默唸「我能行,我一定可以的」或是想象自己是在練習，臺下沒有任何人，放心、大膽的說出來。
5樓：旁志尚
唉！咱們有同樣經歷。一定得改變啊！
不然會吃虧的，其實發言害怕也就是擔心別人說你怎麼樣怎麼樣，其實仔細想想也沒有那麼多人在乎你的表現，所以我每次都以這種心態去面對，說錯了別人最多笑笑你，過後就什麼都忘了，你也換個角度想想，別人象你那樣在臺上發言，你會很在乎他的表現嗎？別在乎那麼多，你就會成功的，加油！
6樓：★泰泙盛丗
那咱們一樣啊，我直到現在還這樣呢，我也很煩惱，這是心裡的問題，應該是你小時候或是什麼時候突然自尊被打擊了，像咱們這種人其實都很好面子的，一旦被人打碎了面子，心裡就怯懦在人多的地方「丟人現眼」了，萬事都很小心，我建議你多接觸人，多說話，在人多的場合鍛鍊自己，多跟陌生人交談，嘗試著大聲說話
7樓：落花葬月人
面對很多人的時候人緊張是很正常的，要想克服這種心態其實不難，只要你平時的時候不要錯過發言的機會，然後慢慢培養就行了，你想，如果你因為害怕，一輩子都不發言，那不是永遠都克服不了了嗎？老師提問，全班沒人回答，叫一個，一個不會，如果心裡有答案不敢怕說錯，那不是一個機會嗎，你不舉手那就是錯過了這個機會。另外如果你在這時舉手了，你不會有什麼損失，答對了，得到老師的表揚，答錯了，沒關係，老師不會罵你。
演講的時候心態要好，上臺發言就是你鍛鍊的機會，不要害怕，如果還害怕，那用最古老的方法，就當臺下都是人偶，心裡只想著演講，這樣，你越講就越不緊張。至於鍛鍊自己，上課多舉手發言，不管對不對，對你自身都是一種鍛鍊的。
8樓：三癲客
你只是缺少經驗而已，可以試著跟年長的人多交流多溝通，在他們面前找一些自信，找一些經驗，任何事都有一個適應的過程，上課時你可以先找一些有把握的問題來回答然後開始回答一些較難的，其實呢！當你在回答一道別人都回答不了的問題，並且回答的很好時，你會有一種優越感，而這種感覺就是你走上自信的階梯！試試！很有用
9樓：匿名使用者
多鍛鍊，別把周圍當回事，提高自信心
10樓：大家好我是鄒傑
多發言，什麼東西都有一個習慣的過程。我以前跟你一樣，習慣就好了
我特別害怕發言怎麼辦？
11樓：凝月熒
你這是自己給自己設定了心理障礙，一種不良的心理暗示。所以才會異常緊張。
想要改變現狀的話，首先要樹立自信心！你也說了，你的成績不錯，老師的問題你都能回答出來，所以你的問題就出在不敢舉手以及面對眾人的不自信上面。
12樓：亡靈追破
鼓起勇氣，學會說話，你可以先嚐試著多交幾個朋友溝通！自然就會好的！求採納！
13樓：匿名使用者
心靜自然涼，只當老師問的問題這麼簡單，我只需要說出答案就行，你可以的，加油
14樓：
到口語班學習一星期就可以了，去吧
15樓：
要大膽點，慢慢就會好的！
我害怕發言，怎麼辦？
16樓：愛vs感情
我剛上初中也是這樣，同學都不熟悉，害怕當眾發言出醜，結果越害怕，發言時越容易出醜，提高自信心首先要自己相信自己，在課堂上發言不管自己的說法正不正確，這都是你自己的獨到見解，錯了可以改。不錯不是更好麼，有一次我們老師提問，全班5分鐘沒人回答，叫一個，一個不會，我心裡有答案不敢說怕錯，結果老師一說答案和我想的一樣，這樣我就錯失了一個機會。升旗發言比較莊重，心裡緊張也是正常，首先也是心態要好，上臺發言就是你鍛鍊的機會，不要害怕，向全校師生展現你的風采。
如果還是怕，最古老的辦法，心裡只想演講什麼都不知道，當臺下沒人，全是木頭人。至於鍛鍊自己，上課多舉手發言，不管對不對，對你自身都是一種鍛鍊.
