1樓：長虹皇帝
你好，我是體育老師，我來回復你。
首先，穿釘鞋，因為其能提供很好的趴地力，所以，肯定成績會好些。
其次，12秒08和12秒60兩個應該都是手記時，手記時有誤差，加上你正好起跑沒跑好，或者途中因為旁邊選手的影響，跑得不暢，有半秒的差別是很正常的。
其三，穿什麼樣的釘鞋並不重要，只是注意塑膠跑道用短釘，煤渣跑道用長釘即可。
第四，你可能在跑步技術上有欠缺。特別是跑百米時，要有一個小腿前伸趴地動作，你可能正好沒有這個動作，而且你是向下杵著地跑的，使釘鞋不僅沒有起到趴地的作用，而且還對你的動作產生阻力，起了反作用。當然，這只是一種可能，因為沒看到你跑，憑空分析的。
大致就這些。希望能幫到你，也希望你採納我的意見。
2樓：梧桐阿妹
穿上釘子鞋應該是跑得比原來快，可能是你用的方法不對，你要想跑的快在跑的時候要注意大腿抬高，，並且需要適應一陣子，注意，釘子鞋不宜過大，正好即可。如果還是比原來慢，那麼建議你穿輕快一點的運動鞋。
3樓：
釘鞋有好幾種,分別適用於短跑,中長跑,跳遠和跨欄,你必須先清楚這一點!
其次,我想問你所用的釘鞋是五釘還是七釘/八釘?如果是五釘的話,主釘是2顆還是3顆?如果是七釘或八釘.....那就不用說了,這倆是中長跑用的.....
一雙適合非專業隊的短跑人士的釘鞋應該是五釘的,而且是兩顆前主釘+三顆後輔釘的型號
4樓：yuan娃
你好，兩個成績應該是手記時。手記時都是根據老師不同所以誤差很正常的。釘鞋穿上才能充分後蹬，充分趴地，然後更快速的擺動另一隻腿。
所以先適應那後蹬的力吧。去感受那種力 適應一下就好了。肯定比運動鞋好。
5樓：星蘭雨露
那是因為你以前沒穿釘鞋跑過，煤渣跑道要穿長釘子的，塑膠跑道要穿短釘子的，那要看你是在什麼跑道上跑了。
6樓：攢錢買糖吃
你應該注意穿上釘鞋後你的發力點在前腳掌
全程都應該用前腳掌完成
全程不能減速
前30米加速
中40米保持提上來的速度
後30米在加速
只要減速釘鞋就發揮不了作用，而且增助力
7樓：匿名使用者
釘子鞋是給你更強的抓地力，讓你蹬地更加有力。你的成績準嗎？或者是當時狀態不好？
或者測試的成績有些出入。你多嘗試幾次嘛，從理論和實際上將，穿釘子鞋肯定要快些。釘子鞋也分長釘跟短釘，看你的腳力分配了，長短釘子你自己可以分下。
多聽聽體育老師的建議吧。
8樓：婦男
釘子鞋的用力位置和著地面積區別與平時常用的跑鞋，得有一個適應的過程，若體育老師比較在行，可尋求他的具體指點。
若沒有時間適應，不推薦使用釘子鞋。
9樓：威
你好、我是一名田徑運動員。
只是因為你還沒有習慣穿釘子謝、。
關於短跑和釘子鞋的一些問題。
10樓：雙乾
1.5釘好 短跑的時候全程前腳掌，鞋子在落地後會與塑膠有接觸並位移，這樣7釘的摩擦力就會大，就會有絆腳的感覺，以前隊裡的100老大晴天3釘，雨天5釘，我們都是用5釘
2.骨膜炎，每個人運動員都會有的，最有效的辦法就是熱毛巾敷，過段時間就會消除，會漲成績的哦
3.這個要看個人，通常都是半握拳，但是國際賽場上也有許多直掌的名將，這不是問題，關鍵是要手臂放鬆，不能緊張，擺臂手要擺到眉毛的位置。
4.這個也是個人喜好，習慣了就好，以寬鬆為主，高彈褲只是感覺大腿緊，使用時步幅不緊。這都是個人喜好，還有許多賽場上見到戴金鍊子的，那不是更難受？
所以說裝備不是問題，與其在裝備上猶豫不決倒不如苦訓一禮拜
5.多年未曾穿過跑鞋了，無法回答
11樓：長槍依在
1. 7釘 短跑要很大的抓地力 5釘不夠 7釘合適 再多無用還多了負擔 釘子要圓錐的 最好碳素釘。 輕便。
2. 你每天訓練完都有進行放鬆訓練嗎？ 每天都要放鬆肌肉。 小腿疼是病態性的疼還是什麼疼？ 只要不是肌肉傷 回家用圓桶放熱水泡小腿。
3. 手掌無所謂 關鍵是 擺臂姿勢正確就行。
4.個人愛好。但是高彈阻力小。
