1樓：a山巔之最
三日**食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：
白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.
生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.
配方有化學作用，不可任意更改 採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅乾一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的**法「迷你停食」**法。
每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,**也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的**方式。
喝牛奶法:
**，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的水水~~~~
2樓：風樂死室
推薦用纖奇計劃。專門針對腰部，腹部。比較權威。
我上身胖 胸大腰粗 但是腿很細 怎麼搭衣服好看？
3樓：卡申夫鳳蝶
我妹妹的身材和你一樣的，以前不會穿常被說身材畸形，所以我很認真的回答你的問題，希望對你有幫助。
其實，搭配衣服，是為了掩蓋缺點，展示優點的，千萬不要看雜誌上的漂亮就跟著它們穿搭，一般哪些，就算是雜誌模特都是比例很好的，就是說不會出現身材比例不均勻的情況，所以白搭。
首先，你的穿搭重點是遮蓋上身的豐滿，突出腿的纖細（如果你的腿夠長那就更好了）比如上面寬大有設計感的連身裙，裙子長到膝蓋上面，下面搭配短褲或者迷你裙，這樣來改變身材比例，吧別人眼球從粗腰吸引到你細腿上。這樣上寬大長衣+下短迷你裙褲，或是馬褲，很不錯的。
還有一點，上半身選擇材質時，要避免那種緊身，有薄的材料……這種材質只能更突顯你的缺點……
其實，就是要找到你自己適合的風格，比如，是甜美的，還是ol，還是**。英倫風，還是街頭秀……
一些時尚單品也是不可少的，比如帽子，髮飾等，都能成功的轉移別人看你時的注意力
鞋子也很重要
我上身瘦，但腰往下很胖，小腿很粗，腳脖子也很粗，應該穿什麼樣的衣服，褲子呢？
4樓：桔黎
上衣可以穿修身一些的，褲子最好穿哈倫褲，適當條件的話， 穿裙子也是個不錯的選擇喔，正好可以擋住小粗腿。
還有不知道平時有穿高跟鞋的習慣嗎？若穿得習慣的話，穿短靴的高跟鞋，會更顯示腿細的，也看起來高挑。不要穿太長的，會顯得腿越發粗。
女生二十歲,上半身很瘦,腰上也沒有多餘的肉，胸也沒發育，下半身很胖，腿很粗怎麼辦
5樓：匿名使用者
這個不一定的 你是典型的梨形身材 我也是 這個想控制非常難 打個比方 如果你想通過吃來胖上身的話 那我告訴你 沒用的 只會繼續胖下身 如果節食的話 等你下身瘦下來 你的上身就已經皮包骨了 就是這樣 但並不是沒辦法 你可以通過對腿部的區域性鍛鍊來解決 我的意思是 不能通過節食來解決 胸部呢 一般這個時候發育也就停止了 當然了 也有一部分人到這個年齡還可以繼續發育 看造化了
我上身胖 胸大腰粗 但是腿很細 怎麼搭衣服好看
胸部比較偉大的女生 一般上衣儘量寬鬆的，因為修身的會很顯胸大。比如現在適合白色鏤空的麻布料子的連衣裙 腿很細所以隨便搭個牛仔褲打 都會很好看。上衣小開衫 或者比較休閒的牛仔外套就可以 我妹妹的身材和你一樣的，以前不會穿常被說身材畸形，所以我很認真的回答你的問題，希望對你有幫助。其實，搭配衣服，是為了...
我的腰好粗啊，怎麼減
在keep上搜搜瘦腰教程就可以了，慢慢的你會發現你全身的線條都特別好看了，默默的其他地方也都瘦下來了，另外要注意控制飲食，加強鍛鍊，作息規律，祝你成功！運動 法是 方法中能健康 有效 方法之一。運動 具體方法主要以耐力性鍛鍊專案為主，輔助體操運動 球類 專案 健美運動 迪斯科 舞蹈等，均有很好的 作...
我是高中生，腿很粗。怎麼減
你好！希望我能解決你的問題！騎自行車是很好的有氧運動 而且不會讓腿在長出肌肉群的感覺 你可以每天多騎下 然後提跟 就是腳尖點地腳後跟向上提起 雙手要扶好 對塑性有幫助的 而且騎自行車不光鍛鍊小腿還有大腿 以及少許腰部 我練過的 沒錯哦其他你要求小動作的 效果肯定不明顯 要瘦 還要健康才最重要 不要想...