最後祝學業有成
17樓：我就是丹丹貓
《自我催眠》一書中說到一個心理學原理，不是追求否定的，而是追求肯定的．比如，害怕發言，不是叫你不怕，而是要（不停的多次的）跟自己說，我是一定成的！你就有信心了．
書是這樣說，你且試試看！
18樓：y清風
如果你是因為學的不好不會，怕被老師叫的話，也是很正常的，因為你害怕不會回答而在同學面前出醜，長大了都會有自尊的，其實也沒什麼，會就會不會就不會，有什麼呢？同學不會笑你的，誰都有不會的時候，你不會，別人也不會的
19樓：夏唯
告訴你一個辦法，希望能幫到你。當你在發言時告訴自己，「我的回答是正確的。」然後把自己的想法和答案說出來，就可以了。一定要克服自己哦！支援！
我很怕演講該怎麼辦？
20樓：演講口才學習中心
很多人一到公眾場合發言就感到緊張，這是一種非常正常的現象。適度的緊張會讓我們保持興奮和專注，很多優秀的演說家也會緊張，比如著名的脫口秀演員周立波經常在演講時看演講稿，羅永浩也直言自己最害怕的就是開釋出會，由此可見，緊張是一件常見的事，人人都會有的事。豆瓜老師在這裡想要告訴大家一些小技巧：
1、不要逃避。我們經常擔心別人會嘲笑我們，所以我們儘量減少在公共場合講話的機會，這實際上是非常消極和糟糕的。一定要讓自己變得更加會社交，當你被羨慕的目光包圍時，你會更想表達自己。
2、做好準備。在臺前演講，首先要把表達的內容講清楚，經過自己反覆訓練後再發言，提前準備好大綱並且多練習講幾次，你的演講就會毫不費力、也會很流暢。
3、降低你的期望值。大多數時候，不是你沒什麼好說的，而是你不知道該怎麼說。結果是，如果你說了很長時間，大家會聽不懂你在說什麼，久而久之，你會對說話產生恐懼，說話時會緊張，心跳加速，手掌出汗。
這不僅會影響演講的狀態，也會嚴重打擊自信心。所以先降低你的期望值，不要過分關注你的表現。人們喜歡在與人交往的過程中給對方留下好印象，然後小心翼翼地掩飾自己的缺點。
在演講過程中，這樣的期望過高，會很在意自己的表現是否完美、優秀，從而造成緊張。所以豆瓜老師在《當眾講話》課程中提出「看輕結果、放下自我」8個字，就是希望大家在面對演講的時候能夠降低期望值，專注演講本身。
4、開始於模仿。看電視或在日常生活中，可以仔細觀察別人與他人接觸時所使用的詞語、表情、手勢等，以增強自己的演講表現力。譬如去研究那些成功演說家，他們是如何構思演講框架的，他們是如何與聽眾互動的，他們是如何嵌入肢體語言的，等等。
但是豆瓜老師必須要提醒大家，模仿僅僅是去初學演講時的一個手段，並不能一以貫之，終歸是要在自己的努力下，形成自己的演講風格和特色的。
總的來說，大家克服緊張的方法，無非就是模仿、在講話前做好準備，適當地學習一些講話的方法。當然還有一個十分重要的點就是降低自己的心理預期，對於自己的表現不要過分在意。而且，在一開始進行當眾講話的時候，儘量選擇和諧的環境去練習，這樣才有助於大家快速地樹立信心。
除此以外，你也可以選擇像豆瓜訓練這樣的專業機構幫助自己克服緊張心理，提升演講表達能力。做好這些，上臺發言將會無比輕鬆，你的緊張情緒也會得到緩解。
21樓：摩春桃
提前寫好稿子，並熟悉內容。
在上臺演講之前的時間，要提前寫好演講稿，把稿子修改好，整體的內容做到精彩吸引人，寫稿子是件很重要的事情，寫好之後，要反覆的閱讀稿子的內容，儘快熟悉內容，要銘記於心，這樣演講時心裡就有底氣啦。2/7
心態要放穩，不懼怕演講的到來。
很多的人在還沒有上臺的時候，內心就亂了，這種人是非常懼怕演講的，這樣的心態肯定不會讓自己的演講得到良好的發揮，要把心態放穩、放平，這樣在準備演講的期間才會更加完善，上陣的時候才會出色完成。3/7