5.知道自己的腳的發力點在哪嗎？ 最好買那種可調釘位的鞋 按照腳發力的大小調整釘位 好不好看無所謂。
另： 感覺你總注重於太多客觀因素 為什麼不好好想想怎麼有效訓練 怎麼樣訓練效果好？ 我教練說過一句話 短跑 髖關節 就相當於汽車的發動機 一定要運用好。
12樓：wang寂寞的心
你應該穿跑鞋（夾板）高年級學生，100，400，跳遠。
執行的塑膠跑道尖峰（平頭），後者的塑膠跑道專用釘。
100400米有六個指甲，沒有中間的一個，其中一半的指甲，按無所謂。
跳遠專用平頭釘跑鞋，7指甲上。事實上，就在跳遠腳跟橡膠較厚。
13樓：匿名使用者
你應該穿跑鞋（膠合板）高中學生，100，400，跳遠。
執行的塑膠跑道尖峰（平頭），後者的塑膠跑道釘。
100400米6個釘子，和中間的一個，其中一半的指甲，記者無所謂。
跳遠大頭釘跑鞋，釘子。事實上，在厚厚的跳遠腳跟橡膠。
14樓：老鼠
7釘好，著地點不同，便於更好用力
15樓：華樓羨宇丶
7好 抓地力大 正常現象 張開 哪個舒服哪個 大白鯊不瞭解
關於跑100米穿什麼鞋子的問題
16樓：匿名使用者
跑一百米專業運動員當然是釘鞋了，如果你要是參加什麼比賽的話，最好也是穿釘鞋，不過你要是沒穿過最好是先適應一下，否則不舒服。運動鞋分很多種類，就室內和室外而言，鞋底是最大的區別：室內的軟一些，摩擦力小；而室外的硬一些，摩擦力大。
同時，對於室外的長跑和短跑而言，短跑的鞋重一些，鞋底要求硬，摩擦力大，比如釘鞋，足球鞋；而長跑的鞋輕一些，鞋底要求不是那麼高，可以沒有那麼大的摩擦力，比如慢跑鞋、長跑鞋，鞋底都相對軟而且輕。
所以，你要是跑一百米的話，如果沒有釘鞋，就穿足球鞋，要麼就是穿室外的跑鞋或綜合訓練鞋，最好是別穿那種輕的長跑鞋。
17樓：匿名使用者
當然是穿釘鞋跑得快，剛開始肯定是不習慣的，只要堅持訓練一段時間就會好了，穿釘鞋訓練之前一定要做好準備活動，跑開後再穿釘鞋練習，這樣效果會好很多。室外的塑膠跑道要用短釘，煤碴跑道要用長釘，如果跑道太硬就不適合用釘鞋了，因為這樣會容易受傷。
18樓：匿名使用者
穿輕的最好是比你的腳小一號的，抓地好的
關於100米短跑釘鞋的注意事項以及釘子的詳細介紹
19樓：cmyyy營業員
短丁，只限於前腳掌，大概5到7個丁子，鞋子是死的，跑鞋都基本差不多。
需要注意：要提前適應釘鞋，和平時聯絡時，開始習慣只用前腳掌。如果平時聯絡的好，穿上釘鞋能讓成績有相應的提高。 還有，最好只在塑膠跑道上使用，土地上最好不要使用，避免腳踝受傷。
20樓：w上善w偌水
釘鞋？？？ 現在大多數都是塑膠跑到了吧··釘子的話都是一樣的塑膠訂·· 在煤渣跑到上的話長釘會比較適合釘鞋的話 長不如短·· 短些會比較好··一般的牌子就是這樣的名牌的話就買合適的·· 注意一定不能長就是·
關於百米跑的速度，國家一級運動員短跑 米速度要達到多少？
正常多練練就提高了 上道比賽前要充分做好準備活動 包括慢跑，韌帶練習，動態練習，專項準備活動 百米跑分為起跑加速階段，途中跑階段，衝刺階段。如果你問的是技術動作，那麼 起跑階段 0 10米左右 一般採用蹲踞式起跑，發令槍響後，雙腿用力蹬伸的同時雙臂積極有力的擺動，身體順勢抬起，隨著速度的加快，身體逐...
關於板鞋的一些問題。關於NIKE板鞋的問題
我覺得你把內建airsole可見式airsole理解錯了 他們完全是一樣的 一個開窗 一個不可見！效能一樣的哦。我懷疑可能是你看得截圖的問題。再說說dunk low，delta force 中底的材料大都是海綿 eva 外邊的一層是橡膠。減震一般般吧。airmax90是休閒鞋 時尚型的 airmax...
大學升學求幫助啊！！！關於大學的問題，求解！！
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