找個房間，自己模擬實戰演講。
臺上的恐懼感其實都是心裡作用表現出來的，克服內心就會完成的出色啦，找個房間，自己擺上桌椅，然後想象自己就是在面對演講，然後走上演講臺，開始發聲練習，多練習幾次，內心的恐懼感就會消除很多。4/7
要相信自己，給自己勇氣。
克服內心的上臺恐懼感，要給自己勇氣，要相信自己，我能，我可以，我相信自己可以做好的，有勇氣就會成功很多，會手收穫意外的平靜與效果，勇氣是邁出的第一步，自信會讓你把演講展現的淋漓盡致。5/7
上臺之前多做幾次深呼吸。
事實表明，上臺演講之前多做幾次深呼吸是非常有效果的，小編每次上臺演講之前必須做的環節，一來可以讓自己的心情得到放鬆，二來會讓自己的整個精神面貌好很多，這個可以有效的緩解緊張的心裡。6/7
利用好剛上臺的三分鐘。
當面對很多的人演講時，其實內心或多或少都是有點緊張的，剛上臺的三分鐘一定要利用好，這是最容易的，也是最適合調整自己心裡的時間，這三分鐘一般都是做一下自我介紹，跟聽眾互動一下，這個小時間段要利用好。7/7
演講時全神貫注，語速得當。
演講時要儘快進入狀態，全神貫注的投入到演講的世界裡，這樣內心就會跟著演講的內容走，甚至脫離自己的演講內容規劃，發揮出出人意料的成果，注意肢體語言與說話語速，一定要配合好，這樣的演講更加的具有吸引力。
22樓：亮子
你很害怕演講，工作中需要進行當眾演講，但是我自己會害怕緊張，要想提高你自己的演講能力，就要這麼辦。
演講想克服膽怯、害羞的種種不良表現須先改變心態，然後再進行必要的心理除錯和訓練。
害怕演講克服自卑訓練法
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧?從現在你就試試看!
害怕演講方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
害怕演講方法三：當眾發言
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。
所以你不要放過每次當眾發言的機會。
害怕演講
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。
害怕當眾發言怎麼克服？越長大越害怕
當眾發言多少有些緊張是正常的，只要平時正常交流，沒有障礙都還好 我在工作單位曾經演講比賽的時候拿過第一名，當時也是很緊張 但是我平時是個開朗的人 所以上臺前，我對演講稿不會一字不漏地去像背書一樣 心裡列個大綱，然後憑自己臨場發揮，加上一些跟觀眾互動的表情，手勢，就會很大程度緩解緊張 有時候害怕發言，...
我害怕壁虎怎麼辦，我害怕壁虎怎麼辦？
估計是你給嚇得有恐懼症了，有陰影了，一朝被蛇咬十年怕井繩。你家住什麼地方呀，家裡還會有壁虎？看見了拿東西打掉就行了，沒什麼，好多人都飼養呢，它的學名叫守宮，爬蟲，問一下lz現在居住的地方經常有壁虎出沒嗎，其實這個跟大多數人怕蟑螂一樣，不過因為怕蟑螂的程度不一樣因而 方法也不同，lz能說說怕的程度嗎 ...
我害怕出醜怎麼辦，我害怕出醜怎麼辦
心裡承受能力都是由小變大的，所以，表怕！小小年紀即使出醜別人也會說你年紀小等等。要勇於大膽實踐，讓自己的心理逐漸強大起來。所以，表怕 那是不自信的表現。如果害怕出醜，那就把功課做足一些，這樣不會被問倒。再說了，任何人同一個陌生人交流，多少都會有點不自然，不知道說些什麼，你要慢慢客服這種心裡，多多參加...